a

Jak Ty żeś mi Marian zaimpucił swoją postawą i przemyśleniami.... Jak już chcesz zablysnąc to używaj chociaż poprawnej polszczyzny , mówi się "zaimponował " a nie "zaimpucił " ;-) Imputowac znaczy : imputować «pomawiać, posądzać o coś»Tak na przyszlosc%-) Btw jesteśmy w Polsce a nie na Ukrolandii ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-08-27 [...]

jakbym mial w razie wojny mozliwosc ucieczki np do Niemiec gdzie by płacili za moje potrzeby to jasne, że uciekł bym tam a nie na podkarpacie Czyli jak się rozumie samo przez się, te ukrole które są nazywane"uchodźcami wojennymi " to zwykli migranci ekonomiczni a nie żadni uchodźcy jak się nam wmawia wokoło, na to wychodzi ;-) Myślałem, że [...]

Ostatnio jak lecialem nie było żadnych sajdow. Później może ciśnienie trochę ale to już była końcówka tylko wtedy brałem 12 tyg. I na sam koniec nie moglem w nocy spac tzn czesto sie budzilem wczesniej tak nke mialem. A że tak powiem w pełną profilaktykę co wchodzi ? Bo hormony robię bardzo często. Morfologie ostatni raz robiłem 3 miesiące temu [...]

Lepiej dołożyć trochę kasy i robić w klinikach gdzie pracują młodzi ludzie na nowoczesnym sprzęcie a nie liczyć na szczęście że się może uda

Witaj, skąd mielibyśmy to wiedzieć? My zajmujemy się sportem, a nie medycyną estetyczną

26.08.2022- trening 119 Comp. Dead Lift (RAMPA3): 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 132,5kg, 142,5kg 124kg/5x2 Dips Machine: 102,5kg/7x4 Box Squat: 72,5kg/4x4 Neutral Close Grip Pull Down: 47,5kg/7x3 Knee to chest: 23/20/14 Przerzucony: 8 228,5kg (-846kg) Cardio: brak Trening robiony na szybko, bo później do Moniki do szpitala. Na szczęście udaje mi się [...]

A jak by orale wywalić może być? Czy coś zmienić

W tym roku na Śląsku już nie, ale w przyszłym pewnie tak, bo zawsze jeden Barbarian jest na Śląsku, od kilku lat w Dąbrowie na Pogorii. A na trenażer ani miejsca ani funduszy nie ma. 25.08 czwartek Krótki spokojny bieg, pod koniec 3x30 sek ale z zapasem w tempie 4:15 na długich przerwach. Biegło się ciężko, nogi jakieś ociężałe. Po południu [...]

26.08.2022 Piątek - prep tydz. 12 Pozna wpiska, bo dzis mialem swoj pierwszy mały redukcyjny kryzys ;-D Wstałem rano, wykrecilem elegancko cardio, zebrałem się na trening, łapy poszły mega dobrze, a pod koniec coś zacząłem się słabo czuć. Wróciłem do domu, chyba z 10 min walczyłem ze soba by wyjsc w ogole z auta, jak wszedłem do domu tak polozylem [...]

A czy lustro wykorzystywaliście zgodnie z regulaminem?

Wczoraj nogi i ramiona a dziś barki. Powoli robię coraz lżejsze treningi,bo jadąc do Polski planuję małe roztrenowanie(już najwyższa pora ) /SFD/2022/8/26/c7d13c6a1aa14fecb471b28a2834d761.jpg /SFD/2022/8/26/a2c1bf1dfba94cd097d29b2c880b6620.jpg

Jak pamietcie w Polsce organizowałem (i czasem nadal organizuję ) programy filmowo treningowe z różnymi pomysłami. Podobnie robię w Holandii. Na razie z kulturystami po pandemiach zrobiło się słabo. Wielu czołowych zawodników przeszło na tryb rekreacyjny i wszystko z tym związane i za bardzo nie garną się do wystąpienia w takich programach. Ale [...]

Skoro jak sam napisałeś, odpowiada Tobie jedzenie w taki sposób, z uwagi na to, że musisz wrócić do domu, to tego bym się trzymał. W kształtowaniu sylwetki ważne są podstawy, a nie szczegóły. Jeżeli będziesz trzymał się zalecanych ilości kalorii, składników odżywczych i bazował na zalecanych ich źródłach, to efekty bez wątpienia będą i zjedzenie [...]

Jeżeli jesteś osobą początkującą, to nie ma sensu utrudniać sobie życia, dzieląc ilość spożywanych kalorii na poszczególne dni. Łatwiej będzie trzymać się określonej ilości kalorii codziennie. Poza tym, nie powinieneś dzięki temu uzyskać lepszych efektów kształtowania sylwetki. Ważna jest ilość kalorii dostarczona w perspektywie xx dni, np. [...]

Takie cuda tylko u rylskiego w kielcach, lekarz jak mnie zobaczył to nie mógł uwierzyć że można tak to spieprzyć ,zrobione wszystko źle co się tylko dało ,to samo co u kolegi wyżej, czarne suty zdeformowane, i wiele innych co już pisałem, szkoda strzępić ryja ,najlepiej zamknąć ten temat ,każdy już powinien wiedzieć do kogo nie iść na zabieg ,a do [...]

Cześć, dawno nic nie pisałem, bo w sumie nic spektakularnego się nie wydarzyło%-) Miałem zrobić jakieś podsumowanie redukcji, foty w pozach bla bla bla- szczerze mówiąc to nawet nie miał mi kto takowych wykonać, albo się spieszyłem po treningu;-) Oczywiście na bieżąco robiło się jakieś samoyebki lub na biegu ktoś, gdzieś, więc macie poniżej: [...]

Pod warunkiem że lekarz wie co robi bo jeśli doktor popełnia błędy to nawet najprostszy zabieg jest groźny ja podczas zabiegu straciłem jedną brodawkę mam zczerniałą otoczkę po popażrzeniu i zmniejszone bez mojej wiedzy otoczki nielicząc dołów po obu stronach a miał być prosty zabieg gruczoły które puźniej okazały się tylko zwłóknieniem miały 3cm [...]

Nie wiem, czy w USA upada. W końcu demokracja to rządy większości. A większość d****i nie tyko zadowolona tam jest i wspiera działania rządu ale i głosuje na nich. Zatem w sumie demokracja w pełnym efekcie i jej rezultaty

Hie, hie kupiłem tego kurdupla do kolekcji. Wygląda przy reszcie jak Wołodyjowski... Najmniejszy a najmocniejszy /SFD/2022/8/26/4566a23602bd41c9b5e4bff8d06c1437.jpg

Masz taką nogę że wszędzie sobie poradzisz ,a że ciężej to przyjemniej