[...] tego sportu, rgularnie gram też w piłkę nożną i jeżdzę rowerem. Z natury mam takie duże uda i nie są pokryte tkanką tłuszczową czy coś. Nie chce narazie nóg ćwiczyć, bo już teraz mam problemy z dostaniem fajnych spodni w moim rozmiarze.. Nie musiz wierzyć w mój biceps, ta partia były od zawsze moją mocną stronę. Nie napisałem tego aby się [...]
Dajcie chlopakowi spokoj %-) nie jeden przy pierwszych przeprawach z hcg cos tam porozlewal ale teraz glupio sie przyznac... %-) Oj tak, nawet próbowałem takiego sposobu jak Łodzianin pisze i jak zacząłem wtłaczać tłoczek do insulinówki, to z igły poleciało}:-( A raczej, "skromnie" pisząc, do idiotów nie należę Wracając do tematu, na clomie może [...]
Witam, no najpierw KSW nam serwuje wał za wałem, to teraz jeszcze UFC, 3 razy obejrzałem na spokojnie walkę, nie ma możliwości wygranej Lawlera, Hendricks wygrał 3 rundy, a to że Lawler zaatakował na końcu 5 rundy to co mógł to robić wcześniej. Dla mnie wał jak nic zresztą zobaczcie statystyki po walce trafionych w sumie ciosów, obaleń, to jakieś [...]
[...] założyłeś i w zależności od efektów bedziesz modyfikował A co powiesz np 2.5 g białka tłuszczy tak jak jest około 50 g a reszta węgle? Lub 2.5g białka tluszczy około 1.5 oraz węgle. Bardzo mi zależy na wrazliwości ponieważ przed redukcja miałem z tym problem a glukoza naczczo była ponad norme, teraz to ogarnąłem i nie chce wrocic do tego.
jesli to prawda,ze Jackson chce Sonnena,ale 22 wrzesnia dopiero,to jest to jakas kpina chyba %-) no bez przesady,rozumiem,ze potrzebuje teraz miesiaca,zeby zmienic gameplan i nauczyc go swojego Jonesika,bo ten od dwoch miesiecy na treningach cwiczyl tylko uniki przed H-bomba i teraz nie jest w stanie zmierzyc sie z kimkolwiek walczacym w inny [...]
Teraz biore takie combo DHEA,wit C 6g, GABA,Omega 3 (3-4g),Magnez, a kortyzol 26 przy normie 6-19,dodam że zbijam go od zeszłego lata :D ,wcześniej juz leciały 11 oxo ,wit C,DHEA,Omeg3. Teraz planuje dokupic coś jeszcze tylko właśnie nie wiem co,zastanawiam sie nad połączeniem 7-keto,DHEA,glutamina duże dawki (5-7g) i do tego może znowu wezmę 11 [...]
[...] najbardziej niebezpieczny w walce w tej chwili. Jestem w szczytowej formie, niż kiedykolwiek byłem, więc jestem po prostu bardzo podekscytowany, że ta walka odbędzie się teraz. Timing jest dla mnie idealny." W wieku 40 lat, Overeem udowodnił swoimi ostatnimi walkami, że wciąż należy do elity zawodników. Jest sklasyfikowany na #5 miejscu w [...]
[...] reke , martwego nie robie ale jak robilem to 90 kg na 4 powtorzenia No to nie masz się czego wstydzić bo nie jest źle z tymi ciężarami, a że jesteś początkujący to wszystko przed Tobą. Ważne żebyś teraz nie trzymał się kurczowo ciężaru, ale budował solidne podstawy techniczne bo jak teraz złe nawyki się wkradną to później ciężko się ich pozbyć.
Źle policzyłeś, mi przy wadze 127 było 3200kcal i od tylu zaczynałem. Zbilansuj sobie dietę bo potem będziesz mówić że nie działa a próbujesz. A to co ty teraz robisz to niezbyt profesjonalnie, musisz wiedzieć ile jesz, daj sobie 2-2,5 białka na kg , 1g tłuszczy resztę węgli, kaloryczność 3000kcal i lecisz. ;)
[...] - stawiam na jednogłośną decyzje dla Japończyka. Benavidez ZNISZCZY Formige. BTW ktoś mi wytłumaczy co robi Pepey jeszcze w UFC!? w sumie Sicilia podobno wyleciał z UFC i teraz walczy.. o ch** w tym zestawieniu chodzi %-) przyfarciło im się nieźle, że jeszcze w UFC pracę mają - przegrany definitywnie wylatuje i mam nadzieję, że tym przegranym [...]
[...] za nie fair, bo to zbytnio by faworyzowało Randy'ego (aczkolwiek i tak byłoby to moim zdaniem uczciwsze wyjście). Najlepiej jakby w ogóle to tej walki nigdy nie doszło. Może ze 3 lata temu to by miało sens, teraz już raczej nie. Ale i tak nie wykluczone, że Couture jeszcze np. znów będzie mistrzem UFC. W każdym razie bym go nie przekreślał.
Odkopuję, bo mija prawie równy rok i sytuacja się powtarza. Znowu kulka na d***e, z tym że teraz z drugiej strony. Pomijając ewentualne predyspozycje w tym kierunku, to upatruję przyczyny w tym co się działo przez święta. Siedzący tryb życia, zaprzestanie siłowni, gorsza miska. Niestety w styczniu wróciłem na siłownię, a znając sytuację sprzed [...]
[...] z supinacja 2s + brzuch W ćwiczeniach robie progresje przy dłużych grupach ostatnie serie staram sie robic do upadku miesniowego . A plan postanowiłem zmienic ponieważ słyszałem ze powinno sie cos jakis czas zmieniac a robie go już 4 miesiące ( w tym 3 redukcji) teraz 1 miesiac masy. Zmieniony przez - cycu15 w dniu 2012-03-30 19:33:09
[...] na temat zmian mozliwe zeby przez 3 tygodnie w pasie poszlo 5 cm? bo mi poszlo co do diety przestrzegam chodz raz zdarzyl sie grill ale to sobota wiec sie nie liczy lacze teraz wszystko i nie ma tej monotonnosci z posilkami widze poprawe i to spora jak na taki okres czasu, nie spodziewalem sie po treningu obwodowym takich efektow bo to miala [...]
[...] sa roznice miedzy polityka poszczegolnych federacji,nie wiem,ale nie az takie. to TROCHE tak,jakby w kulturystyce byla jedna federacja,gdzie wladze postanawiaja,ze beda od teraz robic dodatkowo wiecej losowych testow,a reszta swiata miala to w du.pie,w tym organizatorzy najwiekszych zawodow kulturystycznych w Europie,czyli KSW Olympia. no [...]
[...] do tych parti i to chyba jest oczywiste ..jak sie popiesci tosiezmieści takie przysłowie było czemu tak brzmi ,moze akurat niema sie tak do brzucha ale to sęs ma niech teraz ktoś klaśnie z człęj siły w ręce i co ciepło ? to samo sie dzieje z brzuchem i basta , a poco się owija folią podczas areo? itp podobne techniki ? pas wibrujący to [...]
Ok przeczytałem to i teraz tak. Dalej nie wiem czy moge trenować zestaw A dwa razy na tydzień a zestaw B raz w tygodniu ? I co z tymi interwałami , bo raczej myślałem że duża intensywność musi byc. Poza tym źle się chyba zrozumieliśmy. Moim głównym celem jest masa a nie SW. SW ćwicze i chce poprostu zachować kondycje i szybkość , ale najbardziej [...]
Od małego fascynowały mnie SW, bylem fanem Van Dama i Bruce'a. Jednak (teraz sie tego wstydze) zaczolem trenowac dla szpanu i zeby, co tu duzo gadac napie.rdalac podworkowych leszczy :D Ale bylem wtedy malym gnojkiem. Z czasem zrozumielem jakim szlachetnym i pieknym sportem sa SW, uswiadomilem sobie potege techniki, kazdy trening zaczolem [...]
Ja bylem na tej silowni na Majora, ale nic specjalnego. Sprobuje teraz tej na Żabincu - trudno tam trafic ? To jesrt gdzies w jakims bloku/pawilonie ? A znacie jakies silownie godne polecenia w okolicach miasteczka AGH ? A i bylem w Aqua parku jeszcze, fajna silownia tam jest, ale te ceny Zmieniony przez - mikel- w dniu 2007-01-14 22:04:01
UFC 151 odwołane! Jones vs Machida na UFC 152
