a

a jak mam tą dietę ułożyć. Chodzę normalnie na siłownie. Zacząłem robić 6 wadera. Jeżdżę na rowerku stacjonarnym. ważę 87 Kg. Nie chciał bym zgubić zbytnio masy tylko trochę odchudzić brzuch. I wyrobić resztę mięśnie nie jak kulturyści tylko trochę.

1.16lat,177cm,64kg 2.mam zamiar dopiero zaczac 3.-- 4.rzezba i sila 5.czas sie znajdzie napewno w tygodniu , a co do sprzetu to jest silownia nie daleko 6.nie ma 7.nie stosowalem hadoerdoigrek

jak reprezentuje swoj klub a nie jestem w lidze to moge brac udzial tylko w kategorii open czy moge tez w swojej wadze

Zapraszam wiec do postow podwieszonych, tych o gory działu na ciemno. Tam masz ospisane rozne diety w tym na mase. Przeczytaj, uloz i wrzuc tu a my ocenimy.

papierosy zmniejszaja wydolnosc Twojego organizmu, dobrze Ci radze - rzuc nałóg a co do diety post qazara: "Robimy wielka mase", naprawde dobry art

zrobic przerwe? Przeciez w A6W przez caly okres trwania czyli 42 dni nie ma ani dnia przerwy. Na tym wlasnie polega ten trening. Kazdy dzien ma swoja motoryke, a zachwianie jej bedzie oznaczalo bardzo slabe rezultaty(przynajmniej tak czytalem). Po dniu przerwy trzeba zaczynac caly cykl od nowa

jak jedna przerwa to git bo dni nt mam dwa a tak truje bo mam taka teorie ze dzien nietreningowy jak sama nazwa wskazuje powinien byc nietreningowy thnx za pomoc

a co on powoduje wie ktos co to jest ...jakis shit czy co ?

Dopiero kupilem winstrola starczy mi na 10 strzalow. No i tak z ciekawosci pytam. Bo niektorzy mowia ze potym nietrzeba sie odblokowac a inni ze trzeba. Dlatego wlasnie pytam sie fachowcow!!

Chcialem edytowac, ale nie zdazylem A o odzywkach to pomysl wtedy, gdy bedziesz mogl sie pochwalic jakas wiedza i stazem, na razie to wyrzucanie pieniedzy w bloto.

j/w odzywki najszybciej za 5 miechów szybciej nie ma sensu - i tak nei pomoga, a kase stracisz nie potrzebnie

aha a takie ostatnie pytanie bo biore witaminy z leutyna witaminer i to tez ma ciutke magnezu to zrezygnowac czy brac razem 1 drazetke wszystkich witamin razem z-force przed snem

witaminy bierz rano do śniadania; a ta ciutka magnezu nic ci nie zrobi zlego...

a co sadzisz o hepageren? Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2010-03-13 00:33:32

A słyszałem że szrugusy z obrotami też je konkretnie męczą, prawda to? Zmieniony przez - MichalCK w dniu 2010-07-25 08:59:48

ja zaczalem w twoim wieku i nie zaluje :) produkujesz naturalnie testosteron wiec bedzie kozacko + nie chamuje wzrostu mam 16lat cwicze rok i z 175 na 179 mnie wy***alo ^^ gdzies czytalem artykul ze trening na nogi nawet przyspiesza wzrost :) oczywiscie jak koledzy pisali szanuj stawy :) porzadna rozgrzewka obowiazkowo a nie to jak moi niektorzy [...]

Łączyć pewnie że można... a czy jest sens, zależy kto miałby je stosować i po co.

Obraz jest całkiem w porządku. Mam rozdzielczość 1440x900 a w grze można ustawić rozdzielczość 1024x768 największą. Wiesz to są te starsze gry to nie ma tych większych rozdzielczości.

Przed treningiem z 1,5h zjedz pełnowartościowy posiłek a nie sam proch :) EAA możesz wziąć po treningu.

a jak do tego sie bierze białko 30g to też razem z EAA i L-leucine? czy chwile odczekać?