a

nie niema subskrypcji xd zadałes sporo pytan a to troche tez zniechęca do odpowiedzi :D 1) masz 18 serii w tygodniu na plecy jest to ok, jak dorzucisz wiecej w drugi dzień to bedzie już sporo. 2) Na push/pull super serii nie zrobisz bo z założenia push/pull nie robi się miesni antagonistycznych w ten sam dzień ! to podstawowe założenie tego [...]

Dajcie spokój ;) przecież to typ gościa który pisząc posta pozniej go czyta 5razy i poprawia ;) żeby wybrzmiał tak zayebiscie że aż sztucznie xD zero spontaniczności, szejki jakby walił 1000g dziennie węgli, 3h na siłowni, 20lat stażu, fani którzy chcą z nim trenować a on na nich burczy xD krwa chłop się chyba w Simsy za dziecka nagrał za dużo %-)

@Kuryu a jest tu jakas subskrypcja? W godzine? Jakies bledne infor bo ja tu widze 10 godzin i po tym wyrazilem swoją opinie na temat tego ze forum jest dead. Widać opinia potwieredzona.

A ty co płacisz tu jakąs subkrybcje ze masz pretensje ze Ci nikt nie odpowiedział w godzine? ;D Fora ogólnie są dead przez youtba i tiktoki

No nie do końca, bo 99% pytań jest o to co klepie, a nie czy boli :-D Tu już trzeba sprawdzić na sobie zawsze. A ponieważ test klepie w tych czasach zawsze... to pytać o testa nie ma sensu. ;-) Owszem, filozofuję - lubię myśleć nie mniej, jak ćwiczyć ;-) W temacie dopingu wiele rzeczy nie ma potwierdzenia naukowego i opiera się na marketingu [...]

Ale piękny trolling:) Autor robi 3x5 bez obciążenia a planuje 4x4 z obciążeniem:) No ja się uśmiałem, dobry bait. no faktycznie ty to mądry jesteś robiłem z obciążeniem bez problemu zeszłego lata 12 kg nawet więcej niż 4 powtórzenia w seriach z tym że podchwytem podobnie w dipach to wcale nie jest jakiś duży przeskok , jakbym włożył do plecaka [...]

Dose bdb lab, cały czas trzyma poziom. Przez x lat na rynku odkąd są, do tej pory nie słyszałem złego słowa na temat tej firmy. A szanuje za to, że moja przygoda z koxem, zaczynała się między innymi., głównie na tym labie, kilka ładnych lat minęło, a o firmie ciągle słychać A czy brałeś oxe z dose jest to co ma BYĆ czy meta siedzi ?, tak samo z [...]

Dose bdb lab, cały czas trzyma poziom. Przez x lat na rynku odkąd są, do tej pory nie słyszałem złego słowa na temat tej firmy. A szanuje za to, że moja przygoda z koxem, zaczynała się między innymi., głównie na tym labie, kilka ładnych lat minęło, a o firmie ciągle słychać

No tutaj patrząc na zdjęcia jest na pewno więcej niż 11% tkanki tłuszczowej, ale Ty się nie przejmuj żadnymi kalkulatorami internetowymi, czy też wagami z takimi pomiarami, bo to w większości jest fikcja , do niczego nie warte narzędzia, lustro jest najlepszym wyznacznikiem. Coś tu ewidentnie nie gra, może zacząć trzeba od podstaw, zanim wrzucisz [...]

Interwały rozgrzewka 2min marszu i 6min 9kmh trening własciwy 2x8min 11kmh pomiedzy marsz 2min i 6min marszu na koniec czas całkowity 35min po brzuch 3cwiczenia po 3x10 (russian twist z 5kg/brzuszki na prostych nogach z uniesionmi rękoma 5kg/side bend 15kg) Jedna sprawa czy zbije a druga czy bede sie dobrze w tej wadze czół :D ale wracając do [...]

Posir właśnie info od kolegi Marcina44 dostałem że OC 5000 miał kiedyś 1,3 a teraz 0,6.

No nie do końca, bo 99% pytań jest o to co klepie, a nie czy boli :-D Tu już trzeba sprawdzić na sobie zawsze.

Zgoda. Ale zdajesz sobie sprawę, że potem jeśli ja napiszę, iż Ions NA MNIE źle działa to jestem czarną owcą, bo te 5 osób, którym leży pimpuje i - jak pokazuje praktyka - nawet bana można wyłapać za swoje poglądy, gdy nie są zgodne z oficjalnym stanowiskiem tu panującym. Te 5 osób nadal będzie mantrować, że nie zna nikogo, kto narzeka na Ions. [...]

Jestem trochę od Was starszy więc powiem Wam, że nigdy nie będzie mniej obowiązków i więcej czasu %-) Ja od ponad 20 lat myślę, że zaraz się uspokoi i zluzuje, a jednak nie przychodzi to zluzowanie. Ale z drugiej strony jak się człowiek na chwilę codziennie zatrzyma i ma choćby chwilę żeby się zatrzymać to ten czas jakby wolniej biegnie. Problemem [...]

Jestem trochę od Was starszy więc powiem Wam, że nigdy nie będzie mniej obowiązków i więcej czasu %-) Ja od ponad 20 lat myślę, że zaraz się uspokoi i zluzuje, a jednak nie przychodzi to zluzowanie. Ale z drugiej strony jak się człowiek na chwilę codziennie zatrzyma i ma choćby chwilę żeby się zatrzymać to ten czas jakby wolniej biegnie. Problemem [...]

Daty ważności są różne, w zależności jakie przepisy w danym kraju obowiązują. W przypadku odżywek białkowych produkowanych w Polsce, jak dobrze kojarzę jest to okres 2 lat od daty produkcji, tylko jak to się ma teraz do tego samego rodzaju białka, np. koncentratu białka serwatki wyprodukowanego w USA? Tam będzie miał np. 5 lat do przodu - od daty [...]

Jak mamy ci cokolwiek doradzić jak nie wiadomo co ci jest... Czeka mnie artroskopia kolana. Gdy kolano już będzie do siebie dochodziło oprócz ćwiczeń rehabilitacyjnych chciałbym dołożyć ćwiczenia na górę ciała z wykorzystaniem tego sprzętu, który mam ale teraz nasuwa mi się pytanie, czy nie lepiej odpuścić i skupić się na ćwiczeniach które [...]

A co na te posiłki się składa?

✓ Wyciskanie hantli nad głowę - 4 serie: ⁃ 12x 12,5kg ✓ Wyciskanie hantla zza głowy - 4 serie: ⁃ 12x 30kg ✓ Ściąganie drążka wyciągu górnego - 4 serie: ⁃ 12x 27kg robisz wyciskania na barki czy prostowanie przedramion z hantlą? Jak to 3 cwiczenia na triceps to za dużo pull masz 2 sciągania lepiej dać podciąagnie i sciąganie do brzucha, 3 [...]

No dokładnie hehe a mi lekarz karze pić min 3 litry dziennie i mam z tym problem a gdzie tam 8 litrów masakra