a teraz

[...] z Tysonem żeby zmierzyli się z nim, lecz za darmo. Oczywiście chętnych nie było. Warto też wspomnieć, że wtedy Gołota nie był znany i nie oczekiwano od niego tyle ile się teraz oczekuje i na pytanie czy nie chciałby zawalczyć z Tysonem odpowiedział, że nie jest szalony i nie chce trafić na ostry dyżur. PS: Dla tych, którzy stwierdzą, że [...]

[...] lewisem albo tajsonem to wszyscy go nienawidzili i kazali kończyć kariere jak miał wyrównaną walke o pas to juz wszyscy byli za nim i zapomnieli jak wcześniej przegrywał jak teraz jeszcze raz szybko przegrał to znowu wypada go nielubieć i kazać mu kończyć z boksem a gdyby w następnej walce o pas zwyciężył znów wszyscy by go kochali zdecydujcie [...]

Dzięki za odpowiedzi Trochę mi się namieszało. Wolałbym nie zmieniać zupełnie całego planu dopóki nie skończę tego cyklu na kreatynie (kwiecień). Pewnie powiecie że za wcześnie wrzucona, ale stało się Dieta jest w porządku, długo pracowałem nad tym żeby zmusić organizm do progresji wagi i w końcu się udało Własnie dzięki podbiciu tłuszczy. [...]

[...] 2 serie, przerwa między seriami 4 minuty, początkujący nie jestem. Biegam duuuuużo. Biegam od jakiś 2 lat, zaczęłęm biegać żeby schudnąć, co się z resztą udało ( - 15kg) teraz biegam raczej rekreacyjnie i po to aby utrzymywać wypracowaną formę, przez ten czas zero interwałów, nieraz biegi 10km szybkim tempem. Teraz je dorzuciłem i powiem że [...]

[...] dostałem to od szamponu Selsun Blue, który stosuje ostatnio bo mi się włosy przetłuszczają. Zanim zacząłem go stosować to miałem kilka małych krostek na głowie. Na ulotce teraz wyczytałem że: ,, Preparatu nie należy stosować w stanach zapalnych skóry i w przypadku wysięku, ponieważ może nastąpić zwiększona absorpcja siarczku selenu" A [...]

[...] JEST TYLKO JEDEN SPOSOB - IZOTEK!!!!!!!!!!" osobiście nie mam przekonania do tego leku. hulk dobrze piszesz. Chyba nigdy się nie zdecyduje na Izotek. Akurat nie mam teraz takiej potrzeby. Co to krost na głowie to zmieniłem fryzjera i i jak narazie ten problem mam z głowy :). Poprzedni używał do maszynki jakiegoś płyny którym spryskiwał [...]

znaczy sie wiesz teraz mam małe to luz... ale ja beda wieksze a chce wieksze to czym ?? cukier??

3-4 cm to teraz mam.... :)) No jak cos to gumą... a slyszeliscie o pastach ??? aaa jesli gumy to jakich firm są najlepsze??? lakier jakos na moje wlosy są nie dobry.... choc wlosy mam takie ze moge sobie je łatwo ukladac w bądz ktora strone... pozatym mam gęste.

[...] Ja mialem takiego cos na 8 cm u gory a po bokach na 3 mm. Mam czarne wlosy wiec fajnie wygladalo . Ludzie sie patrzyli jak na jakiegoś więźnia(pracuje w sądzie) ale zjaebiscie bylo :). Babia mi komplementowala caly czas i mowila ze mi ladnie :D. Hmmmm teraz mam 'normalna' fryzure. DawideQ nie nazywaj swojej fryzury irokezem bo mnie zawstydzasz.

A na Sopcascie Tomek juz walczył (teraz)?

eeech... teraz mi trochę żal Colemana, pokazal serce do walki a Rua nie wygral w jakiś przekonywujący sposób

Cały czas czytałem że Shogun jest the best itp... to była najgorsza walka jaką widziałem w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Dowolny dobry LHW by poskładał Shoguna - dla mnie to on jedzie na dawnej reputacji, a tak naprawdę jest teraz zwykłym has been'em.

[...] silownią 1,5 roku temu ! obecnie jest to moje hobby ! staram sie cwiczyc co 2 dzien w tygodniu po 45 min ! wydaje mi sie ze idzie mi ok ! widze efekty poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i carbo !moj wzrost 182 waga [...]

[...] HIT'u nigdzie na redukcję. Ja mam z 15-20 BF % to sporo,dokłądnych % nie podam bo nie mierzyłem żadną maszyną.Ja mam kompleks na punkcie mojego tłuszczu,zawsze go miałem,teraz czas się go pozbyć próbuję,nie udaję się,dlatego nie odpuszczę.Tak wiem ,że ciągła redukcja to nic dobrego.A także to ,że zanim mi się set point zmieni to minąć musi 9 [...]

Czyli mam zrezgnować z redukcji, jak ja wcalę nie chcę :P. A trening normalny dla mnie , to taki ćwiczenia 3-4 na daną partię ciała seri 12, powtórzeń 12-8, 4 razy w tygodniu.Tak mam zakodowane, przez mojego brata, który nie ma broblemu z ilością tłuszczu. Mi on przeszkadza dlatego chciałbym zacząć, bo teraz to diety nie trzymałem ;/.

[...] bylo tak jak mowisz nikt kto jeszcze chce sobie poruchac nie wbił by deki powiem ci kiedys popelnilem blad mlodosci jak to sie mowi i przybilem deke w dawce wiekszej niz teraz czyli 400mg/ew bez testa tylko z metą -wszystko szlo pieknie ladnie nie podziobalem sobie na cyklu jaja w stanie normalnym dalem tylko 2 liscie cloma i moj mały witał [...]

Tak, przeczytałem już wszystkie mity, więc teraz proszę o poradę, co byłoby lepsze dla mnie: pozostanie przy zaprezentowanym planie ( ze zmodyfikowaniem doboru ćwiczeń, ilości serii i ew. powtórzeń ), czy split x2 każda partia w tygodniu (, przy czym mógłbym połączyć na jednej sesji, np. klatkę, triceps i barki, następnie plecy + biceps, [...]

ok teraz prosze o skorygowanie mojego planu i o pomoc bo mam jeszcze wiele watpliwosci ile serii w kazdym z cwiczen mam wykonywac ? nie wiem ile powtorzen wykonywac jak dlugie przerwy robic miedzy cwiczeniami i jak dobierac ciezar, czy z kada seria dokladac czy nie ? ja to rozumiem tak poniedzialek 15 powtorzen na kazde cwiczenie ciezar dobieram [...]

100kg obciążenia to dobrze a co do ławki to teraz niech ćwiczy na tej co ma a za jakiś czas kupi lepszą na tej też przecież można sam przez jakiś czas ćwiczyłem na podobnym sprzęcie i nie było tak żle

lipa troche bo nie mam jak teraz tej soli fizjologicznej kupic a nie mozna wszystkiego na raz dac??? no bo ja mam w jednej fiolce wode jakaś a w drugiej proszek czyli jak by to mialo wygladac gdybym mial to rozrabiac z ta sola troche wsypac do tej soli wymieszac i podac