[...] bolało poszedłem do szkoły i na wieczór już bolało mnie dość gardło i zatkało mi nos czuję się źle napady ciepła,gorączka nie wiem czy była bo od czwartku teraflu pije,i teraz moje pytanie brzmi-miałem w tym tygodniu kończyć cykl zrobić porównanie zdjęcia wymiary itp ale wiadomo grypa przeziębienie mocno obciążają organizm(tak przynajmniej [...]
Otóż chciałbym abyście ocenili moje "postępy", za dużych to tam nie ma :/ ciężko jest mi budować masę mięśniową :/ przez 2 msc. na białku przytyłem jedynie 2kg. Teraz parę informacji o mnie ... 15lat, staż 7msc. 63kg , bic-33cm brzuch 70cm klata 82cm, bialko whey 100 smak czekoladowy 2x dziennie 30g procja z mlekiem 1,5h przed treningiem i do [...]
cześć, mam taki problem od słońca zaczęła mi schodzić skóra z twarzy :( i teraz częśc mam ciemną brązową a tam gdzie schodzi jest jasno różowa i wychodzą takie jakby plamy :(, i nie wiem co zrobić czy skóra nabieze jednolitego koloru czy już takie plamy będę miał ???
Mam 14 lat mam 183 wzrostu waze 58kg Trenuje bieganie juz prawie 2 lata biegam codziennie i chcem teraz dorzucic sobie siłownie co powinienem robić siłę ? gdzies czytałem ze jak sie nie ma wogóle starzu treningowego to nie powinno sie robić siły czy to prawda ? a jak nie siłe to znalazłem na forum taki trening pomoze on mi cos w bieganiu ? [...]
[...] zmniejszyc ciezar tylko mi zalezy tez znacznie na sile. A z resztą siła bicepsów co dziwne nie ruszyła przez prawie rok. Nie pomagają nawet takei przeplatane serie . Np. teraz mam bic połączony z barkami, wiec po unoszeniach od razu robie serie na biceps i znowu unoszenia. Nawet to mi nie pomaga...A u wAs jak jest z tą siła bicepsa idzie Wam [...]
zostało mi około 100g mono po takim cyklu i teraz pytanie czy konczyc to normalnie t.j samym mono? normalnie to bym nie pytał bo bez przypału mozna tak robic ale caly cykl trwał u mnie prawie 9 tyg i nie wiem czy warto jeszcze to przedłuzać o suplementacje samym monohydratem... mam jeszcze druga opcje ze mono aplikowałbym tylko w DT przed i po [...]
Witam Mam do sprzedania Konsole PlayStation 3 80 GB Konsola jest BARDZO MAŁO używana zakupiłem ja nie dawno początkowo jeszcze coś grałem ale teraz brak czasu szkoda żeby leżała bezużyteczna. Do konsoli dołączam: -Pada - Dwie Gry ( GT-5 oraz GTA 4 stan gier idealny) -Pełne okablowanie wraz z przewodem HDMI -Gwarancja -Pudełko cena to 1000 zł [...]
[...] przytyłem 8 kg obecnie waże 74kg i chce zmiejszyć diete do 4g/kg WW b=2 t=1 czy spadek o 2 gramy WW nie spowoduje spadku masy ponieważ chciałbym ja utrzymać taką jaka jest teraz. jeżeli ktoś widzi jakieś błedy to prosze pisać. 7.00 15 min przed śniadaniem X-pand 150g płatków owsianych+250 ml mleka 125g(tuńczyka) 30g oliwy 10.00 100g razowego [...]
[...] go wycisnąć już 2x, zwiększał ten ciężar odrobinę i podchodził znowu. Rezultatem tego było przeskoczenie ze 105kg na klatkę do 117kg i z 45kg na biceps do 52kg w kwartał. I teraz moje dokładne pytanie, czy takie podchodzenie pod max. po zakończonej serii przeszkodzi w budowaniu masy? Czy lepiej skupić się na wykonaniu serii i na tym zakończyć. [...]
Witam. Postaram sie opisac sytuacje szybko i prosto. Jestem mlodym gosciem, ktory trenuje boks. Mam 17 lat i 178cm, ważac 87kg. (nie jestem grubasem). Czyli jak widac, walcze w jednej z tych ciezkich wag z wysokimi chudzielcami, ktorzy maja o wiele wiekszy zasieg. Bylo to wkurzajace, dopoty nie dowiedzialem sie, ze mam skracac dystans i bic przy [...]
[...] i prostym, i modlitwenik. Ostatnio zaczelem robic nawet tylko lewy biceps zeby jakos go nadrobić, efekt jest taki ze wymiarami sie nie zwiększył, ale za to "nabral siły" i teraz więcej moge nim wykonac powtórzen niz prawym, tak więc robienie tylko jednego bicepsa to pomylka bo drugi traci na tym. Strasznie to w****iące bo 3cm to naprawde duzo [...]
[...] 85 kg przy wzroscie 181 nie chce byc jakis wielki ale zeby te miesnie byly widoczne,wczesniej przy braniu suplementow(gainer, kreatyna, troche hmb) widocznie sie rozroslem,teraz na ciele widac u mnie troche taki nadmiar skory co z tym zrobic?Czy dalej robic treningi na masę?Mam problem a jak większość cwicze bo sprawia mi to przyjemnosc,czy [...]
witam mam niewielką oponę na brzuchu i chciałbym ją zrzucic... Pytanie co i w jakiej ilosci najlepiej robic, zeby je zrzucic? Trening juz mam, teraz tylko potrzebne mi sa aeroby... Diete mam na minusie. Nie chciałbym się ograniczac tlyko do HIITa, czasami moge pobiegać z kolegą trucht, czasami rower na silowni, tlyko nie wiem ile mają trwac [...]
[...] do kosza wybijając się z lewej nogi... A właśnie z tej nogi zawsze się wybijam. Ból w pewnym momencie bywa straszliwy. Czasem nawet jak dziwnie usiądę to też to czuję... I teraz pytanie: Czy brać to jakoś na serio i udać się do lekarza? Czy jednak przeczekać po prostu? Czy ktos ma w tym doświadczenie? I ogólnie czy myślicie że zdołam wykurować [...]
Witam. Ostatnio wziąłem się za porządniejsze jedzenie, do tej pory w szkole jadłem kilka kanapeczek, przychodziłem do domu i jakiś marny obiadek, a na kolacje zupka chińska czy inne g****. Teraz jest inaczej, ale będzie jeszcze lepiej, gdyż planuję wziąć się za dietę. Mocno przykładałem się do mięśni brzucha i boję się, że z moim nowym [...]
[...] znow nadwyrężę sobie ten kregosłup bo dopiero co czuje no prawie 100proc ulge. Pomocy bo nie wiem jak za te plecy sie zabrac jestem na masie mam duze przyrosty i głupio teraz odpuscic plecy a reszte trenować jak ja bede wygladac po redukcji Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-10-29 21:49:17 Zmieniony przez - marecki1990 w dniu [...]
[...] tamoxifenu do 20mg (jedna zamiast pol tabletki) Wiek:33 lata Staz na silowni: 5 lat (z czego miałem może 9 miechow przerwy, pozniej wrocilem na 3 miesiace I stad teraz kuracja bo jestem len) To Moj drugi cykl ale mówiac szczerze nigdy nie miałem side efektow. Rosne sobie ladnie I systematycznie ale gino rossi mnie przeraza. Dodam ze [...]
Planuje dekompozycje *venom + efa/yoha *monohydrat 500g + dodatki Miałem już cykl na mono i nie powoduje ono u mnie retencji wody, działa świetnie i jest tanie - dlatego się na nie zdecydowałem. Teraz pytanie : Czy mono nie będzie się gryzło ze spalaczami? Szczególnie chodzi o venoma - wiele osób pisało, że działa silnie diuretyczne (odwadnia). [...]
[...] pytanie czy taką ilosc mam zostawić i wliczac tylko zwierzęce czy zmniejszyć zwierzęce i wliczac roslinne tak zeby było mniej wiecej 140-150g??? Pytam bo czasami mam długie posiedzenia w łazience moze przez podwyższoną ilosc białka,poza tym za wysoka ilosc obciążą narządy trawienne. (P.S jestem teraz na masie)proszę o jakąś trafną poradę Pzd ;)
[...] siłownię lub uprawianie jakiegoś sportu. A więc z tego co wyczytałem na początku muszę spalić tłuszcz poprzez ćwiczenia aerobowe ale mógłbym też robić trening siłowy tak? I teraz moje pytanie jak to pogodzić jak trenować żeby było wszystko wporzadku. Jeśli mógłby mi ktoś napisać w miarę normalnie nie językiem którego nie zrozumiem jak to powinno [...]
