od początku do teraz :-))Turysta 18 lat juz..:-P

Witam pokaze wam jak wygladałem w roznych odstepswach czasu

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:29:41

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:29:54

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:30:36

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:30:49

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:31:04

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:31:46

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:32:28

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:33:15

a tu teraz jak jest

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:33:55

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:11

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:33

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-26 19:34:56

okej mozecie sie wpisywac

Noo róznica niezła! Sog leci

Pozdro!


Jakies odzyweczki były??

Fajnie jest kolego .

sog

pzdr.

edit : nie wszedł

Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-26 19:37:59

roznica widoczny golym okiem sog

Witam :) po pierwszych zdjęciach widze że geny mam podobne... tzn klatka jest sii brzuch sie rzeźby elegancko i kaptury fajne. Ale problem z ramionami. chciałbym wiedzieć jakie treningi stosowałeś ogólnie i własnie na tą partie (ramiona), diete i jeśli jakieś wspomaganie odzywkami to jakie. :)
z góry thx za odp i sog jak wejdzie.

heh .. odzywek to było troche nie mozna tego nazwac bo duzo ich bylo

powiem tak przez pierwsza 2 lata nie widziałem jak sie cwiczy w sensie dieta suple itd

od ponad roku czasu stosuje diete i suple z głową itd

początki miałem tragiczne wazyłem zaledwie 47 kilo i miałem w kablu 25 wiec jakis tam progres do dzis jest

hmnn co do ramio bardzo wolno mi rosną ale robiłem rozne kombinacje ...

np. biceps triceps na jednym treningu...
na poczatku cały biceps i pozniej cały triceps.

pozniej 3 serie bica potem 3 serie trica i tak po 3 cwiczenia

obecnie jade klata bic, plecy bic, nogi bic (bardzo lekko) barki tric( bardzo lekko ) rozne sa kombinacje

pozdrawiam