a

bedziesz tak długo męczył aż napiszemy co chcesz usłyszeć? wszystko na ten temat zostało powiedziane a co Ty zrobisz to Twoja sprawa!

mam mieszane odczucia a ja nie./

dla lepszego zrozumienia pierwszy oglądamy film z linku poniżej a drugi ze strony oswiatczenie

Jest pewna kwestia czy nie masz mięsni brzucha bo jesteś chudy i ich nie masz czy nie masz bo jesteś zalany. Jeśli to pierwsze to trenuj hipertroficznie (typowo siłowo) brzuch max 3x w tygodniu i jedz ile wlezie. Jeśli to drugie - zacznij redukcję fatu a brzuch wyskoczy sam

logicznym jest że aby zwiększyć siłę musisz zwiększyć mięsień, początkowo tylko przy stałej masie wzrośnie.. progres siłowy jest ciężki a nawet niemożliwy bez nadwyżki kalorycznej

a ja jezdze na mzetce "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

A ja na jawie 350 Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

A ja mam CZ 125 CROSS ale stoi w garażu bo to nie sezon tera --- r(e)spect ---

O ja też mam cz 125 cross, ale nie na chodzie, drobiazgi jeszcze do zrobienia a nigdy jakoś się nie mogę zebrać Za to jawa w pełni sprawna Mój tata miał kiedyś cz 500 cross, tez wyczynówka. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

5-6? A może 7-8? Nie pamiętam. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

podaj ostatni trening jaim trenowales. nie mialeas diety wczesniej ? = poczytaj posty w odziale odzywainei - ulooz dziki nim diete a my sprawdzimy

Tako wczesniej to trenowalem sobie od tako roznie zalezy co danego dnia mi sie chcialo trenowac NA klatke wezme 75 kg. W bicepsie mam 35 cmm. A reszte to nie wiem. PRosze ulzcie mi dieta i trening do tego bo sam zabaedzo nie wiem jak to sie robi z gory dziekuje

prop jest na oleju,a co do igiel to ja wbijam siodemka,gdzies slyszalem ze mniejszymu lepiej nie ,ale ile w tym prawdy??

Wykup abona i po sogu daj a nie tylko takie "dzieki"

kup male Cp i XP i zacznij napierw 2razy dziennie brac Cp az CI sie skonczy a potem wskocz z Xp

hej a cos w poblizu bandurskiego wilesnskiej?

Klimat bardzo wporzadku. Goscie bardzo spoko. Cena 75 zl za miesiac bez ograniczen a 60zl karnet 10 wejsc

W takim razie nie rob iterwalow, a rob aeroby

Można, nie można. To nie jest tak. Wszystko zależy od Tojego celu treningowego. Jeżeli chcesz masować wtedy nie można. Czemu? Bo podczast treningu zużywasz większość glikogenu magazynowanego w organiźmie (to glikogen jest przekształcany w glukozę. I ten węglowodan jest podstawowym paliwem dla mięśni). A co jest jak robisz ćwiczysz? Wbrew [...]

racja xD liczmy w g, a nie w mg tak jak to wcześniej napisałem Oczywiście dieta to podstawa, zdaję sobie z tego sprawę. Ale pierwszy cykl "nie zaszkodzi" zrobić ;) Oczywiście, zdrowotnie może i zaszkodzi :) Ale proszę Was, abyście pomogli mi ułożyć jak wziąśc mete i omnadren. Np. piramidalnie czy jakoś inaczej. I co z tym odblokiem ? [...]