a

a jeszcze z 9-10 lat temu, jakis guru powiedzial, ze malo jest azjatow prosow, bo ich rasa swoja budowa nie jest odpowiednia po bb i az swietnie zobaczyc wysyp tak zaj**istych sylwetek jak ostatnio :-)

Polski husarz chad, arabski nomad przegryw. A tak tutaj w spamie było sporo narzekań na Polskę, no i co teraz powiecie hejterzy he he. Ale tak już odstawiając żarty na bok to na serio to ciekawe jak sobie z Argentyną poradzą, bo jak z Arabią Saudyjską mieli posiadanie piłki 36 %, a przecież Arabia Saudyjska miała posiadanie piłki z Argentyną tylko [...]

A ja właśnie szukam telefonu i tyme razem nie smartfona ,tylko czegoś co mnie nie uzależni %-)

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ126 waga: ~94.5kg(start 106.4) Pas:84 (start 93.7) średnia z wagi względem poprzedniego tygodnia to minus 0,8kg, z pasa kolejne 0,5cm za to zleciał 1cm z nóg i bynajmniej nie mięsni %-). Siłowo rekord 166kg 7x w tylnich w przednich trzymam 136kg na 5-6pow dupa nadal wisi, trzeba to docinać 1: dlatego [...]

Pewnie sam też ogląda a wjeżdża na nas

A ja oglądam%-)

Jeśli nie tyjesz w nieskończoność (albo sporo w krótkim czasie) przy braku aktywności, to znaczy, że dość dobrze działają tzw. mechanizmy kontroli łaknienia - hormony głodu i sytości włączają się i wyłączają w odpowiednim momencie i chronią przed niekontrolowanym tyciem (lub chudnięciem). Natomiast to jaki wygląd osiągasz w takich sytuacjach [...]

A jak sądzisz @Taoporyu?

No właśnie ja się zastanawiam co tu tak cicho a pewnie większość ogląda 22 kolesi goniących balonik ze skóry

Najdalszy strzalmsnajperski obecnie to również kaliber 50 karabinem Tac 50 In 2017, a sniper with Canada's elite special forces in Iraq shattered the world record for the longest confirmed kill with the Tac-50. The member of Joint Task Force 2 successfully hit a target at 3,871 yards (3,540 meters) against an Islamic State insurgent in Iraq Civil [...]

Polacy w meczu zaskakują swoim devlizmem Karny, 3 żółte kartki A to dopiero 1 połowa

Po przeszczepie też mogą wypadać od testa ? No a co ty myślisz? Chyba że wszczepisz sobie sztuczne włosy %-)

A w sumie tutaj też wstawię ;D Zdjęcia do raportu z dzisiaj ;) /SFD/2022/11/26/eb6cf9c7a8ea441a9dc47611eef7d182.jpg /SFD/2022/11/26/d8425a1b678240ce81acb977ffe6c9ea.jpg /SFD/2022/11/26/60fe035521bb4fe5a701fe125f4243fc.jpg /SFD/2022/11/26/9269ffaa00db4fc799f3dc9ab0db955f.jpg /SFD/2022/11/26/6feb20d34eee483fb070f4b8e35c394a.jpg

Dostalem tarivid na 15 dni a zonie niechcial przepisac powiedzial zeby pierw sie zbadała a wszedzie pisza zeby leczyc rownolegle wogole skasowal 200zl a bylem w u niego moze 5 min juz mnie wkurza ta masowka u lekarzy Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2022-11-26 12:34:21 Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2022-11-26 12:38:41

Sprawa wyglada tak... co roku przed wakacjami probowalem zrzucic sadlo, moja budowa byla jak typowy skinnyfat bo mam siedzacy tryb pracy, jadlem malo i zle... pierwszy raz w zyciu cwicze nieprzerwanie prawie rok, codziennie jakas aktywnosc, czasem 1-2 dni przerwy. Przez pierwsze pol roku byl ostry deficyt i liczylem kcal, obecenie juz nie licze [...]

Przede wszystkim sugeruję wybierać suplementację i jej ilości z głową i sensem, a nie modą jaką panuje. Nie zawsze jak najwięcej oznacza jak najlepiej. W jakim celu stosowałeś lecznicze dawki witaminy D3 przez tak długi okres? Co prawda nie jest to jeszcze niepokojąca ilość, ale warto uważać. Nie pozostaje nic innego, jak odstawić suplement i [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski. Jak najbardziej można z niego już budować dobrej jakości mięśnie. Dół brzucha to niestety oporna tkanka tłuszczowa i redukcja jej jest bardzo ciężka. Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że niekoniecznie uda się to Tobie w jednym cyklu treningowym, a bardziej na przestrzeni kilku lat. Ilość kalorii [...]

Jak już napisaliśmy wcześniej, pod kątem kształtowania sylwetki warto jest trzymać około 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Skoro w tej chwili masz mniej, to jak najbardziej dobrze będzie zwiększyć te ilość. Tłuszcze na poziomie około 1 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Nie widzę sensu w ważeniu się [...]

Takie zycie trenera sa wyniki-wszyscy sie zachwycaja,a jak pojdzie cis nie tak-odazu jada jak po lysej kobyle

Madzia - moja wersja zimowa jest znacznie pełniejsza na brzuszku... Widać, widać - w kostiumie nie ukryjesz. W ciuchach i owszem, pewnie tylko ja widzę. 25.11.2022 DT Edukacyjnie ciągi. Namordowałam się bo najgorzej przełamać stare schematy i przyzwyczajenia. Ni cholery nie umiem na dole "poderwać" sztangi. Jadę z tą samą prędkością i siłą od [...]