a

a mam pytankko ostatnie gdzie jest wiecej pobudzaczy w saw czy xp ??

a drążek masz?

problem jest w tym że nie mam drążka... czemu tylko plecy?? Poniewaz na inne partie wiem co mam robić i jak, (jade FBW) i robie wiosłowanie... lecz efekty są marne i widze poprostu że cos jest nie tak (nie mówić mi że efekty przyjda z czasem). Byłbym wdzieczny jeśli ktoś dałby mi jakiś filmik z ćwiczeniami na plecy, żebym mógł jak najdokładniej [...]

efektów nie ma bo: 1) być może(a raczej prwdopodobnie) źle wiosłujesz 2) samo wioslo to za mało na solidne plecy,jednak bez ciągu i drążka czarno to widzę 3) plecy lubią większe ciężary

A jezeli chciałbym się pozbyć troche tkanki tłuszczowej z brzucha to co może HMB??

rozpisz tu swoja diete a o kreatyni epomysli sie pózniej ;-) http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

A jezeli chciałbym się pozbyć troche tkanki tłuszczowej z brzucha to co może HMB?? aeroby, anaaeroby i dietka :0 wzmozona aktywnosc fizyczna innymi slowy :)

Nie, a co?

zacznij od podstaw a wszystko przyjdzie z czasem http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

A czy dieta na masę bardzo różni się od tej na rzeźbe? Bo szukałem i nie mogę nic znaleźć, tylko na mase..

W diecie na mase do zapotrzebowania jakie masz dodajesz kalorie ,a na rzeźbę odejmujesz od zapotrzebowania :))

6,3 na biezni i 2 stopnie do góry to spacer a nie trucht

chyba nie ma !!! ale po co ci to , ja chciałbym mieć 2 metry K<K<W<A

a co niewiezysz nam

A gdzie moge dostac te mrm ?

czemu nie? a za ile bys je chcial sprzedac?

Nie spróbujesz różnych metod - nie będziesz wiedział. Tak się składa że ćwiczenia są sprawą indywidualną stąd tyle tych programów na masę. Najczęściej jest tak że każdy wraz z upływem czasu ustawia trening pod siebie i wie co przyniesie najlepsze efekty. Proponuję najpierw wyjść od popularnego sposobu - 3x/tydzień ( klata + triceps ; plecy + [...]

http://img194.imageshack.us/img194/9840/rankingiii3jz.jpg http://img276.imageshack.us/img276/1307/rankingi6ze.jpg Premium N. No-cre-x3 ....to ma fajny sklad... tylko pewnie przez wielu nie testowany i ryzyko wydac te 2stówy...:/ a takze: fizogen- blast cycle, san vault, knockout i storm takze...pzdr

siema ograniczena jestem za !!! a co do efektów Storma to chyba go najlepiej wspominam moze dlatego ze polaczylem go z no-x i jeszcze kilka bajerow dobra dieta i trening powodzenia

to nie wiem bo jedni twierdza tak a inni inaczej