[...] z zza granicy i "troche" pobalowalismy (5dni z rzędu :D) po powrocie na silownie odczulem to i to bardzo, fizycznie jak i psychicznie, osoba z ktorą trenuje , ktora teraz jest w szczycie swojej formy wjechala mi bardzo mocno na psychike , wulgaryzmow jakis uzywała w stosunku mojej osoby nie bede tutaj wypisywał...:D ale miala racje, [...]
[...] największy ciężar. Pisanie o rozważnych nastolatkach to idealizowanie tematu, nie ma takich! Króluje pogląd musze podnieść jak najwięcej, muszę się pokazać. Hm…no to ja wam teraz coś pokażę! A co na to nasz organizm? Mam 17 lat, moje plecy wyglądają tak : Zdrowo prawda? Niestety tylko z wierzchu - na siłowni ćwiczę od gimnazjum, teraz kończę [...]
[...] wyścig z czasem) i problemy emocjonalne (ale już to ogarniam). moją największą bolączką jest mój bęben. niby mam figurę gruszki, ale mój brzuch nie byl płaski od gimnazjum) teraz tak jakby zaczynam od początku. ankieta:(ale nie ręczę za prawidłowe pomiary, nie umiem się mierzyć, wiec może być różnica 1 centymetra tu i ówdzie) Wiek : 21 Waga : 67 [...]
[...] - Mr.Hyde wersja z USA / Finaflex stara wersja. * Pod koniec redukcji do spalacza dojdzie Yohambine HCL. * Universal mono / CM3 * BCAA + carbo w trakcie treningu. A teraz foty od samego początku tzn. 1.5 roku temu gdy zaczynałem do końca obecnej masówki: http://scr.hu/0dcp/09cul - daje w tym linku bo pewnie tu za duże by wyszło :-) Co do [...]
[...] poza samym produktem otrzymujesz pomoc i opiekę trenera personalnego oraz dietetyka! Nasi najlepsi specjaliści z potreningu.pl odchudzili już tysiące osób w całej Polsce i teraz pragną pomóc także Tobie! Dlatego tylko teraz do każdego opakowania Redox Hardcore otrzymujesz plan treningowy i dietetyczny wraz z konsultacją! Sprawdź efekty Sprawdź [...]
[...] step ze sztangielkami 3*10 -Przysiady wykroczne 3*10 -Wznosy na palce w siadzie 4 * do oporu - Wznosy na palce stojąc 2* do oporu Brzuch staram się robić codziennie No to teraz pora na wyżalenie się wyciskam tylko 94 kilo i to od ponad roku nic nie ruszyło:/ a nawet spada co jakiś czas:/ od 3,4 miechów ćwiczę regularnie, i obserwuję brak [...]
[...] indeks: < 8,0 mIU/ml - ujemny 8,0 - 12,0 mIU/ml - wątplity > 12,0 mIU/ml - dodatni ====================================== To jak narazie wszystkie wyniki, teraz jesli chodzi o mozliwe przyczyny... Co do okresu gdzies od poczatku roku 2003, do konca 2004 trenowałem na siłowni z uzyciem suplementów masowych (białko, kreatyna, [...]
[...] do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części. - Teraz noga prosta opiera się na pięcie. - 10 przysiadów (dogrzanie mięśni). - stajesz w lekkim rozkroku, [...]
tego jesli sie dobrze orientuje na forum nie bylo.chce Wam pokazac 10 przykazan ktore moze i w sposob humorystyczny ale jednak nie mijający sie do konca z prawdą.Zresztą sami obaczcie i sie wypowiedzcie ;) pzdr4all I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - [...]
[...] ilosć substancji pozostaje aktywna. Przyjmowanie małych dawek sprawia także, że nie osiągamy zbyt wysokiego stężenia (ale jest ono stabilne przez cały dzień). Widzimy teraz, że ustalenie uniwerslanego sposobu przyjmowania Metandienonu jest niemożliwe. W przypadku osób stosujących w cyklu wyłącznie Metandienon w umiarkowanych dawkach [...]
[...] kiedy przeglądam się w lustrze to wyglądam jak szczupły chłopak, wiadomo waga 82 kg co to jest dla 180cm wzrostu. Na początku przygody popełniałem wiele błędów z dietą, teraz myślę, że wyeliminowałem większość. Teraz zastanawiam się, czy wszystko w porządku jest z moim treningiem, doborem ćwiczeń, bo obserwuję brak rozwoju masy mięśniowej. [...]
[...] spalam. Jak to pogodzić z ładną masą i rzeźbą ? Brat : Michał Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel treningowy : RZEŹBA Staż treningowy na słowni : kiedyś ćwiczył, teraz ze mną Uprawiane inne sporty : bardzo intensywnie kick-boxing Dostęp do sprzętu : wyżej opisane Dieta : jeszcze nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak [...]
[...] dość tego! Teraz naprawdę biorę się za siebie (ile ja już to razy mówiłem:) )! Teraz mam jeszcze jedną motywację do odchudzania, otóż na jesień za rok biorę ślub. Dlatego teraz nie ma żartów i muszę zredukować wagę do choćby 100-110kg do jesieni przyszłego roku. Jak już pisałem wyżej we wcześniejszych latach mego żywota odchudzałem się [...]
[...] W chwili obecnej mam ok. 174cm wzrostu, i ważę niecałe 60kg. Jestem w trakcie rehabilitacji, +/- 2 miesiące do końca. Wiele lepiej się czułem gdy byłem trochę "większy" bo teraz mam ręce jak moja młodsza siostra. Rehabilitant pozwolił na spokojnie już zacząć coś związanego z siłownią, bieganiem, basenem. Wiec zanim zacząłem układać jakieś [...]
[...] spaść do poziomu 18-22% tłuszczu) jak widać na załączonym obrazku (http://img691.imageshack.us/img691/9306/figk.jpg) naprawde jest co redukować... DIETA no więc teraz moja propozycja diety, bo wcześniej nie było to jakoś specjalnie zaplanowane, mniej więcej w granicach 1200-1500 kcal ale wiadomo raz więcej raz mniej. teraz chce tej [...]
[...] tabletek 2 dziennie) wycisnalem 125kg. A i tak lawki nie cwiczylem duzo bo trenowalem podnoszenie ciezarów potem zapasy to juz wogóle malo silowni robilem a mimo to nie mam teraz trudnosci z obciazeniem 170kg z tym ze mój obecny cykl zlozony byl z 40 ampulek testosteronu(prolongatum100mg 400mg na tydzien i oczywiscie wejscie zejscie itd.) i 120 [...]
[...] W walce z kilkoma przeciwnikami jest szansa na zwyciestwo , szczególnie jeśli przeciwnicy nie trzymają gardy i nie sa gotowi do uderzeń nogą w głowe. Tai chi - mówimy teraz o sztuce walki a nie tej części medytacyjnej. Niestety trenerzy rzadko robią sparingi, ze względu na osoby przychodzące na treningi. Bardzo dobry na walkę w [...]
[...] sama automotywujący temat by przy okazji dowiedzieć się co mogę robić lepiej i jakie błędy popełniam :) oraz utrzymać aktualny wysoki poziom motywacji (bo przecież inni teraz już wiedzą, że coś postanowiłam, więc muszę się trzymać ;)) Jestem całkowicie początkującą jeśli chodzi o życie FIT, pracującą w domu 27 latką, od 2 lat ilość mojego [...]
Ahoj! 8-) Moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-D Być może zmotywuje mnie to, a raczej WY, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-( ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] tym, czy warto zacząć je brać, co możecie zyskać, a co stracić, a jakie wyciągniecie wnioski i jakie poczynicie kroki w swoim życiu, to zależy tylko od was samych. Opiszę teraz moją przygodę ze sportem, którym jest kulturystyka, choć przez niektóre środowiska jest ona nieakceptowana jako sport właśnie, w dużej mierze dzięki kojarzeniu jej ze [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
