wtym problem im nizej ww schodze musze dodac bialka i tłuszcze teraz sie zastanwiam czy jak zejde nizej bialka ok 2 na kg to cos omoze , reszte uzupłeniajac tłuszczami, a dwa ze znowu boje sie o miesnie .
Właśnie teraz widze że ja też zawaliłem sprawe bo jak ćwiczyłem to często około 3g białka jadłem a nie stosowałem żadnych saa, i nie jadłem warzyw żeby odkwasić organizm aha jeśli mógłbyś to napisz jakie miałeś badania robione na wykrycie tej dny i czy też Cie bolały stawy, byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
[...] Kości na zdjęciu jak marzenie. Jest podejrzenie dny. Dziś albo jutro dalej idę do lekarza... Ale pytanie moje czego innego dotyczy. Trochę się podrzeźbiłem, planowałem teraz jechać cyklicznie z nastawieniem na gęstość mięśni. Założenia co do żarcia przy takim treningu były takie (vide Michaił trening cykliczny I grupa VI) Białko - 3 g/kg, [...]
[...] na brzuchu, masa mięśniowa także idzie w gorę...? zasadniczą sprawa jest dieta -jak wspomnial kolega powyżej- z tym, że niekoniecznie traktowana ściśle matematycznie, np. teraz zauważasz slaby postęp masowy to zwieksz węglowodany- ze źródeł, ktore zawierają je złozone przede wszystkim. jeżeli natomiast zauwazysz, że odtłuszczanie twojej [...]
[...] tylko w połączeniu z cyklem kreatynowym. Niemniej jednak dziękuję za współpracę, nieżałuję, wyciągnołem z tego sporo wniosków potrzebnych do dalszych treningów, m.in. teraz wiem że najlepiej na mnie działa trening każdej parti dwa razy w tygodniu, przenoszę się na trening theREDevil-a w dziale TS i WL. Jeszcze raz dziękuję za wszystko! [...]
[...] że w polsce dużo większe znaczenie mają plecy i haki. Czytałem kiedyś o ludziach otyłych a szczupłych, czy atrakcyjnych i nie atrakcyjnych że tak było. Widać wszystkim się teraz zajmują spece od cyferek. Jakoś nie chce mi się wierzyć że przez wzrost, budowę ciala czy atrakcyjność jest większe prawdopodobieństwo gorszych zarobków. Jak ktoś jest [...]
Panowie teraz to musicie mi pomóc :( wiem że na forum jest dużo pozycji w stylu Split czy FBW i raczej polecany jest FBW.Mam tylko jeden problem właśnie rozmawiałem z moim znajomym który wraz z kolegami ćwiczy splitem( ćwiczą od jakiś 5 miesięcy) no i on przytył ( same mięśnie ) 8 kg a drugi 7kg i mówi że nadal notuje przyrost w klatce. Zachwiało [...]
ale pisal ze on nie czuje sie dobrze , lekkie nadcisnienie - nie wierze w to co czytam , objawy tez pisze ze raczej lagodne nie sa a ty mowisz ze lekkie , ladujecie koks a leku na nadcisnienie sie boicie , bisocard to lagodny lek a zbija fajnie , stosowaleem jedna tabletke co dwa dni i mam wzorowe teraz ,
[...] poprawiony, bo był 2 dniowy problem z atakowaniem forum/sklepu z zewnątrz - spowodowało to problemy, ze prawktycznie nic nie działało Problem jest zgłoszony więc nie trzeba teraz co 1-2 dni o tym pisać, nie powinno wylogowywać jak nie zamkniesz strony/karty a przy logowania zaznaczyłeś 'zapamiętaj logowanie' (przynajmniej tak jest u mnie) Jak [...]
Hmm, jeżeli trenowałeś do tej pory sam i osiągnąłeś taki wynik to musisz mieć jednak potencjał większy niż przeciętny. Jeżeli teraz nie chcesz, bądź nie jesteś pewien czy chciałbyś iść do klubu, to po zawodach, gdzie się sprawdzisz pomyśl o tym jak przyjdzie jakiś ciekawi wynik. Ale pewnie jak zrobisz wynik to trenerzy sami Cię [...]
[...] ciężkiej, passa sześciu zwycięstw i obrona tytułu mistrzowskiego w wadze ciężkiej przeciwko niepokonanemu wcześniej prospektowi. Te rzeczy sprawiają, że Ngannou można już teraz określać mianem legendy. Po UFC 270, jego pierwszej obronie tytułu, inny mistrz wagi ciężkiej wykazał zainteresowanie ewentualnym pojedynkiem. Mistrz w boksie Tyson [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Francis Ngannou twierdzi, że dopiero zaczyna swoją przygodę z walkami: "Mam jeszcze co najmniej 5 lat, aby podbić wszystko" Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou wierzy, że zostało mu jeszcze co najmniej pięć lat w karierze sportów walki. Zaraz po zwycięstwie nad Cirylem Gane na UFC 270 stało się jasne, że [...]
Ja ci mówię. Jak patrzę na heavy to mi sie chce płakac. Ja ogladalem walki Tyson'a na żywo, potworów lat 90. To było widać; psychopaci i zabójcy. Sprawa jest bardzo prosta. Wtedy była taka kompetycja, że tylko największe zwierzaki wychodziły na TOP, trzeba było zap*****lać jak wół nawet z wyj**anym w kosmos talentem(Bouster) a i tak mogłeś się [...]
[...] ogranicz się do pompeczek one nie są takie złe na jakie wyglądają i jakie panuje opinia. Dobrze wykonane poprawnie technicznie dadzą dobre efekty. Za jakieś dwa 2-3 lata pomyśl nad siłownią i zacznij ćwiczyć na 100% mocy a nie jak teraz piszesz że na mały ciężarach mija się to z celem lepiej jest dać 100 na treningu domatora niż 50% na siłowni
[...] może doprowadzić do tego że jesteś osłabiona a na dodatek waga stoi w miejscu jest to spowodowane zwolnieniem metabolizmu, mają na to także wpływ to co jemy itd. Wiec możesz teraz poeksperymentować z dietą, ja już swoją znalazłem, Narazie mam 9 treningów tygodniowo i niecałe 2400 kcal, czuje się znakomicie, siła idzie w górę waga powolutku idzie [...]
jagu co do mierzenia progresu silowego teraz przeczytalam, nie wiem czy to poprawiles, ale TAK, progres silowy jest bardzo wazny w odchudzaniu i w ogole, kazdy trening musi byc progres a by go wymusic na sobie - bo sam nie przyjdzie- musisz wiedziec co i jak cwiczyles na poprzednim treningu by moc pobic ten rekord z poprzdniego treningu
[...] te pomiary wyszły ale mierzyłem to dla pewności po kilka razy i cały czas tyle samo mi wychodziło Zmiana wagi nie szokuje ale wymiary ładnie idą w dół, trochę martwi mnie udo i łydka bo one teraz już są za duże a jeszcze obwód idzie w górę. Mierzyłem to tydzień temu i to nie jest błąd pomiaru. Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-10-10 09:33:03
Witaj Patryku widzę że sporą katorgę sobie przygotowałeś HST - świetny trening Sam kilkukrotnie go rozpracowywałem i doczekał się kilku modyfikacji pod mój organizm Z tym że mam pewne wątpliwości... Otóż pod redukcję będzie odpowiedni Tłuszcz się pali niesamowicie ale czy dobre jest to pod wycinkę na plaże? Otóż jak wiadomo standardowy HST [...]
Piątek, piąteczek piątunio , więc sponsor którego teraz ujawnimy jest dośc adekwatny do tej pory tygodnia, mianowicie jest to superklub muzyczny mieszczący się w samym sercu Krakowa Woogie Boogie a fanty które przygotowali idealnie się przydadzą na niespodziankę o której później ;) /SFD/2016/9/30/a1cc0f53f33f46548633fc9ec6360509.png
Quo vadis Jaqu - WALKA
