[...] o tym myślisz? Może i lepiej tak jak mówisz ale już ćwiczę tym systemem 4 tygodnie prawie i chciałbym nim skończyć w takiej formie w jakiej jest rozkład partii bo zmienianie teraz byłoby bez sensu. No na nogi więcej na czworogłowe ale jakie ćwiczenie?? Prostowania na maszynie nie mogę robić siedząc bo jestem wysoki a ławka jest niska i [...]
[...] Hondzie. Zainteresowane nim było chociażby Ducati, o czym my informowaliśmy już w styczniu. Po wynikach jakie osiągał jednak na bolońskiej maszynie Marco Melandri, a jakie teraz uzyskuje Nicky Hayden, choć nie przyznaje tego wprost – Simoncelli chyba nieco boi się startów na Desmosedici. „Choć ich maszyna jest piekielnie [...]
trochę mnie nie było. No art fajny, przyznaję, ale nie wszystko dobrze rozumiem, teraz już nie pamiętam dokładnie czego, a nie mam za bardzo czasu czytać drugi raz. Czyli jakbym zrobił tak: - trening siłowy 3 razy w tygodniu, po tym brzuch + bieżnia/rower, - ten plan co wcześniej napisałem byłby dobry na redukcję? - po każdym treningu 2 ćwiczenia [...]
teraz ćwicze na silowni tak pół roq bedzie ... a aeroby chce zacząc od marca i musze schudnąc tak koło 10 kg coś takiego ... albo nawet troszke wiecej zalezy mi na schudnięciu.. tak aby jeszcze najlepiej mięsni nie spalić.. nio wlasnie niewiem.. tak pół godizny po zakończeniu jezdzenia... Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)
Wyciskanie na płaskiej jest stareotypowe! Każdy się chwali ile on to wyciskania na płaskiej a to nie jest wyznacznikiem, ba ! to nie jest najlepsze ćwiczenie na klate, teraz jest już cześćiej wypierane przez skosy. Czemu się nie chwalą, ile biorą w przysiadzie i mc ? powiem ci: NIE ROBIĄ ICH a to dwa podstawowe ćwiczenia na budowanie masy i siły. [...]
[...] ten plan dziś, jeżeli jest zły to dzięki za wszystkie rady ale zrobię to poswojemu bo trening ma mi także sprawiać frajdę a nie mam sie przy tym nie wiadomo jak wkur.. jak to robie teraz siedząc przy komputerze bo nie mogę robić moich ulubionych ćwiczen. Trening to cieżka praca, ale ja nie mogę pracować, gdy przeszkadza mi wykonywany zawód.
Kilka miesięcy temu były inne i przypuszczam że teraz mogą się trochę różnic. Sugeruje abyś pomierzył się jeszcze raz bo skoro kilka miesięcy temu było ok. 15% bf to całkiem możliwe że teraz może być więcej a w takim wypadku masowanie nie jest za dobrym pomysłem.
Co rozumiesz przez PRZECHYLIĆ SZALĘ NA KTÓRĄŚ Z OPCJI - czyli ile byś treningów boksu/siłki planował robić a ile robisz teraz? Co rozumiesz przez trening siłowy? Bo 2 akapity wyżej jest, że nie chcesz dużych ciężarów przerzucać. Czyli co, będziesz robił 5-3-1 Wendlera na gargantuicznym ciężarze 100 kg w ciągu i to jest wg Ciebie trening siłowy?;) [...]
[...] nie jest to za ciekawy widok.. bylem u dermatologa i powiedzial mi ze mam sie smarowac jakimis lipnymi mascmi ale to nie pomagalo.. rozrastalo mis ie to coraz bardziej i teraz mam parwie to na calych polikach.. poszedlem do drugiego dermatologa i on w kocu powiedzial mi ze to rogowacanie przymieszkowe i ze taka dolegliwosc trzeba leczyc w [...]
[...] butów jest niesamowity. Pod warunkiem jeśli dobierzesz buty odpowiednio -jeśli biegasz po miękkich ścieżkach - kup buty do trailu, będziesz się lepiej trzymał na drodze. -fajne buty to też szpan :) Zalety można wymieniać i wymieniać. Ja na początku nie poskąpiłem na buty (250zł) i teraz nie żałuję tego wydatku. Zdrowie i wygoda przede wszystkim.
zeby sie nie okazalo, ze wiecej kapuchy wydasz na dojscie do siebie po 4 miesiacach, niz teraz na dobrego supla. zdaje ci sie, ze przyoszczedzisz, a moze byc calkiem inaczej. ogarnij sie, skoncz teraz, wbij hcg, wal odblok. konczysz odblok i jedziesz z suplem, zeby na robotach u niemca nie plakac w kacie
Rozumiem . życie jest niesprawiedliwe. a jeszcze jedno jezeli waże 91kg to dlaczego na sile nie moge dac rady isc wyżej ? teraz odpoczne i po 2 tygodniach zaczne cwiczyc skołuje troche kasy i cos ogarne. i tak swoim tempem doczekam za zarobie dobry chajs i zrobie zaj**ista diete pomożecie mi ja dopasowac . tak czy inaczej nie moge sie poddac [...]
[...] dobrze. za drugim razem poszła btylko siła a trzci raz to porazka..a Xpanda miałem juz cztery razy..zawsze zadowolony byłem..ostatni tez robiłem cykl na xp ale przed treningiem brałem juz półtorej miarki a efekty były zadawalające..teraz planuje cykl na Hors power+ NOshotgun+mono po treningu..relacje zdam za 3 tyg. efekty powinny byc dobre....
[...] jak najbardziej za... A dodam tylko pewne fakty z życia Pawła. Przez wiele lat grał w kosza - w wielu klubach. Miał chłopak wg mnie talent... gdyby nie ten wypadek może teraz byłby reprezentantem Polski... któż to wie... Chłopak stara się aktywnie uszczesniczyć w każdym meczu Śląska Wrocław (w końcu z Wrocławia jest) - jeździ na mecze i [...]
[...] sztangielek bokiem 4x 12-10 powtórzeń ok 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12-10 powtórzeń daj tylko 3 serie 4 dodaj sztangielki w opadzie na tylni akton naramiennych 3 serie 14-10 Proszę o opinie i ewentualne korekty : Moja opinia plan z założenia był dobry, nie za wiele do poprawki jednak myśle że teraz jest jeszcze lepszy pozdro
[...] o to chodzi!! wiesz - to nawet pomaga, jak się obwini czekoladę za to zatrucie... powstaje wtedy negatywne skojarzenie bodźca i pożądana zmiana zachowania gotowa! teraz jak myślę o czekoladzie, to jest mi blee... kurcze, chyba na siłkę wreszcie zacznę chodzić 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) muszę zrobić porządek z tym kolanem!! Ostatnio [...]
Anister :-) już miałam taki moment, że myślałam, że mi przeszło ;-D a tu pac! teraz staram się ładnie michę trzymać z wysokimi węglami, więc powinno być ok - wcześniej jak węgle były na poziomie 120-130 było ok;-) nawet jak mnie psychika na słodkie brała i szłam do sklepu, to robiłam kółko wokół półek i wychodziłam ze sklepu, bo stwierdzałam, że [...]
Dzięki, Musia!!! Przy takim spadku trzeba baardzo o skórę dbać;-D teraz masaże są codziennością;-D Kurde byłam na tej siłce. Miałam dziś trening personalny z trenerką - o ja pier, ja pier...dolejcie mi wódki! No co za masakra... po pierwsze 0 przygotowania, mówiłam jej, że mam rozwalone kolano, a ona mi ze steperem wylatuje! Boshe! Litości!! Potem [...]
[...] yupiii!! Co do jedzenia, to przyznam, że kiepsko;( za mało, za kiepskiej jakości... strasznie mi to nie pasuje! przyzwyczaiłam się do rytmu śniadanie-3 obiady- kolacja;-) a tu zonk... teraz będzie okazja lepiej się poodżywiać i więcej ruchu będzie;-) Wracam do Was na dobre 30.08. i wtedy sweet come back na siłkę i do michy krystalicznej:)
[...] wiem Jak sie dowiedzielismy wlasna sekcje w Krakowie otworzyl kolega Dudu ktory bral udzial w zgrupowaniach Bjj w poczatkowym okresie, po czym przez pare lat cwiczyl judo by teraz powrocic jako prowadzacy grupe powiazana z bracmi Vacirca, pod egida Mario Stapela. Warto trenowac we wszystkich klubach rekomendowanych przez Bjj-Polska. Nie jestem w [...]
MotoGP - newsy
