a teraz

[...] srodka, ktory zmienilby twoj metabolizm, jako ekto wchodzac na cykl ladnie przymasujesz, pozniej zeby to utrzymac nie wystarcza same kalorie, bo jak maja wystarczyc skoro teraz nie wystarczaja, zeby byl progres? Zreszta u nikogo sie na jendym cyklu nie konczy Chcesz cos osiagnac, a masz taki gen - bedziesz wbijal, takie zycie. Witaj w klubie [...]

no w sumie masz racje Byku teraz trenuje wlasnie 2x siady/ława i 1xciag i jestem zadowlony z progresji podam Ci ogolny zarys takiego planu a BYk go skoryguje mysle ze ogolna rozpiska tzn. ilosc wykonywanych serii, powtorzen i dooru ciezaru moze byc tak jak w treningu Szymkowiaka- takie zalozenie jest dobre poniedzialek: przysiady klasyczne [...]

[...] dostaje rame ta sprowadzana kone STAB !!!! ****a mac juz sie doczekac nie moge !!! musze jeszcze kupic pare drobiazgow i bede mial caly rower narazie mam delirke bo posprzedawalem wszystko i teraz musze jezdzic na pozyczonym bmx przez 2 tyg ..... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

George, problemy z dzieciństwa mogą przekładać się na obecny stan, ale też z drugiej strony, wielu DDA nie ma takich przeżyć jak Ty teraz - nie czekaj na po maturze, na po egzaminie, na po czymś tam, bo to tylko pogarszać się może w takim stanie jesteś bardzo podatny na różne negatywne wpływy, a oszołomów nie brakuje - jak najszybciej zadbaj o [...]

Dzięki, nie będziemy więc ryzykować z tłuszczową. Myśle teraz raczej o obcięciu węgli przez kilka dni do np 30% i na 4 dni przed zawodami zwiększyć mu do ok 80% żeby jak najwięcej nagromadzić glikogenu w mięśniach.?! Ciężko utrzymać wagę bo... dam przykład: pt 190km, sb 195km, nd 180km - kilometrów wyścigowych. Spalanie w granicach 4500- [...]

Traktor71 na początku dziękuję za pomoc co do planu który mi sprawdziłes to plan którym już troche ćwiczyłem i teraz chciałem go zmienić. Na początku postu dałem pierwszą swoją propozycje ! ale przedstawie jeszcze dwie i poweidz mi proszę która była by naj lepsza ---------------------1-------------------------------------------- A Nogi: Przysiady [...]

corey929 pierwszy juz zamkniety, teraz 2, a Ty zaczynasz?

dobra koniec sogarni moze teraz czas na bany a na powaznie niech kazdy powie cos o sobie i pozatym halówki mi sie psuja

a no to to fakt, całe miasto teraz to szama, paranoja

[...] konkretnie jakies cwiczenia, co i jak pokolei to niech zapoda linka czy mi powiadomkę wyśle Musze się zacząć trochę rozciągać bo dawno tego nie robiłem i mięsnie jakby sie zastały, a wczoraj jak mialem gimnstykę - to zauważyłem ,ze trochę rozciągania mi nie zaszkodzi ps. pozniej poszukam , zapewne cos na sfd jest - ale teraz czas na zarcie...

[...] tylko źle mi się chodzi. Nogi są "dziwne". Nawet nie wiem jak to opisać. Np prawa noga podczas chodu jest z przodu(wykroczna) a lewa z tyłu to czuje, że ta lewa nie do konca wykonuje ruch w tył, jest lekkie ogranicznie, czuje, ze mogłaby bardziej iść w tył. Może teraz będzie lepiej zrozumiałe. Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2017-07-20 16:52:34

Z chrząstką raczej nic nie było robiona, doktor nic mi o tym nie wspominał. Zabieg miałem robiony w Kościerzynie u Doktora Staranowicza. Powiedzcie mi,zabieg miałem o 8 a do teraz nie mogę podnieść biodra do góry nawet na centymetr. Przez noc powinno mi trochę przejść? Chodzi o to żebym mogl wstać i jakoś o kulach dojść Do auta

[...] na hormonach, miałam trochę większy biust i chyba mniej puchłam przed okresem, a przede wszystkim to puchłam tylko raz w miesiącu, a nie jeszcze dodatkowo na owulację, jak teraz ;) Nie bolał mnie też brzuch przy owulacji, bo jej nie było, a ten na początku okresu zdarzał się bardzo rzadko i był lekki. Okres też był o wiele mniej obfity, więc w [...]

Full jest OKI poza podpisami pod fotami: 1.nie z cześkiem a z Mietkiem 2. nie z duzym Czechem a z Andrzejem kolodziejczykiem Podziwiam za zapał do startu ,mi szkoda czasu znam lepsze zajecia na zabicie czasu , a czy dwa wcięcia w ta czy w ta teraz nie mam dla mnie znaczenia (kur...a kiedys tego nierozumiałem ) Pozdro i bede Ci kibicował

[...] samej ideologii Karate i tego do czego zostalo ono stworzone. Poza tym nie ukrywajmy ze nie wazne jest rzemioslo a rzemieslnik i trudno tutaj dyskutowac i rozpisywac sie nad zaletami i wadami jakichkolwiek stylow. Opisalem sie dokladniej, moze teraz latwiej bedzie przypisac mi jakies lekarstwa.. Zmieniony przez - endrió w dniu 2007-01-16 15:51:25

[...] i wadami jakichkolwiek stylow. Co do karate - to niestety nic mu już nie pomoże. Odsyłam do artykułów o VALE TUDO i MUAY THAI. A tak w ogóle, na Twoim miejscu to już teraz zacząłbym cykliczny trening pod zawody - z uwzględnieniem siłowni, biegów, etapu budowy siły, kondycji, szybkości itp. itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-17 [...]

Z tego co masz mozna ulozyc np taki cykl: Sustaton: 250-250-250-500-500-250-250-250 Deka: 400-400-400-400-400-400-400-400 I teraz pytanie.Albo walisz mete od początku cyklu przez 4-6 tyg alo jedziesz na dece i suscie i na ostatnie 4-6tyg dołaczasz winstrol, jeden shot co drugi dzien jak pisał Uriel. Susta i deka to długie estry i dlatego zeby [...]

Patka staram sie Morales dziex Julcia bo ich nie ma w starym dzienniku sa, teraz jak sie zaczynam 'obła' robic powoli to po co to swiatu demonstrowac A propos obłosci - po ok 3 tyg jedzenia na + i 2 tyg treningu: waga +2kg barki +2cm ręka +1,5cm obw.pod klatka +0 talia +1cm biodra +2cm udo +2cm łydka +1,5cm Co wiecej...ciało ze sflaczalego [...]

ja ćwiczę tak: Trening A po 10-16powt a w treningu B po 5-8powt. spróbuj teraz tak, a w nast. cyklu treningowym inaczej

bylem dzisiaj na treningu i spadła mi sila tez na klate ,wiec robie teraz SD a potem nowe HST ,przy okazji wylecze sobie kontuzje ,bo mnie boli przy wyciskaniu na klate /naciagniety miesien piersiowy/ jeszcze mam teraz watpliwosci odnosnie nowego planu ,czytalem ze trzeba zastosowac wieksze cięzary niz poprzednio ale przy moim planie na klate zle [...]