a

Sylwetka wyglada bardzo dobrze jednak fajnie by było jakbys dawał zdjecia z zachowaniem pewnych zasad i wtedy będzie juz calkiem ok bo będzie widać wszystko .Zdjęcia przód bok tył , dalsza perspektywa , naturalne światło , ręce wzdłuż tułowia ,luźna postawa a zdjecia wykonaj z samowzywalacza albo niech ktoś ci zrobi i bedzie super podgląd na [...]

Przy obecnych cenach to teraz luksus brać kreatynę cały rok hahaha, a tak na serio, warto jest suplementować ją cały rok, podejrzewam, że nie tylko ja biorę ją od kilku lat non stop, w działaniu długofalowym na bank przyniesie bardzo dużo korzyści, więc śmiało, i tak jak pisali chłopaki, woda podsjórna itp to mit

Kolego nie pompuj się bo pekniesz ;) teoria czasami mija się z praktyką i gdybym nie miał żony której waga całe życie waha się między 48-50jg przy 168cm wzrostu to bym się nie kłócił ;) urodziła mi dwójkę dzieci i zawsze po paru miesiącach wracała do wagi wyjściowej. Hormony ok, aktywności mało, jak zrobi 8tys kroków to jest wow ;) przejada sporo, [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 13 Waga https://i.postimg.cc/xdgh6CyP/Screenshot-20220530-232138-Sheets.jpg W czwartek i piątek dwa bardzo kiepskie dni, totalny brak mocy. Nie byłem pewny czy robić refeedz czy coś mnie bierze, albo po prostu gorsze dni, ale finalnie podjedzone. U mnie jeden dzień niewiele zmienia, dlatego sobota i niedziela na makro [...]

No JDS to mało grapplingu używał. Błachowicz w sumie mógłby po części robić tak jak JDS jeśli chodzi o defensywne zapasy, a nie znowu jak z Teixeirą czy Andersonem w pierwszej walce kombinuje pół godziny jakieś poddanie z dołu ehh.... stójkę ma niezłą, bo nawet ładnie tam Gustafssona skarcił.

Velentijn Overeem też nie ma żadnego pasa a większość walk wygrywał grapplingiem za starych czasów i dostał stąd nickname Python

Pamiętam jak np jds dostał pas bo wygrał tytuł w UFC %-) Co najlepsze po walce w której nie użył grapplingu a ogólnie wiemy też ile go używał ogólnie (Ajm Roki Balboua)

A niechby spróbował nieodklepac %-)

No u mnie np. mnie rozwalało, że jak byłem na tej szermierce japońskiej - seminarium, które kończyło się egzaminem 250 zł, w dodatku trzeba mieć odpowiedni już strój kolejne 200 zł, za jakiś tam dyplom i przynależność do klubu znowu ileś tam kasy trzeba wyłożyć, takie nastawienie trochę na kasę. Na szermierce średniowieczno-europejskiej lepiej [...]

Jak dla mnie to kozak forma już siedzi, no i w ogóle Twój rozmiar ;) Fajnie to wszystko wygląda ;) A co do progresu to wiadomo że z roku na rok o niego ciężej a samemu to też ciężko cokolwiek ocenić bo raz się patrzy i widzi poprawę a raz siedzi w bani że wszystko zastopowało i wygląda się podobnie jak rok temu,.

siemka, tutaj kolega wyżej ma racje. Tez wydaje mi się że cztery razy w tygodniu taki trening może skończyć się źle, szczególnie wtedy jak się mocno do niego przyłożysz, praktycznie same złożone ćwiczenia, jak każde pociągniesz na maksa możliwości to po krotkim odstępie czasu najzwyczajniej wypali sie Twój układ nerwowy, myślę że jak podejmujesz [...]

Będzie git Na jak długo to pytanie do wróżki U jednych się trzyma miesiącami a inni mają odbicie szybko Możesz iść jeśli hemoglobina i hmt będzie w normie

A jak to jest z pasami w bjj w miarę się trzeba postarać? Ja jak robiłem szermierkę japońską to wszyscy na podstawowy stopień zdali nawet jak jeden kolo przyszedł po kilku miesiącach przerwy od treningów. W niektórych sportach walki się żartuje, że niektóre pasy z pewnych dyscyplin sportowych to niektórzy mistrzowie w laysach znaleźli. Nie wiem [...]

Wybaczcie ze znów zapytam. Chodzę spać o 1-3 i wstaje 9-10. Biorę wino 10-14-18.. dobre godizny? Słyszałem ze wino działa do 9h a skoro biorę o 18 a budzę się o 10 to tych godzin jest trochę więcej.

Jak się robi osobno, to jedną robię wspięcia a druga odpoczywam w powietrzu czy jak ? Sory za p******ę :)

Znajomy mi podeslal, nie znam chlopa ze zdjecia w ogole ale co to za zawody, ze majac taka sylwetke(wiem ze zdjecie na luzaka itd, ale widzialem inne foty i sylwetka poprostu slaba) ktos wygrywa 1sze miejsce? To naprawde poziom jest tak niski i niska frekwenca, ze po 2 zawodnikow na krzyz w kategorii czy o co chodzi? Forma jest gosc wyglada [...]

Bo może mieć związek? A tarczyca jak u ciebie? Z rana masz skoki ciśnienia, na wieczór czy obojętnie?

Kolego nie pompuj się bo pekniesz ;) teoria czasami mija się z praktyką i gdybym nie miał żony której waga całe życie waha się między 48-50jg przy 168cm wzrostu to bym się nie kłócił ;) urodziła mi dwójkę dzieci i zawsze po paru miesiącach wracała do wagi wyjściowej. Hormony ok, aktywności mało, jak zrobi 8tys kroków to jest wow ;) przejada sporo, [...]

Kolego nie pompuj się bo pekniesz ;) teoria czasami mija się z praktyką i gdybym nie miał żony której waga całe życie waha się między 48-50jg przy 168cm wzrostu to bym się nie kłócił ;) urodziła mi dwójkę dzieci i zawsze po paru miesiącach wracała do wagi wyjściowej. Hormony ok, aktywności mało, jak zrobi 8tys kroków to jest wow ;) przejada sporo, [...]

No fakt bez urazy rutkow hmm film z boju na YouTube był na czas - tylko że to tak nazwę transfer filmu ( wgranie w neta etc itp.) a na forum po przetworzeniu był po czasie , chyba oto chodzi :-(