SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • Odżywki dla długodystansowca (seria z beta-alaniny plus jabłczan kreatyny)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, brałem serię tak jak kazaliście dziennie po 5g jabłczanu kreatyny i 3-4 g betki, jabłczan mi się skończył i co mam teraz zacząć stosować? Jechać dalej z beta-alanina? Czuję wzrost formy po zażywaniu tych odżywek:) Robić jakąś kolejną serię? Czy polecacie abym zaczął stosować inne odżywki? Przypomninam że biegam długie dystanse i nie zależy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2013-07-26 21:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wyskok

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chciałbym się was poradzić jaki trening na wyskok jest najlepszy.W tym roku naszła mnie ochota na ćwiczenia.Gram dość sporo w kosza,także wziąłem się trochę za sylwetkę i teraz chcę wziąć się za wyskok.Mam 16 lat i 175 cm wzrostu.Wiem,że niektórzy pomyślą,że chyba sobie kpię,że chcę z takim wzrostem zrobić wsad,aczkolwiek nie chodzi mi tu o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2014-03-09 20:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne efekty diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lubi pokazać 72,73kg) więc niby stoje w miejscu jednak mam dziwne wrażenie, że przybrałem w tkance tłuszczowej szczególnie w okolicach tricepsu bo jest tego całkiem sporo. I teraz pytanie co zmniejszyc, co zwiększyć, co zamienić ? 17lat 183cm 72kg PS. Diete mam ułożoną na mase, jednak zjadam tylko zapotrzebowanie dzienne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2015-09-16 17:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzdęty brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przez 5 lat trenowałem trójbój bez specjalnej diety przy wadzę 110 kg 175 cm wzrostu zbiłem ją do 82 teraz zacząłem jechać trening fbw 15-10-5 3 razy w tyg trzymam dietę 2500-2800kcal B2,2 W4 reszte T waga poszła na 85-86 ale w czym rzecz na łapach nogach i barkach ma żyły widać mięśnie a brzuch i wyp....a mocno rano wstaje jest płaski a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2017-01-03 18:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20% obniżki na Olimpa i Hi Teca :-))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] info: W gazetce "Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich" (luty) jest kupon zniżkowy (-20%) na WSZYSTKIE suple Olimpu i Hi Teca. Dotyczy on sieci sklepów 4fitness. Wiem że mają sklepy we Wrocławiu, Warszawce Kaliszu, Krakowie, Płocku i Czestochowie. Wydaje mi się że -20% to sporo zwłaszcza przy większych zakupach A teraz lecę do domku...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2004-02-09 15:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ma kumpel wziaść ktora mam wybrac dla siebie?),resztke gainera mass xxl ok 2,5kg,kreatyne mono zamierzam cos takiego białko na noc 30g ED gainer miedzy posilkami 100g ED teraz kreta dni treningowe cell pump rano naczczo 9,5g i po treningu 9,5g dni nietreningowe cell pump rano naczczo 9,5g i 8h pozniej mono mam jeszcze pytanie czy w bialku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-03-10 16:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważny problem - PLECY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam: staz: 3 lata Wiek: 18 waga:67 kg (porazka) Problem odnosnie treningu pleców. Mam skolioze i kifoze. Jakie cwicznie na plecy najmniej beda mi szkodzic? Oczywiscie chodzi mi tu jak najbardziej o dobry, ciezki, solidny trening. Temat dla kumatych. Z Góry dzieki ! Do tej pory. 1. Podciaganie nachwytem 4x 12-6 + obciazenie 2. Wyciag gorny do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-03-04 19:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odszkodowanie z pzu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mąż 15 lat temu miał zapalenie żył w przedramieniu prawej ręki, skończyło się to ciężką operacją i przeszczepem skury w to miejsce, teraz po 15 latach znowu miał zapalenie żył, w tym samym miejscu, leczenie polegało na unieruchomieniu ręki za pomocą gipsu, był na zwolnieniu lekarski ponad 3 tyg. czy w związku z tym należu mu się odszkodowanie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2011-03-16 10:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia ogolnorozwojowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesniowych? widac spora roznice w sylwetce (jechalem na redukcji) z 95kg na 91kg przy 190cm do tego sila wzrosla okolo 2-3 razy (pierwszy 2~ tygodnie po 10kg hantelki a teraz 20kg) wiec mysle ze czas podzielic cwiczenia, co o tym sadzicie? rozumiem ze moze byc ciezko wywnioskowac bez jakis pomiarow zdjec itp ale tak mniej wiecej, czy juz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2016-09-01 21:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ubrać na zimę?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] że spędzę po raz pierwszy niemal całą zimę na rowerze chciałbym zapytać, jak najlepiej się do niej przygotować. Co najlepiej na siebie włożyć, żeby sobie czegoś nie odmrozić i żeby się nie przegrzać. Pytam teraz ponieważ, domyślam się, że ceny ubrań mogą być wysokie, więc będzie czas na odłożenie kasy. dzieki z góry za wszyskie rady. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2005-09-12 23:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nawet mocne, ale od pasa w górę tragedia :(((( od pasa jestm szczupły, chudziutkie ręce, klata, bary wogóle nie rozbudowane :( jak grałem w piłkę to nie zwracałem na to uwagi, a teraz wstydzę się takiego wyglądu. Bardzo proszę o pomoc, jak ćwiczyć, jakie diety stosować, jakieś odżywki? Bardo proszę, pomóżcie. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2007-09-18 17:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol i Bionabol

    Temat
    Doping

    Metanabol: http://img239.imageshack.us/img239/4559/metanabolmb2.jpg Bionabol: http://img87.imageshack.us/img87/6398/bionabolup7.jpg Moj drugi cykl na metce. Na pierwszy cykl "zapoznawczo" 100 tabletek jakies 3 miesiace temu. Teraz zamierzam 200 wszamac. Pytania: 1. Fotki FAKE czy REAL? 2. Czy mozna mieszac metke tak jak w moim przypadku mam 100 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2007-11-05 19:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!Chciałbym prosić o jakaś rade. Kiedyś ćw przez 5 miesięcy teraz mam już 7 miesięczną przerwe:/ Jak zaczać ćw ??Bo jakos nie wiem jak sie do tego zabrać:/ do dyspozycji juz nic nie mam tylko ekspanter z 5 sprężynami co zrobić może jakis trening który nie wymaga dużo sprzętu Dobra zamieszczam już fotki i prosze o opinie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2008-08-05 13:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopalacz przedtreningowy bez kreatyny???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Może doradzicie mi jakiś dopalacz przedtreningowy bez kreatyny. dopiero co skończyłem cykl kreatynowy. jadąć na kreatynie dorzycałem różne stacki przed treningiem dzieki czemu mocno zmotywowany byłem i miałem ostrą pompe(siłe i witalność). po cyklu miałem przerwe tygodniowa a właściwie urlop i teraz czuje się na treningach jak flak.....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2009-06-16 19:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. 22.09 na siłowni przy trenowaniu bicepsu (unoszenie sztangi obiema rękami) doznałem kontuzji naderwania mięśnia grzbietu. Oprócz oczywiście bólu odczuwałem, że się tak wyrażę 'strzelnie' jakiejś kości przy wyprostowywaniu się. Teraz ból już ustąpił, od tamtego czasu nie ćwiczyłem ani na siłowni, ani na szkolnym wf-ie. Bardzo lekkie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2009-10-16 19:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb - ładowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Mam pytanie odnośnie redukcji. Od poniedziałku zamierzam przejść na redukcje z diętą na potreningu.pl Naczytałem sie o ładowaniu węglami po treningu i teraz nie wiem czy w diecie jest to uwzględnione oraz czy warto spożywać węglowodany po każdym treningu i w jakich ilościach ? Trenuje 4x w tygodniu. Po za tym, czy warto bawić sie w BCAA? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2016-02-08 17:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łaczenie polpril i enarenal

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry, Rano (6.10) miałem ciśnienie 152/94/60, wziąłem 5mg polpril. (nota bene poprzedniego wieczora tyle samo). Około 11. ciśnienie wzrosło do 159/96/57 - wziąłem kolejne 5 mg, daje razem 15 mg. O 13-tej było 168/101/67 wówczas wziąłem 5mg Enarenal. Półgodz. potem miałem 136/86/71, a o 14-tej 125/82/75.Teraz znowu mam 155/94/69. Co mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2016-05-09 19:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy zerowy bilans na sile

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema! docelowo chcę robić masę, ale najpierw zacznę od 1-2 cykli, na których będę pracował typowo nad siłą. i teraz tak: czy robić to na zerowym czy dodatnim bilansie kalorycznym? w sensie czy jak będę pracował w zakresie powtórzeń typowo na siłę i dieta będzie z dodatnim to mogę się zalać? czy organizm nie jest głupi i nawet przy budowaniu siły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-06-08 12:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jakies dwa tygodnie temu podczas treningu techik (kopniecia i takie tam) poczulem straszny bol w tylnej czesci uda (nie wiem jak sie ten miesien nazywa) i boli mnie az do teraz, wydawalo mi sie ze przeszlo, ale jak tylko cos chcialem zrobic bol powrocil, smarowalem noge jakimis masciami i nic, wiecie co to moze byc, boli mnie caly miesien i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2003-09-06 16:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska małego zestawu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jako że zostało mi troche resztek z cyklów itp, chciałme zrobić teraz taki lajtowy 6 tyg. cyklik. Mam na to CM3 trec'a i pół puchy XP, do tego witaminy, omega 3 i tauryne, do uzupełnienia diety pare kg gainBolica i białka. Tak sie zastanawiam jak to rozłożyć myslałem nad czymś tkaim : DT: 1. rano naczczo CM3 -4 kaps + 1 kaps tauryny 2. po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2008-04-29 19:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)