a teraz

[...] ma 150 cm??? podpowiem wam to, że tylko buraki śmieją lub wyszydzają innych za wygląd ( niezależny zresztą od nich ) lub też to że są silniejsi czy umieja się bić. Moze byli wcześniej poniżani i teraz to odreagowują?? Często widać takie prymitywne zachowania ale już jakby jest ich coraz mniej i oby to ****ostwo znikło. Pozdrawiam wszystkich

Stary nie skreślaj nas ") ja mam 37 ćwiczę od 2-3 lat i w sumie dopiero teraz czuje sie mocny. A problemy są w tym wieku gównie z czasem (dzieci zajęcia dodatkowe praca) dlatego ja zmuszony jestem ćwiczyć w domu ale daje rade. Polecam sensowne FBW i spokoje opanujesz a z supli to kreatyne i białko jako uzupełnienie w diecie........

Zmiany do planu naniosę wieczorem bo teraz nie mam jak. Brzuch i łydki razem mam trenować po treningu czy raz brzuch a raz łydki? A z tym ćwiczeniem na prostowniki to może być problem

Opowiem słynna warszawską anegdote teraz... Spotykają się Uriel i Art i jeden pyta drugiego: Uriel: Stary, a łechtaczka to jest to z przodu czy z tyłu...? Art: z przodu a co? Uriel: nie nie nic...., bo widzisz, ja przez dwie godziny hemoroidy pieściłem.

[...] 3500ckal /w wiekszosci osoby z wysokikm LBM drugi koles bedzie wazyl rowniez 70kg jednak jego zapotrzebowanie bedzie znacznie mniejsze -> oscylujace w granicach 2300ckal teraz mozna by poraz kolejny uzyc rownania (k x e):10.000 = %z gdzie k -> waga e -> zapotrzebowanie z -> wplyw czynnika na sile dzialania koksu w praktyce wygladac [...]

A mnie powoli wkurzaja, bo jest okazja aby zawalczyli Fedor vs Silva,to "Mucha nie siada" i "...zawsze ku.wa cos...". Najpierw sciema, ze Fedor walczy, a Silva nie. Teraz jak Fedor nie, to Silva oczywiscie tak. DSE, te sztywniaki Sakakibara i Takada pod plaszczykiem dumy i powagi klamia, kreca i niezle roluja! "Licza sie [...]

Tak zrobię, przez ostanie pół roku pracowałem i studiowałem i ciężko z czasem było, teraz z racji dużego natłoku zajęć z pracy muszę zrezygnować więc i będzie czas na trzymanie diety. A z pomiarami będę faktycznie prowadził dziennik co 2 tygodnie na czczo rano. Pierwsze pomiary już są :)

Jeśli jesteś w gardzie to masz właściwie dwa podstawowe wyjścia. Albo możesz przechodzić gardę na klęcząco, generalnie będąc na dole, choć są to rozwiązania bardziej siłowe, dla silniejszych zawodników. Druga opcja to przechodzenie gardy na stojąco, tzn. wstajesz na nogi i przechodzisz gardę, bądź wstajesz i podnosisz ze sobą przeciwnika i [...]

No dobra sory ale niepotrzebnie pisales to ostatnie zdanie a ja zauwazylem ze szyciej teraz lapie nerwa. Gdybym nie mial podst wiedzy to bym sie za to nie bral ale przemyslalem to 1000 razy i przeczytalem sporo na temat saa itp a takze pytalem bardziej doswiadczonych ode mnie ludzi jak to ugrysc wiec daruj sobie te niepotrzebne zlosliwosci bo [...]

"werdum nie pokazal nic oprocz walki w parterze", "nie przeceniajmy werduma" buahaha... a kto pojechal Zentsova ktorym teraz sie wszyscy zachwycja kto dal Kharitonowowi niezly wycisk no i jeszcze alistar jak dla mnie to on juz w czolowce pride a w turnieju pokonuje fujite,yoshide,hunta,ja osobiscie czekam na walke jego [...]

[...] Hunt jest taki za***isty" raczej panuje ogolne przekonanie ze Fedor jest naj***isty... "Ma mocny leb silny cios i tyle." i tyle? przeciez to ogromne atuty...teraz cro cop juz niemoze sie wozic ze 'jego lewa noga to szpital'.. "Wszyscy sie zachwycaja jak to on pieknie obalal kitajca tylko nikt chyba nie zauwazyl tego ze jest [...]

[...] gips a stalo mi sie to podczas gry w pilke (tez mi sie chcialo )i troche sie jakby skrecilo, takie mialem wrzenie, zabolalo cos w srodku i boczne wiezadlo. i z boku kolana teraz jeszczze czasem boli i przy robieniu pelnego przysiadu jakby glowa kosci udowej przeskakiwala w panewce stawu, takie mam odczucie, chyba musze wybrac sie na usg [...]

rozmiar Ci nic nie powie;]ja mam np 2 kule 7.26 i jedna jest na wielkość jak tą którą teraz pcham czyli 5kg a druga dużo większa;]inna gęstość tworzywa;)ale masz jak chcesz zdjęcie kuli 5kg;)

[...] dokładnie, pompki nigdy nie były moją mocną stroną Front Lever Rows - tuck 5x4 ledwo, ledwo, trochę niedokładnie, ale mam nadzieje że się to poprawki. Mega cwiczenie ! I teraz dodałem coś na bica, bo z tego co zauwazylem to tam nic na bica by nie było Podciaganie sie nachwytem 5x5 HLL - tuck half 5x5<-- ale niestety na drążku wykonywane z [...]

Dopiero teraz zrozumiałem że ten skok ma wykonany po przysiadzie a nie leżąc na plecach ;D ale sprężynki i tak się nauczę

W tygodniu mam teraz 3 treningi na górną część ciała i 2 na nogi(pon,śr,pt-góra;wt,sob-dół) no i chciałbym dodać do treningu L-sity i nie wiem gdzie je wcisnąć. Waham się między pozycjami statycznymi(back lever a front lever) czy dodać je po treningu nóg we wtorki i soboty?

oh, dobra zapiszę się na te sztuki walki, ale jak pisałem że do tego dochodzi parkour i 3run i to mnie bardziej kręci więc bardziej na to bym stawiał , to teraz pójdę zobaczyć na te treningi i wam powiem wszystko co i jak okej. oh nie na temat, własnie że jest trochę na temat :) dobra mniejsza z tym . a i coś nie podkreśla mi błędów czasami.

[...] pchanie izometryczne jest na siłe maksymalną to drugie to jest gimnastyka chyba też na siłe maksymalną jeszcze są 1 lub dwa izometryczne rodzaje muszę poczytać ale powiem teraz o tym co jest na siłe eksplozywną - dynamike Np mamy ręke na ścianie i z całej siły się odpychamy czy jakoś tak takie napięcie powinno trwać jakoś 1-3 sekundy - nie [...]

Dziękuję, że mnie oświeciłeś, jak i miliony innych osób ćwiczących na siłę. Teraz będę robić po 100 powtórzeń w seriach z 5 sekund odpoczynku, a po tym będę bił rekordy w wyciskaniu na ławie. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-11-18 14:44:22

[...] odwagi :) ale bede sobie go pomalu probowal na silowni dzis troche probowalem to myslalem ze sie za*********** ale jakos wyjdzie wkoncu dojde do calkiem dobrej techniki to teraz ten plan co wspomnialem na poczatku a i bylbym zapomnial co moge zrobic zeby wyrobic sobie gore klatki zanczy nieiwem jak to wytlumaczyc boki mi urosly a tak w srodku [...]