a teraz

z racji ze sezon sie zbilza proponowalbym jeszczejakies 2 miechy masy a puzniej redukcja ze 3 puchy gainbody bys potrzebowal jako ze teraz jadles kreatyne to przerwa musi byc a po przerwie creashota +mono bcaa by sie przydalo puzniej na wycinke body fire

[...] że twój kolega jest plażowiczem" (*hmm: co to ma wspolnego z jego treningiem?!) 2. "chce się nakoksować dlatego że za miesiąc BENDĄ wakacje..." (*hmm: chce teraz to zrobic, bo nie mial wczesniej kasy a i tak chcial zrobic przerwe po mecie, zeby sie -ze tak powiem- oczyscic :] 3. "(...) niech KÓPI sobie Kreatynę Glutaminę [...]

Niezbyt dobrze postopiłes bo od 3 miechów na siłce i 2 juz bieżesz kreatyne ale jak juz to trudno;białka nie odstawiaj białko możesz cały czas a nie cyklicznie tak jak kreatyne i teraz zrub jak najdłuższą przerwe z kreatyną Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] 50mg e2d a meta wiadomo piramidą pierwszy tydzień 10mg ed, drógi tydzień 15-20mg ed, trzeci tydzień 20-25mg ed itd. to zależy ile tygodni przewidujesz cylk. Ja sam wale teraz ruskiego propa 50mg e2d + ruska mete 30mg ed, bo jestem już w trzecim tygodniu. Cykl ten mam zamiar prowadzić przez 8 tyg. a juz po trzech tyg. widze efekty: 2,5kg na [...]

Rion10 wlasnie o to chodzi ze raczeej wydaje mi sie ze tu nie chodzi o diete bo ukladalem zawsze sam i bylo ok teraz dorzucilem az tys kcal a to duzo i dalej w dol wydaje mi sie ze chodzi o regeneracje i gorsze treningi od pon do sob wracam wieczorem jem robie trening niedziela tylko wolna i co odpoczywam tyle co nic myslalem zeby chociaz jeden [...]

dzięQwa panowie za odpowiedz hehe.. widze ze malo jest chetnych pomoc.. pewnie za malo mam na bicku teraz hehe <lol>.. w takim razie napisze inaczej .. chodzi mi przede wszystkim o rozbudowe ramienia w przeciagu 3 mieciesy 4 to jest max ..poniewaz za tyle czasu mniej wiecej mam pojedynki w w sporcie walkim ktory uprawiam.. myslalem nad [...]

a z jakimi gabarytami mam sie zabrać, co ? teraz mi sie gabaryty zmienią

[...] sie pobawilem pomyslalem i dodalem kilka posilkow ode mnie (przepisy znalazlem w dziale kuchnia SFD :) ) i po dodaniu do moich posilkow ktore dostaje na stolowce wyszlo mi troszke ponad 3900kcal b/t/w wszystko dobrze zobaczymy jak to bedzie teraz z tą dietką :) dzieki dexterpro ,a tego mass XXL to kiedy zaczac brac czy moze wogole nie brac?

a jak można teraz założyć ankietę?

[...] chyba w odbloku(nie byl to pierwszy cykl,doklanie nie pamietam jak szlo z odblokiem) bo mam ginko,guzy ok 1,5 cm,dodam tylko ze w maju chce zrobic opracje i usunac obcych.teraz chcialbym zrobic 2 moze 3 cykle na Danabolu DS 10mg Thailand w dawce 10mg.nie chce duzych przyrostow a myslalem od krotkich cyklach ok 4-5 tyg tylko po ile na dzien [...]

Przy kłopotach hormonalnych to na pewno nie powinnaś za nisko z tłuszczem schodzić, te 60 g, co masz teraz, to minimum. Ale poza tym to niestety nie czuje się na tyle zorientowana, żeby w takiej sytuacji coś więcej doradzać. Niedługo się powinien objawić nowy zespól moderatorski ze specjalista od żywienia, to poczekaj może. A sylwetce na pewno [...]

[...] Chrzan jest "swojski", że tak to ujmę, nie ze sklepu. Wywalę 15g prochu ze śniadania i zmniejszę ilość twarogu do naleśników, co do białka, to tak mi wyszło z proporcji (30/30/40), ale rzeczywiście, nie powinnam przekraczać tych 2 gram. Hmmm, teraz lepiej? http://i62.tinypic.com/bhewki.png Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-26 22:41:46

cze Mario i zaloga ja teraz kreatyna i mega czysta dieta detox trzeba zrobic zarowno od dopalaczy jak i wszelkiego innego gowna i w tym tego kraju taka prawda trzeba otworzyc oczy na zycie i swiat a co do tematu to Mario wiesz jak juz duzo tej mety zjadles ;) IMO nie ma sensu juz jej ciagnac bo organizm nie bedzie czuly wez sobie stanazolol, [...]

[...] a ryż może byc z piersią kurczaka! (gotowana albo na parze!) unikaj smażonego! i więcej owoców! najlepiej jedno jabłko dziennie! oczywiście inne owoce i warzywa też! teraz jest sezon wszystko młode nie mrożone pycha :D a i pij wode mineralna niegazowaną ok 1,5 l dzinnie! Nie zapominaj o produktach pochodzenia mlecznego (jogurt, kefir, [...]

Mam dość oporny organizm, nie sugeruj się danymi bo lat mam 25 a to że lubię "testować" na sobie różne środki to już chyba normalka. Właśnie teraz czuję, że to zaczyna działać już mam nocne poty, zobaczymy jutro a dawki nie zwiększałem. Czas okaże, umiem się zabezpieczyć podczas kuracji nie zrobię sobie krzywdy wiem jak to się kumuluje jedyne [...]

To moje pyt. teraz: 1.Sałatę można zastąpić pomidorem, ogórkiem? A jak sałata to jeszcze zielone warzywa? 2. Miały być 2 kanapki, sorry 3.Jak odżywka po treningu tylko to co przed? 4.W VI i VII posiłku z czym tą oliwę? 5. Nie zaszkodzi tyle jajek dziennie?

a tu teraz jak jest Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:33:55 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:11 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:33 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:56

To w takim razie gdzie barki powinienem przeniesc? Wiecej tez na nogi robic na sesji?Mam wypukline miedzykregowa, dal plan i cwiczylem jakis czas, teraz moge powoli wracac, ale nie czuje sie jeszcze na 100%, a napewno nie ma martwy ciag.

Witam co do Twojej prośby o sprawdzenie diety, mam parę zastrzeżeń jedz od 5 do 6 posiłków dziennie a nie jak teraz 4. Dorzuc jeszcze może omege 3 do diety, co do ilości węgla na kg masy ciało 3g węgli czyli masz dobrą ilość białko tez jak i tłuszcze, co do utraty mięśni jeżeli zmieniasz dietę możesz maksymalnie zmniejszyć ilość kalorii o 10% i [...]

[...] seria regresji na max 3.Pompki na poręczach z ciężarem 4 x 8-10 ok dzięki więc zmiana ćwiczeń będzie niezbędne , to troche lipnie bo sporo cwiczen nigdy nie wykonywałem a będe musiał je dodać do planu . a cwicze na siłowni u znajomego który teraz rzadko chodzi (ma 45 lat :D) i sam cwicze. Zmieniony przez - Borys1998 w dniu 2016-07-05 17:56:04