Myślę, że przede wszystkim należy zadać sobie pytanie i oczywiście również na nie odpowiedzieć, jaki jest cel takiego treningu i czy będzie on sprawiał Tobie przyjemność? Jeżeli masz robić to na siłę, to niespecjalnie widzę sens, a w szczególności w sytuacji, gdy nie wiesz po co akurat taka forma aktywności. Trening aerobowy, o którym pisałeś, [...]
Myślałem, że tego typu problemy egzystencjonalne są w wieku dojrzewania, a jednak się myliłem. Niestety, ale nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. To jaką znajdziesz pracę i jakie będzie Twoje wynagrodzenie za nią, zależne jest od zbyt wielu czynników. Nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi. W każdym zawodzie możesz otrzymać minimum krajowe lub [...]
No zdecydowanie najpierw wchodzi zbilansowana dieta na plusie i dopiero dokładasz zabawki. A pakowanie w siebie tej góry żarcia wcale nie jest proste dzień w dzień. Dla mnie to zawsze był problem, z pozoru błahy a to podstawa czegokolwiek bez tego nic się nie zadzieje.
Myślę, że przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej nie ma nad czym się zastanawiać. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. U Ciebie jest powyżej 20 procent, a już około 15-16 powinno sugerować nam konieczność redukcji. Warto jest zejść nisko, czyli około 12-13 procent i dopiero wtedy wejść na masę. Polecam [...]
Niestety, ale po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest obliczone w prawidłowy sposób. Jest to zależne od aktywności fizycznej jaką masz w pracy, na treningu, czy też w ciągu dnia, a Ty jak ja razie jeszcze nie wiesz czy będziesz miał cardio w planie. W pierwszej kolejności należy określić [...]
Akurat Green też zawiera izopropanol ale zakładam, że dodali go (może kilka %) bardziej, żeby zapobiegać zamarzaniu mieszanki zimą niż w celach podbicia efektu na początku. Jednak nawet gdy jest go tylko trochę to i tak zawsze niewielką różnicę zrobi. Green ma największe stężenie OC z Foxów (6%), więc na papierze powinien działać najdłużej. Te [...]
Przede wszystkim sugeruję nie określać celu treningowego jako przebranie na masie ciała. Trenujesz już 8 lat, a dalej podchodzisz do tego od złej strony. Miarą efektów są obwody ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. W zasadzie nie napisałeś nic na ten temat, jeżeli chodzi o te słabe efekty na przestrzeni czasu. Poza tym, nie wiem czy [...]
Fbw lub push pull legs - nie ma lepsze gorsze bo wszystko pasuje dobrac pod siebie a samo okreslenie ze taki czy inny poziom nie wiele mówi bo wiele rzeczy wpływa na optymalny dobór planu [...]
Nic o tobie nie wiadomo więc cięzko powiedziec co masz robić bo 2.7 kcal to dość dużo jak na reduckje a 7 tyg redukcji to znów nie jakoś długo więc zakąłdajac że robisz wszystko dobrze to spokojnie możesz jeszcze pociągnąć z 8-10 tyg i warto by zrobić przerwę aby się zregenerować i potem na nowo redu chyba ze uda ci się osiągnąć cel to [...]
Nie ma w tym przypadku czegoś takiego, jak lepszy i gorszy. Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta powinna bazować na różnych źródłach składników odżywczych, a nie na jednym z nich. Powinna być odpowiednio urozmaicona. Eliminować warto produkty mocno przetworzone, z izomerami trans, czy też połączenia dużych ilości cukrów z tłuszczami. Polecam [...]
Ciężko powiedzieć czy kcal są ok czy za duże na start redukcji ( nie ma wzrostu , nie wiadomo jaka praca , jaka aktywnosć codzienna ) Makro jest ok i może być a co dalej z cardio to możesz stopniowo zwiększac i dodawać bo cardio to jedno z narzędzi do wytwarzania deficytu i do jego pogłębiania [...]
Mierzey duża ilość izopropanolu działa masakrycznie nawet przy małym stężeniu OC , jedna z wersji KO , głównie na rynek rosyjski, na 7% OC , 0, 33 MC , ale że reszta puszki to był praktycznie sam izopropanol, poza propylantem to był to najskuteczniejszy gaz w Rosji dostępny dla cywili mimo że ruscy producenci [...]
Te 10% OC jak w Sabre to raczej taki zalecany max. OC to olej, który jest gęsty i lepki, a jak OC w mieszance jest dużo to może to powodować problemy z miotaniem. Do tego duża ilość niezbyt stężonego OC może po prostu blokować pory i spowalniać działanie gazu. Taki gaz z dużym %OC niekoniecznie zatem będzie działał szybko i mocno, ale za to [...]
Tak to logiczne, ale to że wyświetlają się te firmy nie oznacza że są dobre i pewne, reklama czyni cuda, poprostu pytam gdzie Wy kupujecie, a nie jak szukać w Google proste pytanie, prosta odpowiedź przeczytaj co napisałem. napisałem wyraźnie, że 2-3 strony wstecz w tym temacie co chwile masz wymienione polecane firmy. wystarczy je wpisać w [...]
Trochę podlało ale to normalne na masie i nie jest źle jednak nie wiem czy do konca kwietnia sens ciągnąc bo potem żeby dobrze zredukować to moze ci braknac maja i xzerwca a wchodzic z redukcja w letni okres to ciężki temat..Ja już cisne redukcje od polowy lutego bo cała masa od wrzesnia to cykl covidów , przeziębień i małych urazów więc mase [...]
Wszystko juz uzgodnione z siłownią,chłopaki wchodzą gratis,robimy trening a potem sprawdzimy pozowania chetnych. Oczywiście wszystko będzie też na filmie,zobaczycie,jak się bawimy w Venlo :) Jaki trening będziemy robić jeszcze nie ustaliliśmy,jest trochę czasu jeszcze. Jakis choć mini wywiad z Kanciapą,na temat jego drogi do obecnej formy też [...]
Myslisz ze jest sens antybiotyk? W sumie minal juz tydzien a ja zadnych objawow czegokolwiek nie mam. Tylko pierwszy dzien 37,5 stopnia , potem juz ok.
Mierzey zapewniam Ciebie że w praktyce Frontiersman ma mocniejsze działanie od ludzkich gazów, niech tam sobie urzędaski piszą co chcą, tym bardziej że w innych miejscach mogę Ci znaleźć opisy producenta że jest silniejszy żeby nie stosować na ludzkich. Fakt że poza 2 % MC ma też zapewne rozpuszczalniki nie dozwolone na [...]
Teraz kupując cokolwiek to niestety trzeba zawsze dłuższy czas poświęcić na jakiś research solidny, jak się coś kupuje na szybko to się często tego żałuje potem. Sama mieszanka z tego predatora to może i by działała, ale tu się też jednak rozchodzi o pewność działania, żeby się puszka sama nie rozszczelniła, żeby głowica była dobrej jakości, żeby [...]
Jak już przy tych stężeniach i MC jesteśmy to tak z ciekawości zapytam czy ktokolwiek miał praktyczny kontakt z tym "pogromca niedzwiedzi" czyli grizzy sharg Ponad 4 proc MC...24 OC... To powinna być artyleria....a jaka jest prawda? Bo aż mi się wierzyć w te dane nie chce Mialem kilka razy okazję użyć UDAP mugger fogger i uważam to za bardzo silny [...]
1 cykl po 40tce
