a teraz

Boruta: ponieważ nie można tu założyć skutecznego PLONKa, powiedzmy, że zakładam go teraz. A co Twojego pisania: > PS. Wiec przestan sobie bucu licznik podbijac. Ile z tych marnych 25 glosikow poswieciles na atakowanie mnie? < Nie poświęciłem ani jednego posta na atakowanie Ciebie. Dodatkowo - moje posty różnią się jeden od drugiego. Nieźle, [...]

[...] ostatni posilek ok godziny 22 a najpozniej o 23 kladziesz sie spać, wstajesz o 9 rano i masz 11h bez posiłku!!! a organizm musi z jakiegoś źródla czerpać energię, teraz pomysl ze ostatni posilek jest o 18 a nie o 22 i sam wyciagnij wnioski. to oczywiscie dosc spore uproszczenie z mojej strony ale mysle ze wystarczy. oki co do treningu, [...]

Teraz będzie 8 tydzień. Nogi ćwiczę od czerwca to pierwsza siłówka na nogi to progres jest konkret MC też elegancko. Ławke obliczałem od maxa 95 kg wyszło 67 kg dojechałem do 78kg 4*6, a na nastepnym treningu zrobiłem już z 80 kg 5,5,4,4(odpadłem). . . teraz będę jechał 86 kg 3x3. . .

[...] niby dietę jak wyżej i widze że powoli zwiększają się obwody i siła jednak wiem że z pewnością trzeba ją poprawić, bf taki gdyż jak zaczynałem ćwiczyć kupiłem gainer który teraz wiem był idiotyczym pomysłem i trochę mnie podlał jednak od tamtego czasu poziom tłuszczu się nie podnosił a jak już to w małym stopniu gdyż widzę to w lustrze, [...]

ok diete jutro uzupelnie a jaka metke i jakiego prop chodzi mi od jakiego producenta teraz jest pewny towar zeby nie było wału i jakas rozpiske jak to łykać i bic pzdr!

Toney zabrał się za Arreolę Czy jest jeszcze ktoś w wadze ciężkiej komu nie oberwało się od Jamesa Toneya (72-6-3, 44 KO)? Chyba nie... Teraz "Lights Out" wziął się za Chrisa Arreolę (30-2, 26 KO), który w miniony piątek zdemolował już w pierwszej rundzie Joeya Abella, by potem sprzedać mu soczystego całusa. - To było gejowskie [...]

Ogólnie to mam rozpisany taki plan treningowy na poszczególne dni: Poniedziałek. 8 obwodów jak najkrótsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami: 1 ćw. 20 przysiadów 2 ćw. 20 dociągnięć kolan do klaty na drążku 3 ćw. 15 pompek 4 ćw. 10 podciągnięć Wtorek. Nogi + Plecy 5x10 85% max. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU [...]

[...] Jeśli nie będziesz miał problemów z zaśnięciem itp to po jakimś czasie możesz dawkę stopniowo zwiększać BCAA ok 1g na 10kg wagi okołotreningowo... Te bcaa na jedna tabletke ma chyba 1,4 no to policz sobie :) Ogólnie to teraz jest sezon masowy a chyba zbyt zalany nie jestes to ja bym tylko dal aeroby po treningu no ale to tylko moje zdanie :)

[...] na ogarnięcie diety, bo chcą. i mają sposoby na zdrowe i urozmaicone i oszczedne jedzenie, bo chca. przychodzących tutaj z postawą roszczeniową i bez woli działania jest mnóstwo, moderatorki i inne userki tracą czas wielokrotnie na takie samo tłumaczenie, ale to się non stop powtarza. teraz rozumiesz skąd fala takich a nie innych wypowiedzi?

WNC jestem na moscie teraz, nie chce zbijac progesteronu, tylko zaczynajac niedługo npp potem tren chce pohodna dht zeby w miare go w ryzach trzymac, dam na razie 50mg provi podzielone na dwa. badania bede robił co kilka tyg lub jak z samopoczuciem bedzie cos nie tak. wiec jak cos to zwieksze dawke, puzniej przezuce sie na wino jak mi troche [...]

DLa mnie LeBron to jeden z większych autorytetów w Dopingu, a takie pytania są bez sensu... Ma bolda bo ma wiedze i potrafi doradzić, a że większość pytań teraz to bezsensowne pytania o "lekki wakacyjny cykl" to już nie jego wina. pozdro

[...] programując nowe funkcje i rozwijając już istniejące. Nie jestem jeszcze zagłębiony w temacie co powinno być w takim programie (na jakie funkcje jest zapotrzebowanie) i teraz właśnie się tym zajmuje aby zgłebić ten temat. Na początku myślałem aby zrobić takie coś że np. z listy treningów wybieramy trening rowerowy (kilka poziomów w różnych [...]

Mysle, ze Pawel ma lepszy parter od Barnetta. Obejrzyjcie jeszcze raz walke Minotauro-Barnett, Minotauro polgarde przechodzil mu bez zadnych problemow, 2x mial dosiad. Pawel przez pierwsze 5min walki(a tyle bedzie trwac runda) nie pozwalal na takie rzeczy Nogueirze, poza tym walczyl z nim rok temu wiec teraz jest jeszcze lepszy.

wg. mnie nastula przegra i to bardzo szybko. barnett jest teraz w wyjątkowo dobrej formie. ale nie bedzie to powód do wstydu bo nie tacy kozacy z barnettem przegrywali, a niektórzy jak mark hunt bardzo szybko. nastula wytrwa dłuzej niż hunt, ale też przegra szybko po jednostronnje walce.

[...] jak na beniaminka. Nie mozna miec do niego zalu jesli przegra poniewaz zawodnicy, z ktorymi walczy, stoczyli wiele walk z roznymi typami fajterow od uderzaczy po parterowcow i ich doswiadczenie daje im cholerna przewage. Ale... Uwazam, ze Nastek sie rozkreca i dopiero pokaze na co go stac. Moze jeszcze nie teraz, ale w przyszlym roku kto wie...

X-ray: "Uwazam, ze Nastek sie rozkreca i dopiero pokaze na co go stac. Moze jeszcze nie teraz, ale w przyszlym roku kto wie..." Dokładnie, Paweł z walki na walki nabiera więcej werwy i pewności siebie. Strach pomyśleć ( w pozytywnym tego słowa znaczeniu) co by sie działo gdyby tak z rok, a nawet dwa lata przewalczył z czołówką Pride. [...]

[...] nie ma co Nastuli przekreślać. Przed walką z Mino wszyscy myśleli że Nastula jedenj Gołoty nie przetrzyma a było przyzwoicie. Wtedy to Mino był Numerem 2 w HW, tak jak teraz wg. niektórych Barnett. Nastula od tej pory poczynił duże postępy i jestem przekonany że stać go na niespodzianke. W każdym razie stawiam na Niego w bet.at.home.pl [...]

[...] Josh wygrał z dwoma przeciwnikami Nastka (oba przegrane przed czasem) a do tego poddał równie dobrego Judoke - Nakamure. Moim zdaniem jest to niesprawiedliwe. Paweł powinien teraz dostać Judoke (Nakamura bądź Yoshida) czy jakiegoś uderzacza (np.Hunt).Jednak dostał czołowego zawodnika wagi ciężkiej Pride który po ciężkim GP otrzymał [...]

jak juz chcesz koniecznie tak sporo wbic to ja bym teraz zarzucil propa i bil poki klepie, zalozmy ze 10 tyg z progresja dawki. Nic do tego bym nie walil sam propek i powoli ale do przodu. Nastepnie przerwa jakies 8-10 tyg (od odbloku) i uderz raz a grubiej np 1-10 enan 1-14 deka 12-20 susta 15-22 wino mi sie podoba nie wiem jak wam

[...] że mam je umięśnione ;], łydki to tak, troche mięśnie mam, ale nie uda, uda to sam tłuszcz (53 cm w spoczynku ... w napięciu nie mierzyłem, bo raz boli(mówiłem, że teraz mnie bolą;/) a dwa i tak prawie cm nie skoczy :P). Mówisz, że rowerek przed sniadankiem ... hmm nie próbowałem. I tak ile km ?? Co radzisz jeść i w jakich ilościach ?? [...]