a teraz

To ABS-a będe ćwiczyć, jeżeli lepszy na wzrost masy mięśniowej. Dobra, dzięki wielkie, teraz tylko musze wrócić do siebie i ćwicze.

[...] i według tego trenuję: http://www.100pompek.pl http://www.miesniebrzucha.pl W jaki sposób mogę zadbać o dobrą regenrację? Zrezygnowałem z trenowania dwa razy dziennie i teraz ćwiczę raz dziennie pompki i brzuszki wg strony do której zamieściłem link, skok w dal z miejsca, biegam na 1000m, robie przysiady, głębokie skoki, żabki i podciągam [...]

wiecej nie wyciagne, co najwyzej moge zaopatrzyc sie w wieksze parcie przy jedzeniu na tluszcze i ww. Teraz moglby ktos po prostu mi pomoc z dawkami? Jakie dawki proponujecie i kiedy bicia, czy prosze o tak wiele? Nie zrezygnuje z tego i tak, wiec czy uzyskam pomoc czy nie...nadal bede trzymal cykl...z tym, ze z czyjsą pomoca moge wyjsc na tym [...]

[...] trzymam jak potrafie :) jakos mam swiadomosc ze fat burner trec`a daje mi jakis powerek /pewno dzieki tej guaranie/ wydaje sie ze thermo speed extreme - to podobna półka spodziewam sie efektow - podobnych jak mam teraz ok 1kg miej tygodniowo. mam wysokie raczej bf - i planuje to zmieniec na stałe :) jezeli suple maja w tym pomoc - to je kupie

[...] pewno nie wszystko nie mialem takich efektow jeszcze nigdy - bo zawsze lekcewarzylem diete /w sensie prawie zawsze mialem jakies odstepstwa od niej + browar wieczorem. teraz widze `jak to dziala` :) mam nadzieje ze wytrzymam jeszcze dlugo na mojej diecie. a odnosnie mulenia :) jak 1szy raz wzialem fat burnera ktory ma 270mg guarany - z rana [...]

[...] martwic. Ja w Twoim wieku bylem jeszcze nizszy niz Ty (przez dlugi okres czasu bylem jednym z najnizszych w klasie:) ). Dopiero w LO "podskoczylem" do gory. Jestem teraz na I-szym roku studiow i mam 181/2 cm wzrostu. W zupelnosci mi ten wzrost odpowiada. Nie jestem, ani niski, ani tez zbyt wysoki by miec problemy z koordynacja ruchowa z [...]

ja teraz laduje m.in. trena i tak-sila mocno w gore i to chyba jedyny plus z minusow bezsennosc, lekkie stany depresyjne, agresja i minimalny spadek wydolnosci-szybciej sie mecze. slynnego kaszlu nie doswiadczylem a towar jest pewny.

No i ****a będą się teraz owczarkami chwalić

[...] cos takiego 2. Nie mieszkam w Polsce juz 12 lat a jezyk polski to raz na tydzien uzywam :( 3. Bralem stimula 8 jako przedtreningowke wczesniej ale odstawilem bo sie pocilem za bardzo ale teraz myslalem by go dac na redukcje 4. To ze mam 15 lat nie znaczy ze jestem jak inne 15 latki haha :D Zmieniony przez - gsmumts1 w dniu 2016-04-10 17:02:01

na marginesie,chodzi mi o to,ze jak koksujesz nie robisz tego raz czy dwa.a dawki ktore brales na poczatku nie beda dawac takich efektow jak na poczatku.dlatego trzeba myslec przyszlosciowo.teraz wezme 100 czy dwie aza rok 300 za pol 400???

[...] ! moglbym caly dzien poleciec o 3 jajeczkach i pol litrze mleka..i tak od dwoch tygodni.. boje sie ze jeszcze troche i zaczne slabnac. poczatkowo jadlem na chama, ale teraz to juz nawet to sie nie udaje.. w ciagu dnia zjadam tylko to co niezbedne, czyli jak chce bialko to zrobie se jajecznice to jem same jajka , bez beba, ser, tez bez beba [...]

oj różnie, czasem tak 5 dni z rzędu a innym razem tylko raz w tygodniu, ale teraz mam już sprzęt u siebie i mogę ćwiczyć częściej

znaczy to jest tak kiedys cwiczylem normalnym planem przez rok czasu i byl efekt i mialem długa przerwe gdyz nie mialem dostepu do silowni a co do nóg to praktycznie 8-10h dziennie biegam po klatkach z paczuszkami i teraz potrzebuje plan na mase dotego chce pozniej dorzucic gainerka z kreatynka

Berniego podziwiam,wzór i to bez gadania. Dariusz coś w tym jest Roy Jones jr bazował na szybkości i teraz go leją. Chciałem napisać jeszcze o Toneyu bo mam wrażenie że troche zdrowia zabierze rosjaninowi a wy jak myślicie

w takim razie nasuwa się pytanie kto by wygrał Ali vs Klitschko a co do walk amatorskich to nie ma na to kasy teraz każdy idzie od razu na zawodostwo

jak brałes SP80 to mozesz kupic sobie inna miesznake jest teraz nowość na rynku Elite Sport Nutrition mxpro 80% mieszanka izolatu , koncentratu i kazeiny cene jest przystepna a smak waniliowy to dla mnie rwelacja cena przystena wiec warto brac. Z troche droższych polecam także Dymatize oraz Ultimate

Właśnie tez mi sie tak wydaje, bo teraz to i tak mam troche za mało do rzeźbienia ;D A rzeźba popisze sie za rok ;p dzieki ;)

ja bym nic nie robil i jak piszesz badal tylko, na 6 masz tylko 2 zle wiec org sobie radzi, estro w zasadzie dobrze, prolka tylko wysoko ale i u naturali cwiczacych masz nawet wyzej takze nie ma sie czym przejmowac, a jakies problemy masz teraz?

Po pierwsze kreatyna nie przed tylko po treningu... Co post radzicie inaczej. Raz ze po bo wtedy wchlanialnosc jest najlepsza. Teraz Strong pisze ze przed... Ja i tak radze po a pierwsza porcja oczywiscie rano naczczo, nie inaczej!!

[...] dobrych parę lat treningu różnych sportów, ba, zdarzało mi się nawet prowadzić... Osiągnięcia sportowe też stosunkowo niezłe, ale tylko dlatego, że za dużo nie startowałem... I co z tego? Podoba mi się to co pisałem 3 lata temu na tym forum, bo też to było merytorycznie dobre. A nie miałem wtedy w sumie takiego doświadczenia jak teraz...