a

Czy Oma 250 az tak mocno podlewa? Bo widze ze trzeba dosc solidnie przykladac sie do kalorii albo robic duzo cardio jesli nie zalezy mi na masie , ogolnie zwiekszylem bialko w diecie 150g-200g wlatuje dziennie no ale skubne sobie cos slodkiego do posilku bo lubie. Staram sie kcal trzymac miedzy 2000-2700 i u mnie sie to sprawdza bo to granice [...]

Endo mnie prowadzi bardziej celem zbicia prolaktyny srodkiem dostinex dzieki czemu bedzie naturalnie wyzsza produkcja testosteronu od zawsze borykam sie z niskim tesciem, ale wiadomo jak to dzisiaj z endo nie wszystko wiedza najlepiej. 1 endo kazal mi bic omnadren co 3 tygodnie a ja po 14 dniach juz sie dziwnie czulem oslabiony... 2 endo i [...]

A no to wybrałeś dobrze, z husaria nie ma żartów Poturbowalo cię?

https://i.imgur.com/gaeHLH6.jpg Patricio Freire pokonał A.J’a McKee w rewanżowym starciu i odzyskał tytuł mistrza wagi piórkowej na gali Bellator 277 Patricio Freire wyrównał rachunki. W głównym pojedynku gali Bellator 277, Patricio Freire pokonał A.J’a McKee i po raz kolejny został mistrzem wagi piórkowej. Pierwsza runda była bardzo wyrównana, a [...]

Nie chodzi o to czy raz, tylko o wpasowanie się między minimalna a maksymalna efektywna objętość. Minimalna tak naprawdę nie jest wygórowana i zazwyczaj starczy dosłownie kilka serii roboczych. Prawda jest, że efektywniej można dużą objętość zrealizować w 2 niż w 1 jednostce, ale wssytsko i tak sprowadza się do własnych preferencji. Bo jeśli coś [...]

Mało roboty a dużo pisania :-) https://youtu.be/nmHvknmElAs

Patrz na poziom testosteronu. LH i FSH to rzecz wtórna jeżeli testosteron jest ok. A u Ciebie jest ok.

Dzięki. Zawsze staram się robić 1 - 2 serie rozgrzewkowe, a następnie przejść do 3 czy 4 roboczych w ćwiczeniu, a ilość powtórzeń dobieram tak, żeby to 1 czy 2 powtórzenia były w zapasie. Staram się trenować z głową, ciężko - ale nie do "odciny". Od pewnego czasu widzę brak poprawy w progresie czy to sylwetkowym czy siłowym, dlatego chciałbym [...]

Wpis z wczorajszego treningu 16.04.2022- trening 52 Box Squat: 107,5kg/2x4 Comp. Bench: 58kg/4x6 Close Grip Bench: 70kg/3x2 Comp. DL: 114kg/5x3 Lat Pull Down: 60kg/7x4 Przerzucony: 6 061kg (+ 175kg) Cardio: brak Teoretycznie piątek miałem wolny w pracy- teoretycznie. Plan był taki, żeby z rana zrobić trening, po nim do pracy pozamykać tematy i po [...]

chyba na tym polega dyskusja żeby wymieniać myśli i argumenty a nie emocje i życzeniowy stosunek do rzeczywistości i równie popularne w Polsce chciejstwo mam nadzieję że przez ten czas jaki to jestem we Spamie dałem się poznać a jako człowiek rozumny ... może nie najmądrzejszy ale w miarę rozsądny chociaż z cechu Błaznów poza tym to jest spam ... [...]

Prosiaczku ja nie chcę się wdawać w dyskusję na ten temat, bo ciężka jest, trudno kogoś przekonać a jeszcze o pewnych sprawach w Polsce nie wolno mówić ani pisać. Ja jeszcze kilka lat temu byłem przekonany jak koledzy tu, że znam całkiem dobrze historię i fakty na temat 2 wojny, a zwłaszcza kwestie niemieckie Około 5 lat wstecz zainteresowałem się [...]

No właśnie mam taki problem, że na brzuchu i udach BF wygląda na około 20% a na plecach, ramionach, barkach, górze klaty oraz łydkach wystają mi żyły. Na kapturach czasami mi się żyły pokazywały a na brzuchu mięśnie były zalane tłuszczem. Na łydkach mam widoczne żyły na piszczelu z przodu oraz żyła się pokazała przy kolanie na czworogłowym uda. [...]

a faktyczne ?

No nie mam doswiadczenia z konkursami tu, ale pewnie technika ma sie zgadzac i jak ktos prawilnie robi to nie ma chyba mozliwosci nie zaliczyc :-D a akurat w bradford press takie szczegoly sa wazne dla dobrej pracy lopatki, tam wspomnialam o szerokosci rozstawu rak na sztandze, moze sie to roznic, wazne zeby podczas calego ruchu starac sie [...]

Bez przesady z tą redukcja... Nie ma tragedii. Wyniki masz normalne. Jak będziesz jadł odpowiednio i trenował to będzie spoko. Jak nie to rozwalisz równowagę hormonalna nabierzesz wody i tyle z tego będzie. A może tak być bo tekst "że teraz split 3x w tygodniu i coś się dorzuci" + drugi test "że będzie dużo węgli" wskazuje że stracisz zdrowie, [...]

Zrób badania.25 mg testa dziennie to dużo jak na hrt.chyba że podskórnie l, ale to i tak badania trzeba robić. Pamiętaj że do około 3-4 tygodni test się kumuluje. Być może zacząłeś od zbyt dużej dawki. I na przyszłość. Jak cos jest nie tak to najpierw się robi badania a później coś zmieniasz w dawkowaniu czy w dodawaniu innych rzeczy typu IA. Tak, [...]

Zrób badania.25 mg testa dziennie to dużo jak na hrt.chyba że podskórnie l, ale to i tak badania trzeba robić. Pamiętaj że do około 3-4 tygodni test się kumuluje. Być może zacząłeś od zbyt dużej dawki. I na przyszłość. Jak cos jest nie tak to najpierw się robi badania a później coś zmieniasz w dawkowaniu czy w dodawaniu innych rzeczy typu IA.

Jw bo diety nie zauważyłem...duzo wegli a tu redukcja się kłania,dopnij diete,wejdz na cykl,zredukuj i później rob mase

Panowie brał ktoś przy TRT - maseteron w celach poprawy samopoczucia ? jak tak to jakie dawki przy np 150 mg testa ? czy gra nie warta świeczki ? A nie lepiej dorzucic proviron ?? Jakie dawki ? U mnie 50 mg się świetnie sprawdza Rozumiem że 50mg week mastera tak? Do jakiej dawki testa dajesz? I jak bijesz co ile dni? Badałeś estro jak wygląda? [...]

Panowie brał ktoś przy TRT - maseteron w celach poprawy samopoczucia ? jak tak to jakie dawki przy np 150 mg testa ? czy gra nie warta świeczki ? A nie lepiej dorzucic proviron ?? Jakie dawki ? U mnie 50 mg się świetnie sprawdza Rozumiem że 50mg week mastera tak? Do jakiej dawki testa dajesz? I jak bijesz co ile dni? Badałeś estro jak wygląda? [...]