No ten cholesterol obniżony, ale to poprawie. Bardziej się martwiłem wątrobą a tu zonk. Jesli chodzi o efekty to powiem tak: jaja panie. Co inny listek z LOTem to działanie inne. Pewnie nie znajdzie się tu nawet jedna osoba która uwierzy w to co napisze. Miałem różne serie. Po 2 listkach LOT28 spoko było, fajne samopoczucie, pompa na treningu [...]
Te wyniki mi się bardzo podobają, zwłaszcza, że znalazłem jeszcze inne wyniki sprzed xx kiedy byłem off i takie ładne nie były jak teraz (aczkolwiek w normie). Na wszelki wypadek włącze już na stałe tą suplementacje Omega 3 sport edition Olimpu i tranu. Wcześniej po prostu ze względów finansowych leciałem na rzepakowym i lnianym. A i jeszcze co [...]
[...] Ciało buduje mięśnie, bo MUSI. Pali tłuszcz, bo MUSI. Jeśli non stop pracujesz z tą samą intensywnością, to nie dziw się, że nic się nie poprawia. To ciało, które masz teraz, to ciało, które daje radę 4 treningom cardiow w tygodniu. Chcesz wyglądać "na więcej" musisz robić więcej. I dlatego trenuejmy siłowo - bo łatwiej dodać kilka kilo na [...]
[...] zrobiłem sobie taki cheat day na luziku i wjechało 4k waga wczorajsza była 67.5kg a dzisiaj 67.2kg choć dalej czuje że woda siedzi,najwyraźniej już była przed tym cheat dayem.No i człowiek od razu lepiej się czuję psychicznie w dodatku motywacja do trzymania michy+teraz wiem przynajmniej jak mój organizm się zachowa :D Także dzięki za pomoc
Przemo walke Crocop - Mcdonald wygrał Mcdonald przez K.O. w pierwszej rundzie. Jeżeli chodzi o moje zdanie co do czołówki K-1 teraz to: 1. Hoost 2. Mirko Filipovic 3. Hunt i Lebanner 4. Ignashov 5. Aerts, Sefo, Mcdonald, Bonjasky, Williams, Leko i jeśli kogoś pominąłem to przepraszam.... 6. Abidi, Sapp, Musashi - jesli kogos pominąłem to tez [...]
OK. Teraz jestes bardziej wiarygodny. A podziałał na Ciebie lepiej ten KA własnej roboty, czy brałeś gotowy? Ej i tak z ciekawości jakie dokładnie mono brałeś?
OK. Teraz jestes bardziej wiarygodny. A podziałał na Ciebie lepiej ten KA własnej roboty, czy brałeś gotowy? Ej i tak z ciekawości jakie dokładnie mono brałeś? Tak, KA był własnej roboty. Mono brałem zielone Vitala.
hiit dla kobiety 35 letniej zaczynajacej przygode z silownia i aero?pomylka? a co powinna cwiczyc? bo teraz zglupialem..dzieki za linki..zaraz ide czytac
Dzięki za odpowiedzi.Znalazłem na forum taki sam trening więc wiem jaki jest błąd w kolejności.Już go zmieniam na taki: Poniedzialek - nogi Wtorek - klatka piersiowa + przód barków Sroda - wolne Czwartek - plecy + tyl/srodek barków Piatek - biceps + triceps + przedramie Sobota- wolne Niedziela - wolne Teraz jeśli chodzi o serie zrobię tak: [...]
juz chyba koniec to moze teraz niech kazdy walnie jakies podsumowanie czyli wnioski jakie wyciagnal anjew: kogo masz a avatarze? Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-04-16 03:14:05
[...] wczoraj próbowałem to dokręcić i sie mocniej już nie da, a dalej to g**** lata, może sie coś tam, już zużyło bo przejechałem jakieś 1500 km, a nic nie wymieniałem, duzo kosztuje ta korba?? cena zalezna jest od roweru czy jak?? bo ja mam gianta boulder870 z osprzetem shimano acera i rowerek jak na mnie był troche drogi, a z kasą teraz cienko
Witam, dopiero teraz mogłem odpisać ;/ A więc jak na razie takie ciężary w piątej serii(małe wiem, ale będzie szło do przodu): przysiad - 35kg x 5 wyciskanie na ławeczce - 50kg x 5 wiosłowanie w skłonie - 40kg x 5 wyciskanie stojąc - 25kg x 5 martwy ciąg - 62kg x 5 Do tego zawsze robię pompki na poręczach 3 x maks plus 3 ćwiczenia na brzuch 3-4 [...]
co mam zostawic na bicu i tricu? a na plecy to mc dac jeszcze i wystarczy? a suple biore teraz bo chce zrobic mocny progres na poczatek, taki eksperyment bo wczesniej cwiczylem dosc dlugo i powiem ze doszedlem do martwego pola gdzie bez supli nie szlo dalej, po tych 2 msc doszedlem do tego co wczesniej bo miesnie maja pamiec i szybko urosly, dalej [...]
[...] tym w normalnej relacji rodzina nie jest Twoim wrogiem - to ludzie, którzy Cię kochają :-) i nie mają powodu, żeby robić Ci na złość. Babcia po krótkiej edukacji serwuje mi teraz indyczka lub kurę z górą kalafiora z masełkiem :-)). U rodziców nawet bezczelnie pytam co mają w planie na obiad i uwzględniam to w planach miskowych, żeby mi się [...]
hmm... to znaczy nie chodzi mi o to, zeby kopac dla wzmocnienia. Bez zadnych cwiczen kopne w drzewo lekko, a piszczel juz boli. Po cwiczeniach z bytelka kopne mocniej i bede wiedzial czy cwiczenia skutkuja czy nie. Nie widze innej mozliwosci, zeby to sprawdzic - teraz sie zgadzasz acid? pozdrawiam
[...] rowerku tańce - działają na łydki i pseudo wf. może wam wydać się to śmieszne co napisałam wyżej, owszem. Uważam ,że jak na osobę która nigdy wcześniej nie ćwiczyła to i tak osiągnęłam swój sukces.10 kilo mniej. teraz chcę to utrzymać a nawet jeszcze zrzucić. co zmienić?;] dodam , że ana siłownie brak i funduszy i czasu by robić to regularnie.
red face zgodze sie z Toba ale tak jak mówie mam skłonności do łysienia a z tego co sie naczytałem jednak prop powoduje wypadnie włosów. Biore prosca juz od paru lat. Na początku działał tak jak powinien. Teraz juz tak pieknie nie jest. Zależy mi na tym zeby za wczesnie nie wyłysieć. Wspomniałeś o metce...Mam dostęp to dobrej polskiej metki. Ile [...]
[...] nie oznacza, że to składowe KK. W Kyokishin nigdy bowiem parteru nie było. Podcięcia owszem, podstawowe rzuty też, ale walki w parterze nigdy. Kiedyś był kontakt na twarz, teraz nie ma, chociaż jest w programie. Ale to i tak poza zawodami. Bo Kyokushin zawsze był stylem sportowym, nastawionym na rywalizację. Dlatego się cały czas rozwija. Jeśli [...]
Co jak co ale umarzam że Judo to nie najlepsza dyscyplina sportu do MMA czy samoobrony czy w ogóle jakiś konfrontacji z innymi stylami .Wolałbym już zapasy albo Bjj .A co do tej gardy to zacząłem zauważać że na zawodach KK często widuje uniki i balans tułowiem .Teraz duży nacisk kładzie się na gardę w treningach już nie tylko po to aby poradzić [...]
Wellcome, przecież ja żartowałem, siedzę teraz przed kompem i zataczam się ze śmiechu z tych wzajemnych aluzji, spokojnie, nikt Ci niczego nie zarzuca. Jest w ogóle coś takiego jak teściowa wstrzykiwana domięśniowo?;);) Bez nerwów. A temat jednak można skończyć, i tak się na forum nikt nie przyzna, a kto brał, to i bez tego wiadomo
kto jest najlepszym zawodnikiem k1??..
