a teraz

pn-so-pt mysle bedzie chyba najlepsze tak sie teraz zastanowilem zastanowilbym sie jeszcze nad jakis antyestrogenem szczegolnie jezeli priorytetem jest obnizenie bf /nolva 10mg a najlepiej arimidex ale dawke to juz sam musialbys sprawdzic/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-02-04 19:52:32

odczulanie sie bierze jak pylki nie za******laja w powietrzu czyli na pewno nie teraz, jesien zima to jedyny okres odczulania jezeli nie ma teraz stalego leczenia(sterdydowego) STEROIDOWEGO, astmy nie leczysz sterydami tylko steroidami a to nie to samo

[...] jedno pytanie, bo z moich obliczen wyniklo ze jak bede jadl 4 caps dziennie cm3 a mam 360cap to wyjdzie 90 dni czyli 3 miesiace, a nitro i bcaa starczy mi na jakis miesiac z haczykiem, czy dobrym rozwiazaniem bylo by teraz zaczac jesc cm3 powiedzmy 4 rano 4 cap po treningu a kiedy dodal bym nitro i bcaa cm3 zmniejszyl bym do 4 cap?? co myslicie?

no teraz zamierzam do końca sierpnia utrzymać to co mam a od września mega masa jak sie uda a od stycznia redukcja.

[...] ?) - jak najmniej chleba razowego (czyms musze zagryzac warzywa) - filet z indyka - duzo duzo duzo wody niegazowanej, bo zawsze syto przepijam kazdy posiłek...a jak mam jeść teraz ich 6 dziennie + woda na treningu...to 3 litry spokojnie zejdzie na dzień - oliwa z oliwek skoro piszecie, ze pomaga - sok z wycisniętego grejfruta Wyznacze sobie 1 [...]

[...] 150 g mięsa, a tu co? uważasz, że potrenignowy jest mniej ważny? poza tym.. sardynka? PISAŁEM - chude mięso/ryba, chude, chude, chude po treningu bez tłuszczu Glukoze z owsianymi(osobne spożywanie) czemu osobno? nie lepiej posłodzić sobie glukozą owsiankę? mam nadzieję, że teraz załapiesz Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-15 20:27:23

[...] u siebie MARIUSZA PUDZIANOWSKIEGO!!!???? Pamietaj o tym że Twoje przyklady mialy miejsce w dalekiej przeszlosci kiedy to strongman nie byl dyscyplina tak popularna jak teraz.Poza tym zaden strongman nie był tak popularny jak dziś Mariusz.Zaprzeczysz??? Przewiduje sie też dyskwalifikacje jako kare dla każdego zawodnika w kraju jesli [...]

[...] Hmm... Jak możesz nie wiedzieć... Wittiga :) Na teki przybywasz i masz siłkę w jednym z akademików. Właśnie w T-17. A ceny... Hmm... Potem Ci napiszę, bo nie wiem, jak teraz jest dokładnie :P W każdym razie tanio będzie :P Cennik masz tutaj: http://rapidshare.com/files/60252714/00006.jpg.html A godziny otwarcia są (wg. mnie) kiepskie: Pon - [...]

[...] Brak lub szklanka mleka 0% + rodzynki ( hmm , garśc ? ) Zastanawiałem się czy nie "wepchnąc" gdzieś orzeszków ale gdzie ? Lubie orzeszki ale są słone ,a co za tym idzie pewnie niezdrowe ^^. I jak teraz ? Co poprawic ? EDIT : Co jakiś czas może jakaś marchewka surowa , coś w tym stylu. Zmieniony przez - Pepcio w dniu 2009-03-23 12:47:28

Pepcio, to nieprawda, że nikt niczego nie jest pewien. Ciebie nie interesują teraz szczegoły, tylko ogólne założenia, które są jasne i generalnie zbieżne. Wybierz sobie jeden artykuł o układaniu diety i tego się trzymaj i to ci na początek wystarczy, nie rób sobie mętliku w głowie. Ale jeżeli chcesz być potraktowany poważnie, przyłóż się troszkę [...]

[...] miał pole manewru na później, czyli np. ustawiasz 3000 kcal. Podzial bwt zrób na 30%/20%/50% zapotrzebowania lub 30/40/40, co daje 225 g białka, 100 g tłuszczu i 300 g ww. I teraz jadłospis. Chyba za dużo kcal obciąłeś, a poza tym nie zajmuj się dietą ketogeniczną, bo to inna bajka, tylko zbilansowaną. Poza tym nie bładź po omacku, tylko ściągnij [...]

Okej, jak na moje oko dla początkującego i zwykłego śmiertelnika teraz jest przyzwoicie, może ktoś się jeszcze wypowie na ten temat, bo żaden ze mnie ekspert. Nie wiem tylko czy w bilansie się wyrabiasz, musiałabym policzyć. Na suplementacji szczegółowo się nie znam, ale na pewno możesz w przypadku redukcji dodać wapń oraz kwasy tłuszczowe [...]

A co z dietą? Jakie produkty polecacie? Od razu zaznaczam, że na obiad muszę jeść to co przygotuje mama. Na całe szczęście jest teraz na diecie więc ja NIBY w ramach wsparcia zaproponuje, że też będę jadła bardziej dietetyczne obiadki ;-p

nie mam kasy na prywatnego teraz a do takiego nie ide bo olewajaco podchodza jakbym nie poszedl z ostatnia kontuzja do prywatnego to bym teraz pewno kolano mial w czesciach

[...] się powiększyły w szczególności klatka piersiowa. zawodowo nie uprawiam żadnych sportów , ponieważ musiałbym coś wybrać a lubie robić dużo rzeczy na raz . -Biegam 2 razy w tyg. -Na basen chodziłem co tyg. w roku szkolnym z klasą , teraz w wakacje mamy za darmo basen i zaczne chodzić co drugi dzień. -A w piłkę gram amatorsko z kolegami . ;)

[...] tarczycy poniewaz tsh wyszło mi za niskie a ft3 ft3 wyszło w normie udajac sie do specjalisty stwierdził ze to nic takiego (co prawda dał mi skierowanie na usg no ale teraz duzo czekania) patrzac na wyniki stwierdził ze ta nadmierna potlowść nie jest od tego ponieważ za nia odpowiada ft3 ft4 które wyszły prawidłowo. Wiec teraz utkwiłem w [...]

możliwe, a o jakiej dokładnie profilaktyce myślisz teraz? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-08-05 23:33:05

[...] na serduszka, na razaku przez ten okres ktory pisalem nic nie poszlo. Tak miesien piszczelowy zaczal bolec bo sie pompowal przy chodzeniu, to nie jest objaw wyssany z palca. Wiecej osob tego doswiadcza moze sie ktos wypowie. A Ty nie slyszales o tym? Gdzies sie wychowal? Rozumiesz mnie teraz? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2010-09-24 21:39:56

[...] poza konkursu. Sorry, ale ja pracuję cały dzień i ostatnie wolne minuty poświęcam na treningi i prowadzenie dziennika i wydaje mi się niesprawiedliwe, to że ktoś dołączając teraz (nie licząc tych, którzy prowadziły DT już wcześniej) zgarnie nagrody mniejszym nakładem. Takie jest moje zdanie. Lapson, nie wiem po co się wypowiadasz skoro Ciebie to [...]

[...] na tym, że co 3 godz jem ok 35-40 g białka. Do tego nie za dużo węglowodanów i trochę tłuszczy. 2 miesiące temu byłem prawie płaski na klacie , a przy pomocy takiej diety teraz ładnie widać klatkę, czyli daje mi ona świetne efekty. Jak już mowiłem zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu i teraz wyciskam plasko 55 kg. Chcę właśnie poprawić siłę w [...]