a

Mam pytanie: Czy jak podales ten plan na 2 dni to pierwszego dnia I dzien, drugiego II dzien, a trzeciego dnia znow plan wg. I dnia treningu?

A nie ma jakiegoś wyciągu z siedzeniem?

Wolałbym zestaw do którego link zamieścił Duda, tyle że z siedzeniem. A te zestawy są jeszcze bardziej rozbudowane

Nie moge. I nie dlatego że nie posiadam ławki tylko że ojciec mówi że lepszy atlas bo ma oparcie i siedzenie i lepszy od wyciagu bez tego a to on chce mi kupić atlas/wyciąg

Omg ale mi chodzi o ten sam tylko że z siedzeniem a nie jakiś rozbudowany o 8 kółek.

mogłeś najpierw dobrze sprawdzic a pużniej zakładac temat ,zapraszam na strone internetową sklepu Trec są tam plakaty do kupienia ;)

a ile jeszcze tematów założysz dzisiaj, jutro??

ale on jest bez smakowy :( a szukam może jest coś lepszego ze więcej kilo by się udało przytyć :)

Ja bym poczekał jak skończysz 16 lat to zaczą bym trenować z cięzarami na twoim miejscu a narazie dobry trening domatora i efekty przy dobrej diecie też będą widoczne :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-18 17:48:04

Na pewno? Sporo osób mówi że stawy, kręgosłup, Mawashi kiedyś napisał artykuł nawet że nie za bardzo? :D A jak coś to unikać przysiadów, martwego ciągu?

Właśnie na tych ćwiczeniach wielostawowych masz bazować a nie unikać

rękawiczki aż tak potzrebne nie są, nie każdy je lubi, nieraz lepsze są gripy do chwytów, a drążek jak spawy są ok to go się nie zniszczy.

Dzięki panowie. Porównując sport defimition a all które jest lepsze? W sklepie za 2kg sport defimition mogę zapłacić 175zl zaś all za coś około 200 jeżeli dobrze pamiętam

klasyczne wpc bedzie ok;-) nawet na restrykcyjnej redukcji dokladnie a 5gr ww nikogo nie zbawi

Jest to bardziej antyestrogen. Jak dla mnie szkoda kasy na takie dziwactwa. Drogie, a i efektu zamierzonego napewno Ci nie da.

@wasyl A co byś polecił dobrego ale bez skutków ubocznych? Coś co zadziała i nie będzie to na kilka tygodni

Nie ma takich środków . Zacznij jeść i trenować a będziesz miał odpowiednia sylwetkę

JW :-)) A te twoje OXO-6 to tylko watpliwej jakosci inhibitor aromatazy, ktory nic by Ci nie dal.

co chcesz Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów [...]

Zaklinacz skad ta ironia :D Doskonale Cie rozumiem heh. Cwicz najpierw plaska, potem skos, na koncu rozpietki (moga byc na maszynie). Trening klatki piersiowej lacz z treningiem tricepsu i barkow to bedzie git. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]