a

wchodzę na wp sprawdzić pogodę ... a tam jeden z tytułów mnie rozmontował na pięknie ... "Ricky Martin pobił męża"

MK to nie sarm... A co? Czytałem właśnie najwięcej o Mk. Nie chce walić non stop czegoś. Tylko np 2 razy w roku. Po redukcji z raz i potem przez sezonem letnim i tyle.

Chodzi o to że nie chce puki co bawić się w dopiero teraz i myślałem na sarmami jako mocniejszymi od kreatyny a zdrowszymi od dopingu tj testosteronu itp Mk677 jest bardzo dobry przy budowie siły i masy, brak konieczności odbloku i szanse na jakieś skutki uboczne za x czasu są nikłe. Jeśli będziesz odtłuszczony podlanie nie będzie Ci [...]

Dlaczego nie trenujesz bicepsa i tricepsa? Słyszałem, że warto się skupić na większych partiach mięśniowych. U mnie split działa, mam już przyrosty masy . Mam niedokrwistość, lekarz pozwolił trenować (ogólnie), jednak dla ostrożności nóg nie ćwiczę. Jedna rzecz tylko: czy mógłbym zrobić tak, że będę trenował pięć dni w tygodniu plecy, klatkę i [...]

Chodzi o to że nie chce puki co bawić się w dopiero teraz i myślałem na sarmami jako mocniejszymi od kreatyny a zdrowszymi od dopingu tj testosteronu itp Mk677 jest bardzo dobry przy budowie siły i masy, brak konieczności odbloku i szanse na jakieś skutki uboczne za x czasu są nikłe. Jeśli będziesz odtłuszczony podlanie nie będzie Ci [...]

Dobra to zastosuje się do Waszych rad. Ale na razie wrzucę jednak 2 serie 5/5 interwałów, bo dzisiaj po treningu zrobiłem i trzeciej serii już nie dałem rady zrobić, a jakbym zrobił to pewnie na jakies 50-60% możliwości maks, więc odpuściłem. Postaram się z czasem zwiększyć objętość tych 2 serii i robić np 6/6 albo 7/7 itd, ale 3 serie chyba [...]

Dokładnie możesz tak spróbować bo z aerobami po siłowym nie ma co też przesadzać bo jeżeli dasz długi trening aerobowy a do tego długi siłowy to finalnie więcej strat niż pożytku więc to można iść w tą stronę że po każdym siłowym robisz sobie krótkie sesję interwałowe a w dni wolne od siłowego już można dać dłuższą sesję cardio ale to bym Max [...]

03.07.2022 Rower. Szybka jazda z rana. Trzecia setka netto poniżej 3h, a nawet poniżej 2:55h więc mała cegiełka do przodu. Do tego dwukrotna guma i powrót autem jakieś ~20km od domu :-D Ewidentnie opona przebita dlatego poszło. Zamówione P Zero Race. /SFD/2022/7/3/1a5ccf74c9f647069c9fa260f56ac73f.jpg [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dustin Poirier i Michael Chandler musieli zostać rozdzieleni podczas pełnej wyzwisk sprzeczki podczas UFC 276 Ani Dustin Poirier, ani Michael Chandler nie mają zarezerwowanych walk, co być może tłumaczy, dlaczego obaj zawodnicy wdali się w ostrą sprzeczkę podczas gali UFC 276. W filmie opublikowanym przez [...]

Chodzi o to że nie chce puki co bawić się w dopiero teraz i myślałem na sarmami jako mocniejszymi od kreatyny a zdrowszymi od dopingu tj testosteronu itp

Najtaniej ci wyjdzie jak kupisz łańcuch w Castorama do tego jeden karabinek a później butelki 5L wody z biedronki żeby zaczepić sobie i testować ile potrzeba tego obciążenia

1000-1500 w zależności od dodatków Ja dlatego zawsze biorę kebaba bez sosów smak praktycznie taki sam a dużo mniej kalorii

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Donald Cerrone ogłosił emeryturę w MMA po przegranej z Jimem Millerem na UFC 276: "Nie kocham już tego” Weteran MMA Donald Cerrone podjął decyzję o zakończeniu kariery po przegranym pojedynku z Jimem Millerem na gali UFC 276. Po przegranej przez poddanie w drugiej rundzie w starciu z Jimem Millerem (35-16 MMA, [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alex Pereira znokautował Seana Stricklanda na UFC 276 i rzucił wyzwanie mistrzowi Alex Pereira dodał do swoich efektownych zwycięstw wygraną z Seanem Stricklandem, którego szybko znokautował na UFC 276. W bardzo oczekiwanym eliminatorze do tytułu w wadze średniej na UFC 276, Pereira (6-1 MMA, 3-0 UFC) znokautował [...]

Wszyscy którzy pytają o te dziwne, nowe laby i potem je zachwalają, są zarejestrowani na forum w czerwcu %-) Nic nie sugeruję... Racja u mnie rej. 2022-06-16 16:16:19 :-) Tak tylko wtrąciłem co do tego Pacyfic,akurat mam info. A czy jest to coś wartego zakupu to niech każdy sam zdecyduje.

Jest prosta zasada, o której wszyscy zapomnieli a jeszcze jakiś czas temu często stosowali, wiesz co mam na myśli %-) Kto nie ma brzucha ten słabo rvcha? %-)

Najgorsze, że tych szelek nie może moczyć. I już ją nosi, nie usiedzi a ja się boję, żeby znowu coś nie wykombinowała. Nie wiem jak ją upilnuje. /SFD/2022/7/3/2dfb0e95a8574783b4f513a802ad15e0.jpg

Siemaaaanooooo %-) Jak tam dzień mija ? Mam nadzieję, że u wszystkich w porządku ;-) Dzisiaj zrobiłem ostatni trening z tego tygodnia, ma-sa-kra, a to deload, ja się boję co będzie dalej kiedy będziemy działać jeszcze mocniej pod hipertrofie :-D Od startu na smithie (nie używałem chyba z 4 lata), wjechała klatka, później od razu przeskok na [...]

Jest prosta zasada, o której wszyscy zapomnieli a jeszcze jakiś czas temu często stosowali, wiesz co mam na myśli %-)

A to jeszcze szybciej i poleci!