Anonim
mam takie pytanie, jakie sa najlepse cwiczenia aby zbudowac miesnie brzucha? czy np aerobiczna 6tka weidera jest dobrym cwiczeniem? jaka diete powinienem stosowac?
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
547
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4561
Jeśli chcesz budować mięśnie to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Co do ćwiczeń to jest ich bardzo dużo, wg mnie a6w jest zbędna.
You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger
...
Verone93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
39
Jest pewna kwestia czy nie masz mięsni brzucha bo jesteś chudy i ich nie masz czy nie masz bo jesteś zalany. Jeśli to pierwsze to trenuj hipertroficznie (typowo siłowo) brzuch max 3x w tygodniu i jedz ile wlezie. Jeśli to drugie - zacznij redukcję fatu a brzuch wyskoczy sam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
