a

A o ktorej godzinie przjmuje te suple?

A wiesz, że schodzić poniżej 10% to już niezdrowo i niebezpiecznie?

niezdrowo to schodzic do 6 a nie 8 ty myslisz ze jaki bf maja zawodnicy w pn w lidze ang 10 i niżej

Judo coraz bardziej mnie się podoba. Myślałem , że tego rodzaju rzuty są tylko w zapasach, a tu proszę...

pewnie sie bedziecie smiac ale dzisiaj z kumplem zrobilem taka akcje w podziemiach w srodmiesciu w Warszawie, fakt ze troche wypilismuy a ze chlopy juz stare jestesmy ok.30 to ciesze sie ze kumpel nie glebnal na kark czy cos.... Jeszcze do tej pory dojezdza do siebie na Konstancin :]

a w jakim celu?? trening siłowy codzienni?

Ja trenuje sześć razy w tygodniu a ten jeden dzień przerwy jest jak miesiąc haha.. no przesadziłem jak tydzień.

Panowie, wiecie coś więcej o właścicielu tematu ?? Sam lubię ćwiczyć bardzo często jest ze względu na prace, szkołę i inne zajęcia nie mogę czasem dać tyle z siebie ile bym mógł. Jednak nie oznacza to, żeby doradzać komuś o kim nic nie wiemy, inna sprawą jest jeśli dopiero zaczyna ćwiczyć albo ma mega braki w diecie, regenracji nawet na poziomie [...]

a moze 3 po trzy ? ;)

Uważam ,że temat jest bardzo ciekawy. A ps. Nie liczy się ilość tylko jakość. Pozdrawiam Was Koledzy Moi Drodzy.

Zależy ile biegasz.... podaj rozkład biegu (bieg, marszobieg itp), tempo(szybko, wolno, średnio) w swoim odczuciu? Ile razy FBW w tygodniu? Jak odczuwasz zmęczenie organizmu? Może ankieta? Może zaczniesz czytać podstawy to nie będziesz zadawał takich pytań? Dietka? Jaki trening? Stosunek Wzrost/masa napewno się zwiększy przez bieganie jeśli [...]

Tak równoważę przynajmniej 2 gramy białka na kilogram masy ciała 1 g tłuszczu i 6 g węglowodanów.No ale jeszcze nie wiem w jakich porach biegać czy od razu po treningu czy odczekać .A jeżeli odczekać to ile ?

A jaką wersję X-panda posiadasz? z kofeiną czy bez? Mutant mass - wg braków w diecie. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-31 09:56:20

Tak moze powodować problemy ze zdrowiem, a dokładniej z ząbkami, suplemenrtacja bez głowy mozę zachwiać też poziom glukozy we krwi. Takie cudo nadaje się jedynie po treningu, o innych porach bym nie stosował.

YYY , a to wciąz nie bedą węgle + kreatyna + białko. ?

tutaj link: http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html a temat przenoszę do innego działu

Można bcaa w formie wolnej a w białku to troche inna para kaloszy kluczowe jednak jak chcesz to stosować? kiedy?

Poczytaj art. z potreningu.pl jest między innymi dokładnie taki o jaki pytasz 1.http://potreningu.pl/articles/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki 2.http://potreningu.pl/articles/195/czy-stosowanie-kreatyny-powoduje-skutki-uboczne 3.http://potreningu.pl/articles/4770/czy-kreatyna-jest-bezpieczna-gospodarka-lipidowa [...]

Nie doczytałem informacji o twoim stażu. Na początku warto wykorzystać naturalne procesy organizmu bo i tak postępy będą szybkie i bez krety. A później to czas pokaże.

a ja w ramach uzupelnienia tematu, podrzucam link odnosnie stazu kreatyna, dlaczego warto sie wstrzymac z cyklem https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html