a

Np się uważnie oglądam te podeście od Tadka i gdybym miał sędziować to spoko Każde ruchy są zaliczone. Tylko reguły trzeba by ustalić że. Czy to ma być dotknięcie do klatki bez odbicia czy można dopuścić pauza na klatce bo przy dużej licznie powtórzeń no trzeba to ostatecznie ustalić. I czy zawodnik jeśli może tylko dotknąć do klatki ale pauzy [...]

Za to czy masz kratę na brzuchu czy jej nie masz odpowiada nie tylko sam trening , oczywiście że trening jest potzrebny do budowania ale żeby zobaczyć kratę trzeba zejść z poziomem tkanki tłuszczowej na dość niski poziom więc jeśli coś zbudujesz to potem musisz to odsłonić , Można też mieć niski BF ale nie masz zbudowanych mieśni to nic nie [...]

Nie napisałeś najwazniejszego czyli jak z dostępnoscią do sprzetu bo to ma spore znaczenie czy ćwiczysz w domu a jeśli w domu to jakim sprzętem dysponujesz czy jednak masz dostęp do full siłowni ..Dlaczego tez nie mozesz wykonac takiego cwiczenia?? czy probelem jest z techniką czy z mobilnością czy jednak z dolegliwościami bólowymi np w [...]

Zasadnicze pytanie to po co robisz sobie taki challenge , wszystkie te challenge typo 30 dni pompek , brzuszków , planków to takie troche głupie programy i osobiscie nie traciłbym na tego typu challenge czasu . Skup się na normalnym planie treningu siłowego i ćwicz całe ciało a planka oczywiscie możesz umiesci w danym dniu . Plank jest świetnym [...]

Moje pytanie jest gdzie popełniam błąd że ten brzuch się tak odkłada mimo że tak dużo nie jem nie zdrowo? Jakie produkty mogą sprzyjać odkładaniu tłuszczu? Zbyt dużo orzechów, masla orzechowego? Zbyt dużo węglowodanów w posiłkach. Szczerze ostatnie 4_5 miesiące mało jem białka pochodzenia zwierzęcego, więcej roślinne,tofu, ryby, frytki pieczone, [...]

On sam tego nie wie %-) on bylby przecietniakiem w elite pro a pcha sie do npc i to jeszcze do open? Najpierw forsowal sie do klasyka, gdzie klasycznej sylwetki on nie ma kompletnie :-) tyle gadania na ig i nawijania makaronu na uszy co to nie on i jaki to on nie bedzie super w open a po latach zycia jak mnich pod bb, chcial zejsc do klasyka z [...]

A mi wpadło w oko coś takiego: https://mtnath.com/training2022/ -plan treningowy Kiliana Jorneta na rok 2022. Cała strona (prowadzona właśnie przez Kiliana) https://mtnath.com/ też super i pełna przydatnych narzędzi i informacji treningowych, sprzętowych i z historii biegów ultra.

U mnie jest jeszcze jako tako ze znajomymi. No i w robocie mam spoko współpracowników i nie ma zbytniej rywalizacji, bo po prostu u mnie w zakładzie brakuje pracowników i yebiemy nadgodziny. Co do kandydatki na żonę to może i były jakieś laski, ale jakoś nie spotkałem takiej, która by mi pasowała, bo różne się trafiały. Czasem, a to nagle były [...]

NO ja to już pogodziłem się z utratą życia prywatnego... Cisnę z zawodowymi sprawami i olewam znajomych. Prawda jest taka, ze w moim wieku to paru znajomych plus kobieta i nara. Póki co kandydatki na żone nie znalazłem, a obecnie i tak jestem sam.

No ja też bym chciał osiągnąć jak najwięcej w jak najmłodszym wieku. No czas niestety zapyerdala, ale nie byłem w pewnym czasie tym kim powinienem być, no i nie miało się takich zasobów jakie teraz mam. Ale były też dobre momenty. No nie tak łatwo nieraz się wybić. Coache nieraz w tych swoich wysrywach pyerdolą jak to łatwo mieć wszystko jak go [...]

Tomaszek, dr Zoń pisał Ci, że istnieje aż kilka metod chirurgicznej rekonstrukcji brodawki sutkowej. Byłeś fizycznie u niego ? A jeśli chodzi o ból to może powinieneś odwiedzić jakąś poradnię leczenia bólu a nie plastyka ? Btw. na Twoim miejscu szukałbym chyba (oprócz lekarzy) jakiegoś adwokata bo jak dla mnie, to nie błąd w sztuce lekarskiej [...]

Ok dzięki bo u mnie o dziwo jest jaka substancja ale brak napisu 4mg Brane z pewnej strony o której często turaj przewija się a wiec raczej legit ;) Sprawdź dobrze albo wstaw zdjęcie bo ciężko uwierzyć że nie ma ile mg. Nie że kłamiesz tylko, że producent nie umieścił

Z tego co wstępnie mówili uszkodzone i powrastane końcówki nerwów w jakieś zrosty tkanek można robić zabieg na to ale jest bardzo duże ryzyko że będzie jeszcze gożej kazali czekać może będzie poprawa ale niestety niema z obciętą brodawką jest kiepsko bo otoczka jest w sporej części amputowaną i niema z czego odtwożyć dlatego szukam pomocy w necie [...]

No spokojnie to tylko dyskusja i propozycje :-) Fakt naszą piętą Achillesową są sędziowie :-( Po prostu ich brak lub sa nieliczni . Marian sam wspominał że doświadczeni sędziowie WL nie bardzo się palą do sedziowania wielokrotnych powtórzeń . Co innego oceniac 1 powt. a co innego kilkadziesiat. Może ten timer będzie takim przygotowaniem do [...]

"kraść, ruchać, j**ać, nic się nie bać" - A. Lepper Bardziej chce mi się pić mineralkę niż colę. Do niezłego stanu się doprowadziłem. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-09-24 22:20:42

O ! Nawet nie wiedziałem że potrafie 8-) No może jednak mozna rozważyć to wyciskanie bez odbijania skoro mi to wyszło to reszcie tym bardziej . Kurcze ale wynik przynajmniej mój byłby dużo mniejszy jezeli chodzi o wyciskanie z i bez odbijania . ... Spokojnie wycwiel Ty dużo potrafisz ale nie chodzi ( bez urazy) o jednostki... ... rozważył bym [...]

Ok dzięki bo u mnie o dziwo jest jaka substancja ale brak napisu 4mg Brane z pewnej strony o której często turaj przewija się a wiec raczej legit ;)

24.09 sobota Pewnie od poniedziałku przeniose się z wpisami do dziennika testowego, bo na razie nie ma o czym pisać ;-) Planowałam krótki bieg na rozruch przed jutrem, ale zabrakło czasu. Pojechaliśmy na działkę, mieliśmy wrócić wcześniej a wyszło jak zwykle %-) Na szczęście roboty coraz mniej i powoli widzę szansę na koniec, nawet się zaczęłam [...]

Tak to bywa, przyjemne chwile mijają tak szybko, a te cięższe się dłużą.

Goldberg-zawody będa o 12:00 a pewnie skończą sie w ciągu ok 2 godzin,pewnie będzie więcej uczestników niż ostatnio,bo robie też kategorie amator i ciezar 30 kg. Ale myśle,że jak juz przyjedziesz to na 2-3 dni. Spytam sie kolegi o ten nocleg,czy nadal aktualny.