a

Hantle + suplinacja nadgarstka. Według mnie, jeżeli coś może pomóc to to ćwiczenie, ale powtarzam, to jest sprawa genetyki i przyczepu mięśni do kości, a nie ćwiczeń!!!

a czy mógł by ktoś polecić mi dobrą dietkę?? ;]wiem że idę na łatwiznę ale skoro już założyłem ten temat :)

Przeczytaj posty podwieszone, sam ułóż sobie dietę, a potem wstaw, to mi ją ocenimy Co do treningu na siłę to zajrzyj to działu "Trening". Pozdro

mysle, ze z tego co pisza na stronkach com. bedzie to raczej produkt dobry do pct, a podchodzi pod IA

niestety odzywki na tym etapie nie pomoga, jako ekto musisz ulozyc diete pod katem przybierania na wadze. daj fote, bo kazdy mowi, ze jest ekto ekto, a tak naprawde po prostu nie dojada...

A jak bym robił to cardio powyżej 20min to da mi to coś w pozytywnych skutkach?

jak słusznie zauważyłeś palisz kalorie. Bieganie po treningu podczas budowania masy wspiera "niezalewanie" się organizmu a to czy będą spadki mięśniowe zależy od diety. Generalnie polecam ;-)

ze co?!!!!!!!!!! jakie niezalewanie? jak sie ma diete z odpowiednim bilansem kcal to zedne "zalewanie" nie wystepuje i aeroby nie sa potrzebne, a z kolei jak ma sie +1000 kcal to aeroby tyle nie przepala wiec to nic nie daje.

Shadow może cię to zaskoczyć, ale są i tacy którzy pomimo dopiętej na ostatni guzik diety mogę się zalewać. Nie każdy organizm jest taki sam, a aeroby na masie pozwalają w sposób kontrolowany nabierać masy. Takie są fakty.

co ty nie powiesz, a w innym temaci pisałes ze trening na mase nie ma znaczenioa tylko miska. tak to jest jak w kazdym temacie piszesz co innego co ci pasuje. szkoda dyskutowac bo ty zmieniasz zdanie jak kobieta buty.

k***a człowieku już ci napisałem w tamtym temacie żebyś nauczył się czytać ze zrozumieniem. Nie napisałem NIGDY i NIGDZIE że trening jakikolwiek znaczenia nie ma, a to że ty sobie czytasz wszystko tak jak ci się podoba, to nie jest mój problem.

ale jak mam sie ogarnosc jak dalem mu dowód w postaci badan naukowych a ten dalej mnie obraz i sie wykłuca to jak takiemu przemówic do rozsądku?

przeraza mnie te czeste bicie ,myslalem nad dluzszymi estrami ale czytalem ze test podnosi cisnienie ktore mam i tak wysokie a np.enan deca?

TO ZADAJ JAKIES KONKRETNE PYTANIE, A MOZE ZNJADZIEMY NA NIE ODPOWIEDZ Fakty, nie mity

moze dlatego ze link o HST jest na stronie glownej kulturystyki, a pytania o HIT zadaja ludzie ktorzy juz cos o tym systemie wiedza (stad brak podstaw w tym dziale) Jak bedizesz sie bardziej interesowal to zadaj pytania Fakty, nie mity

a ile tego clomidu ?:) od ilu tabletek zaczac i jak dlugo bracc

sklep pitbula i pro******** ( wszystkie klony m-drol, masdrol, s-drol, superdrol wszystko to to samo) a tak to wez sobie propa. mniejsze skutki uboczne( mniejszy blok, i mniejsze prawdopodobienstwo gino i oszczedzasz watrobe przedewszystkim)

a jakim kaluklatorem to obliczsz

Nikt tu ci nie napisze diet poczytaj posty o ukladaniu i uluz sobie a my sprawdzimy ile wazysz ze az 5tys kalorii??

wejdz na www.valetudo.pl tam masz wszystkie walki rozpisane,a dokladne dane znajdziesz na www.kosior.pl