a teraz

Wyssało mnie konkretnie z brzucha, mialem przerwe po wypadku samochodowym i troche się zapuscilem. Przy treningach jakie teraz robie a wychodze na czworakach sam clen naprawde daje rade.

Link z uk muscle jest takim zrodlem wiedzy jak reszta Twoich informacji %-) dokaldnie 10% lol %-) jak mozna napisac taki idiotyzm ? %-) Teraz znajdz 1000000 innych recipe na zawartosc alko 4% Chodzilo mi melting points, Nie osmieszaj sie bo naprawde rece opadaja :-) a jak jestes w stanie pomyslec logicznie choc przez 5min to zastanow sie nad [...]

O ****a dopiero teraz dojrzałem tą walke Musashi - Feitosa będzie powtórka z rozrywki,chyba temu pajacowi z mordą jak kapeć mało brutalnych KO Ostatnio widziałem walki Bregy'iego s****iel jest dobry, sam komentator mówił że pewnie trafi na Słowińskiego

Paweł czuje się Polakiem, a że walczy dla Australii to chyba normalne. Tam się nauczył MT, tam się wypromował, tam mieszka i pewnie będzie mieszkał, tam jest teraz jego dom. Ja mu kibicuję i mam nadzieję, że dobrze wypadnie

Ja byłam ale nie ma sie co chwalic-dałam ciała i tyle i do tej pory to mną targa;/Pierwsza walka spoko...ładnie poszło a drugą przegrałam 1 pkt. wiem,ze mogło byc lepiej i dlatego mnie to gnębi eeehhhh tłumacze sobie ze nie byłam w formie bo w tym samym tygodniu chorowałam-ale to nie przynosi efektów.Nie moge sama sobie przetlumaczyc ze mimo [...]

zgadzam się z webjordan'em To samo teraz jest z LAL. Dwa mecze LAL z Utah, i to dwa mecze bez Kobe'go - filaru tej drużyny. Czyli Lakers są w trudnej sytuacji i mogą przegrać oba. A z drugiej strony, typerzy siedzą godzinami analizując mecze (bardziej mowa tu o football'u) i nie są 'zadowoleni' gdy ktoś chce żyć na tzw. przysłowiowego sępa.

w sumie mam jednego tylko wyjechał na pare dni do Poznania,ja mam białka pod dostatkiem,a własnie teraz wydaje kase na gainery i chciałem kupić gb 6000.

brzuch: 30x podciaganie kolan do klaty na lezaco 10x skosne na lezaco taki chocby "rowerek" nogi: 15x przysiad szeroko nogi z trzymanym tym obciążeniem w reku 15x zwykle przysiady plecy: 15x w leżeniu na brzuchu podźwiganie nóg i rak(wystawione z przodu) do góry podciąganie na drążku(maksymalna liczba) klata: 15x [...]

[...] sam sobie policz...jakbys mial pic ok.300-400ml do jednej porcji to wychodzi tygodniowo (przy zalozeniu 2 porcje krety w dzien trenig. 1 porcja w dzien NT i 3 trenignach w tygodniu) 3.5litra soku winogronowego , a taki sok wcale nie jest tani... nie chodzi o napój bo to co innego więc, teraz juz sam mozesz pomyslec co wychodzi najkorzystniej

mam jeszcze takie pytanie. bede teraz bral 5g kreatyny w dni nie treningowe i w treningowe 10g+50g carbo. czy mam ta kreatyne mieszac z tym carbo w dni treningowe? a w dni nie treningowe w wodzie wystarczy?

3 sezon treningów zaczynam, 1 to było testowanie różnych dobrych i niezbyt dobrych wariantów.a cały tamten sezon robilem masę i okresami się podrzeźbiałem!przez maj miałem przerwę. potem od czerwca do września treningi na własnym sprzęcie takiej lightowe. Teraz chciałbym poprawić siłę, aby dynamika była lepsza i kolejny cykl na mase zrobić [...]

Sadzisz, ze im bardziej sie spoce tym bardziej moj tluszcz zostanie spalony? Ja jednak przeczytalam w naszym fitness studio, ze pocenie sie, nie wplywa wcale na spalanie tluszczu. Przez pot raczej organizm pozbywa sie wody i tym czerwienieniu pomaga napicie sie wody. Jednak jeszcze tak nie sprobowalam zrobic, wiec nie wiem czy to prawda. Teraz juz [...]

polfa a jelfa to co innego lecz jelfa teraz produkuje specyfiki ktore dawniej produkowane byly w polfie

[...] w szczycie --pozniej jechałem na clenie i zleciałem do 100kg w dosc dobrej rzezbie- - a ostatni czas sie strasznie opierdzielałem na siłeczce miałem troche spraw na głowie i wszystko sie s******liło teraz mam wage 96kg i nie chodzi mi o to aby przyk***ac z 10kg --ale o to azeby dobrze wygladac--styknie jak dojde do 100kg wiecej mi nie trzenba .

_-TOM-_ W takim razie zasówaj na te zawody,a jeśli myślisz na przyszłość o startach to warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Sunreal Dzięki.I nawet udało mi się zrobić nowy rekord Polski seniorów. Teraz szykuję się do MŚ weteranów 23 kwietnia,może coś powalczę. POZDRO

a moze po prostu wynikiem kiepskiego snu jest przemeczenie wtedy nowe srodki tylko oszukaja organizm ale kiedys i tak to przestanie dzialac(jesli teraz cos pomoze), moze po prostu trzeba odpoczac zadbac o regeneracje

A co leci? Jaki cykl, i ankieta działu teraz

Staralem sie trzymac diety, mysle, ze po prostu ta kreta na mnie nie zadzialala i pewnie nic by to nie zmienilo gdybym nie nasycal, ale zrobilem to bo mialem jej pod dostatkiem. Teraz chyba nie bede nasycal dlatego, ze zuzywajac przez pierwsze 5 dni w sumie 150 gr nie starczylo by mi na 6-tygodniowy cykl (bo opakowania sa nie wiedziec czemu prawie [...]

ok to teraz czy dobrze zrozumialem :) 10 tygodni deke po 2mg na tydzien a w ktore dni brac hmm myslalem zeby brac 1 mg np w pon i 1 mg w czwartek tak tylko dla przykladu czy raz w tygodniu lepiej po 2 mg 12 tygodni tescia po 2,5 mg po 5 dni i takie samo pytanie co do deki :)

pojedz teraz na samej prolce a dece zostaw sobie na nastepny cykl