Wylicz swoje zero kaloryczne z uwzględnieniem obecnej sytuacji i planowanych treningów na redukcje https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i mase skończ wchodząc na to zero kcal i tu bym sobie posiedział z 2 tygodnie a potem uciąłbym 200 kcal na start aby wytworzyć deficyt , [...]
Jak chodzi o wybór celu to jest ok, jednak postaw na wolną masę bez pospiechu wiec nadwyżka powolna i stopniowo zwiększana , na start wydaje sie ok 2900 już jako nadwyzka wiec zacznij od tego i obserwuj co sie dzieje , głównie skupiaj się na lustrze i zdjeciach a waga powinna isć dość wolno , ja bym sobie obstawił 1-1.5kg na miesiac bo z tego i [...]
Co do białka to nie jest tak, że odżywkę musisz przyjąć w okolicy około treningowej, bo to nic innego jak porównanie jej do kurczaka w proszku, idąc tym tokiem myślenia to produktu typu twaróg, mięso można by było jeść tylko przed lub po treningu, a to nieprawda :-) w celu jak najlepszej kontroli progresu nie sugeruj się wagą tylko obserwuj obwody [...]
Pewnie, a jak nazrywam Ci mirabelek i w ogóle już będzie git. %-) Tylko nam się trochę zbiory rozjadą, bo ja na "szczawiozbiory" mogę startować już w maju, a na mirabelki musisz jeszcze poczekać do lipca/sierpnia :-(
Estro do zbicia jakie masz IA? Tarczyca jest w niezbezpiecznie duzej nadczynnosci, zredukuj dawke t3 o połowe a najlepiej to zamien na novothyral. Jak wyglada dieta bo cholesterol dosc wysoko, kolejnym razem zrob caly profil lipidowy. skad wyciagnales wnioski, ze autor ma nadczynnosc tarczycy? Przeciez podane przez niego wyniki sugerowaly, ze [...]
A ja wam powiem, każdy się z tego covida tak śmiał (ja też), ale od czasu jak go złapałem wiecznie coś za mną się ciągnie. Najpierw problemy z tętnem, gdzie musze ciągle tabletki na to brać, później problemy z wydolnością, gdzie jeszcze przed covidem z Martą na masie śmigałem po górach. Do tego są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w [...]
Estro do zbicia jakie masz IA? Tarczyca jest w niezbezpiecznie duzej nadczynnosci, zredukuj dawke t3 o połowe a najlepiej to zamien na novothyral. Jak wyglada dieta bo cholesterol dosc wysoko, kolejnym razem zrob caly profil lipidowy. skad wyciagnales wnioski, ze autor ma nadczynnosc tarczycy? Przeciez podane przez niego wyniki sugerowaly, ze [...]
Siema możecie ocenić ile jest bf po lewej i po prawej. Moim zdaniem widać napewno jakąś różnice. Tym bardziej, że po lewej było 107kg / prawa 111 kg a jakby tłuszczu mniej… /SFD/2022/4/23/2a61c54de8ff47768865cd2403af5577.jpg
Fajna ta soda tylko teraz pierwsza wpadka otóż pudełko mam napis test blend 400 no i super otwieram a tam susta 250 ;/ . A pudełka mają tak szczelnie ściśnięte mimo, że papierowe że to u nich musiała być pomyłka. Jak sie otwiera ten kartonik to nie ma szans zeby go nie uszkodzic Igłą spróbuj :)
@winteR dobra zaczne tak jak mam powyżej w diecie wszystko, bede obserwował wagę i obwody. Mam jeszcze takie pytanko, bo wiem ze jak wjade w te 2900kcal to waga nagle kosmicznie skoczy, od kiedy powininem zaczac obserwować tą wagę? Kiedy powinna sie unormować i leciec te 0.5-0.7 tygodniowo? I obserwować obwody ciała? Boje sie po prostu ze zacznie [...]
Fajna ta soda tylko teraz pierwsza wpadka otóż pudełko mam napis test blend 400 no i super otwieram a tam susta 250 ;/ . A pudełka mają tak szczelnie ściśnięte mimo, że papierowe że to u nich musiała być pomyłka. Jak sie otwiera ten kartonik to nie ma szans zeby go nie uszkodzic
była zielona, może nie jasna, tylko taka ciemniejsza, ale myślę, że efekt na zdjęciu to głównie wina światła :-) a co do szczawiowej, to parę lat nie jadłem i ta była pierwszy raz z kupnego szczawiu i byłem zawiedziony "zerową" kwasowością :-( trzeba poświęcić jakieś popołudnie i iść nazbierać samemu :-) To i tak nieźle trafiłeś. Ja raz zrobiłam z [...]
Dzięki za opinię. Formę napisałem po co chce zrobić... Po wczasach nie znika jak dbasz tak masz. Nie mam oporu do igieł, są zwyczajnie mniej wygodne a przez 2 miesiące wątroba mi się nie rozsypie. Wolałbym jakąś merytoryczną odpowiedź.
Zakup sobie jakieś enzymy trawiace laktozę moze to pomoze. Dokładnie, tak planuję. 8-) Nakupiłam tego WPC, bo nie przemyślałam sprawy i myślałam, że "jakoś to będzie", a tu mnie wzdęło jak Obeliksa. %-) No ale jak równocześnie coś wezmę, to przecież powinno pomóc. ;-]
Kurcze tych wegli trochę jest do zjedzenia :o Powiem Ci, ze tfu tfu wypluć, ale tak to przeze mnie przelatuje, że wydajae mi sie jakby ich było kolo 500g ;-D Ostatnio zrobiłem puree ziemniaczane z 200g płatków ziemniaczanych - analogia 800g ziemniaków - to wleciało aż miło, a za chwile znowu glodny ;-D No to elegancko byle do przodu i już bez [...]
A tak wogole to Pozdrowienia dla wszystkich z zaśnieżonego Podhala :-) śniegu po kolana :-) /SFD/2022/4/22/ee87bfb4841b4ea2b2aba9c53f60bc21.jpg Mam takie widoki codziennie w pracy....i wcale nie ma śniegu po kolana , normalnie siejemy trawę i sadzimy roślinki ;-D
pewnie nie,bo jak sie domyslam wszyscy wrocili z medalami a niektorzy byli sami w wadze Może w końcu zaczniesz pisać coś mądrego , bo jak na razie nie błyskasz elokwencją....ciągle masz o coś pretensje . Może w końcu zamiast siedzieć bezproduktywnie na necie , pogrzebiesz i sam wrzucisz jakiś temat/rzeczowy post {{:-( Zmieniony przez - W Z O R EK [...]
Te wyniki były w czerwcu robione a pod koniec sierpnia hematokryt już był 51 i hemoglobina 16. Z tym,że dodałem 400 nandrolonu tygodniowo po tym trzecim upuście więc łącznie szło 500 testa i 400 nandro week.
https://i.imgur.com/tQ2aqyM.jpg Bellator 278: Velasquez vs. Carmouche – wyniki walk Wyniki walk gali Bellator 278 w Neal S. Blaisdell Center w Honolulu na Hawajach. Walką wieczoru jest pojedynek o pas wagi muszej między mistrzynią Julianą Velasquez a Liz Carmouche. Walką co-main event jest pojedynek w turnieju grand prix wagi koguciej Enrique [...]
https://i.imgur.com/x5CbnD8.jpg Bellator 279: Cyborg vs. Blencowe 2 - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 279, która odbędzie się w Neal S. Blaisdell Center w Honolulu na Hawajach. Walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o pas wagi piórkowej między mistrzynią Cris Cyborg a Arlene Blencowe. W walce co-main event w ćwierćfinale [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
