a

należy sie mysalem ze straciłaś motywacje ale jak tak to spoko lusss a Vlad sie nie odzywa bo ostro koksuje hehe łoo

j/w w tym sporcie nic nie ma szybko ;) na poczatku cwiczen rosnie sie az milo, wystarczy dobrze jesc i dobrze trenowac. a na odzywki jeszcze przyjdzie czas.

normalnie, tak samo jak kreatne w proszku, tak samo jak 180kaps, tak samo jak 500kaps... czytaj posty podwieszone, dnt 5g rano przed posilkiem a treningowe 5g rano przed posilkiem i 5g po treningu, 5g to 5 kapsow po 1000mg, jesli posiadasz "mega capsy" 1250mg to na porcje wyjdzie ci 4 kapsy.. jesli masz inne to tak, aby na porcje [...]

Czyli w DT: 4 caps. przed treningiem i po treningu a w DN: 4 rano i przed snem??

. ****a nie moge Zmieniony przez - tsnm w dniu 2007-04-09 21:13:49

witaj ja mam depilator najtańszy i daje rade, tylko przed pierwszym depilowaniem ogol włosy ,a jak urosna z 1-2 mm to wtedy odpalaj depilator

Cypis a co jaki czas powtarzasz tą czynność i jak długo już się depilujesz

a czy włosy odrastają słabsze i ciensze i czy stosujesz jeszcze jakies kremy po depilacji

Po depilacji zwykły krem np niwea,a włosy są takie same jak dwa lata temu

Najlepiej żaden, a nawet spadek. Jak procentowo rośnie tkanka tłuszczowa to znaczy że robisz więcej tłuszczu niż mieśnia. Jeżeli (brak)przyrost BF jest równy zero to znaczy że zrobiłeś tyle samo mięcha co fatu i ich stosunek nie zmienił się.

Jeżeli zrobisz tyle samo mięśnia co fatu to utrzymasz poziom BF. Jak uda ci się nie zwiększyć fatu, a rozbudować mieśień to BF będzie niższy. I to jest właśnie optymalne. Budować mięsień, bez rozrostu tkanki tłuszczowej.

Liczy się ogólny bilans, objętość posiłków nie zawsze idzie w parze z kaloryką, jak dasz np pół kilo warzyw i 200g mięsa, to kcal będziesz miał tyle co nic, a objętość będzie spora. ;-)

Przeczytaj ulotkę. Tam masz wyjaśnione co można. A jak nie ma to lekarz najlepiej. Tutaj raczej nikt tego nie wie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-09-16 21:04:57

Przed treningiem najlepej jesc weglowodany a po tenigu najlepoiej wypic gaunera lub zjesc posilek z przewaga bialka!!

ziki - powiesz mi w koncu dlaczego tak bardzo polecasz spozywaie najpierw ww a potem dopiero bialka ?? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Oj ja nie mowie ze tak trzeba robic...mozesz razem ww z bialkiem walnac...ale ja wole rozdzielac jak wiemy ww proste poniewaz najpierw musisz uzupełnic glikogen...a pozniej dajesz tzw. jedzonko dla miesni czyli bialko:))...ale mozna tez razem... Ja rozdzielam i jestem zadowolony jest dobrze:)...laczyc tez laczylem i tez bylo dobrze....:) [...]

a dlczego nie mozna uzupelniac glikogenu i bialka razem ?? ale prosze w odpowiedzu uwzglednic realne zycie nie teoretyczne rozwazanie (patrz moj podpis) pomijam na razie twierdznie kanarka Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-09-08 10:59:25

E-lite... a jaki?

Widze ze jestes dosc obcykany w tej kwesti Moze doradzilbys mi na co lepiej wybrac sie jesli chodzi a ewentualne walki pod dyskoteka czy na ulicy Chodzi mi raczej o obrone niz jakies tam zaczepianki... Bralem pod uwage jeszcze Muay Thai.

A vale tudo jest i na Łanowej i na wólczanskiej