a

a gdy braknie gruntu pod budowe? -wtedy buduja piętrowe

prawie 500 przeczytanych artykulow a z takim pytaniem wyskakujesz. No masakra... To chyba to w "Pani domu" czytales skoro nie wiesz co to sa aeroby

Możesz wcale go nie dawać. Jak tak zostawisz cykl szybciej się rozkręci, ale i szybciej przestaniesz odczuwać korzyści z niego płynące. Zrezygnujesz z niego zostając przy samym cell pumpie cykl nieco wolniej się rozkręci, a w efektywności i tak wyjdzie na to samo.

mozna tak mozna tak :-) to juz od Ciebie zalezy, a czy ktorys sposób jest lepszy..hmm bedzie Ci sie "przyjemniej" trenowało w przerwie miedzy cyklami jezeli zostawisz sobie vaso na ten czas, ja tak bym zrobił :-) juz sama swiadomosc ze cos bierzesz bedzie dobrze działac na psychike ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-28 00:24:14

Nie poszedł :-D Gdyby nie złapanie się Aldo siatki to Mendes by go obalił i oglądalibyśmy 2 rundę a nie to kolano, liczę na ich rewanż o ile Aldo pozostanie w FW..

możliwe, ale nigdy nic nie wiadomo, zdobywając obalenie pod koniec rundy Mendes mógłby poczuć się pewniej w przeciwieństwie do Aldo no i zwłaszcza prawdopodobnie zobaczylibyśmy 2 rundę. Wgl sytuacja z tym łapaniem za siatkę trochę dziwna, bo z jednej strony powinni to bardziej kontrolować a z drugiej strony to naturalny odruch ludzi złapać się [...]

Ja tam nie jestem niezadowolony że złapał się siatki bo dzięki temu zobaczyłem fajny nokaut. Co innego jesli byłbym wielkim fanem Mendesa albo postawiłbym na niego dużo kasy :-) choć Mendes pewnie czuł mały niedosyt że to obalenie nie wyszło z tego powodu że Aldo zachował się niezbyt sportowo... No ale jesli gra ma toczyć sie o pas mistrza UFC [...]

a profilaktycznie co używacie? kolagen czy coś jeszcz?

Witam 1.Do poprawy, BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA. 2.Szynka do zamiany na mięso pełnowartościowe.Banan w tym posiłku w jakim celu? 3.Pierś w panierce? Rób pierś po prostu w przyprawach a nie jakiś gotowych panierkach i cudach... kupa syfu i tłuszczu. 4.To samo co wyżej Ogółem jak na 50kg chłopaka to stanowczo za dużo węgli. Jak na tą wagę kalorie też bardzo [...]

Wypełnij obowiązkową ankietę. Nic innego, jak trening siłowy + dieta na dodatnim bilansie kalorycznym. A ankiete jaka wypełnić? ;P

Wyobraz sobie jak musi walic z butow po ciezkim treningu %-) A potem ubierz te buty ponownie i idz na randke 8-)

PLAN A: 1. przysiady ze sztangą x4 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej x4 3. podciąganie na drążku x4 4. wyciskanie żołnierskie x4 5. prostowanie ramion na wyciągu x3 6. uginanie ramion ze sztangą stojąc x3 7. deska x4 8. wspięcia na palce siedziąc x3 PLAN B: 1. uginanie nóg leżąc x4 2. wyciskanie sztangielek na ławce + x4 3. martwy ciąg x4 [...]

czyli wystarczy zmienić żeby martwy ciąg był pierwszym ćwiczeniem a uginanie nóg leżąc trzecim i jest ok ?

Nie spada jezeli nie bedziesz odpuszczał z treningiem oraz bedziesz trzymał diete. a nitro to nie koks.

ja mam ipod'a 4 gb ale bowiutki ale za 750 PLN

a czy ty nie mozesz normalnie odpowiedziec, zaloze sie ze nikt wczesniej nie zalozyl podobnego tematu, wiec slucham, jesli masz wiedze to odpowiedz prosze,pozdr.

jesli chodzi ci czy bedzie ok na off to dla mnie sredni pomysl, na offie zazwyczaj podlewa a megace spoteguje efekt

Moim zdaniem bez większego sensu. Lecz zależy od dawek. Jeżeli chciałbyś do tego utrzymać masę którą zbudowałeś na cyklu to jakieś mniejsze dawki okazały by się przydatne. Zwiększając dawki myśle że zalało by cię troszku. W sumie zależy rownież od tego czy robisz jakąś tam mega masę czy tylko chciałbyś aby twoja sylwetka w miarę dobrze wyglądała. [...]

ogólnie to bary i bic ładnie rośnie , tylko mam mocny problem z klato a trenuje ją prawidłowo 3 serie na płaskiej i 3 skośna i rozpieraki . chodzi mi o to czy da się coś z nią zrobić czy to po prostu taka budowa i nic już się na to nie poradzi ?

A istnieje jeszcze sekcja mt w Ustce? Jesli tak to gdzie sa treningi? W jakich godzinach i dniach?