a teraz

a jaką kreatyne na następny cykl bo niby nitroboln jest jeden z najmocniejszych i powiedziano mi ze bez sensu brac teraz slabsze.a jak juz napisałem nie napompowało mnie?

A wiec 2 rozne opinie ? i kogo teraz sluchac "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

widze ze teraz przyszła pora na bicepsy hehe wiec tak dieta oczywiscie podstawa i tak jak Bery pisał trening z wykorzystaniem całego ciała bedzie jak najbardziej dobrym rozwiazaniem! patrzac na dotychczasowe cwiczenia widze ze jest tego za duzo(moje zdanie). ja bym poleciał raz w tygodniu biceps jedno cwiczenie uginanie ramion ze sztanga 4 serie, [...]

bo skoro juz niejeden klub chciał zorganizować jakies zawody a, że nie mogł sie dogadać z pzkfits i oni mieli to głęboko w d.... to teraz sie widocznie organizatorzy odpłacają związkowi:P

MZB OLimp ( serce, stres, regeneracja, sen) Witaminy Olimp ( wiadomo) Gold Omega 3 Olimp ( kwintesencja zdrowia) ARTHROBLOCK Olimp ( stawy kości- co 6-8tyg kuracja) i to tyle z tego z podstaw ewentualnie teraz witamina c a dla zwiększonej regeneracji bcaa

[...] co do tej diety Ludzie, to moj kolega pojechal na wakacje do Niemiec,przed wyjazdem wazyl okolo 55-60 kg wzrost 1,74 Wrocil z niemiec z Waga 85 kg ! na pytanie czy cos brales odpowiedzial, dzien w dzien mc Donald i pizza, teraz rzezbi,w lapce ma 38 cm, wiec radzilbym tobie jesc,chyba ze nie masz czasu do dopomoz sobie Wlasnie jakims Gainem :)

hehehe taaaa... teraz ma 'wakacje', a po wakacjach zacznie się dopiero 'szkoła' (nie mówie o walkach hehehe ) a póki co Arlovski da szkołę Sylvii (na dopingu hrhr )

[...] (trening ok. 19, a CP bralem jeszcze rano naczczo) i od razu bylo lepiej, tzn. wieksza ochota na machanie zelastwem i w ogole trening byl duzo efektywniejszy. Jestem teraz dosyc zajety w szkole i trenuje 4xtyg po 1h i szukam optymalnego polaczenia diety/treningu/supli do budowy w miare czystej masy i stopniowej utraty tluszczu. Wiem, [...]

Teraz idzie 1g enan i master 600 było 800npp Wyniki badań? Prolka zbita bo leciał cabaser a estro połowa widełek

[...] trochę z dawek kolego Ja na saa ok 25 lat i nie cisnę takich dawek jak ty Npp już naprawdę gruba ilość Łodzianin z całym szacunkiem ale nie lecę taka ilość cały rok tylko teraz ostatnie 1,5 miesiąca.... Test 1g w zupełności wystarczy nie planuje podbijać nie brałem żadnych innych środków więc niewiem o co się przyczepiasz. 800 npp sporo ale [...]

[...] kieruję bo jak nic z tego nie będzie to wystarczy mi to co mam a będę zdrowszy i z lepszą kondycją niż niejeden co chodzi codziennie na siłownie. Pytanie jest takie, teraz ćwiczę w "domu" i rzeźba jest fajna, mi pasuje, ale czy wraz ze wzrostem mięśni potrzeba większego obciążenia? Czy może jak przytyję i dalej będę ćwiczył tak jak [...]

wrzuce Ci pozniej fotke tego antka bo teraz nie mam jak. hmm a co chcesz wiedziec wiecej? narazie nie testowalem lezy sobie i czeka ale za niedlugo mam zamiar wejsc na bombe to bede mogl cos wiedzej na jego temat Ci powiedziec Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2015-12-08 12:53:54

a ogolnie co do tego cyklu to jest ok ? nie wiem teraz co z ta nolva :)

> t0pek - no, to teraz wyobraź sobie 10 x większy wysiłek - i masz > wrażenia które odniesiesz na treningach Nie moge sobie wyobrazic 10x wiekszego wysilku. Bym sie chyba wyproznil do basenu przez 2 popularne otwory :> Albo umarl :] Czytalem podwieszone watki o HIITcie i tam jest cos takiego napisane: "Odradzam np skakankę ( chyba [...]

Ja dzisiaj o 6 wziąłem 5mg yohy i jeszcze do teraz czuje ciepło zimno tylko mnie muli na żołądku i ręce trochę drętwieją A waze 92kg więc nie ma co z dawkami przesadzać. Zawsze jest lepiej podbić niż przesadzić.

Ja dzisiaj o 6 wziąłem 5mg yohy i jeszcze do teraz czuje ciepło zimno tylko mnie muli na żołądku i ręce trochę drętwieją A waze 92kg więc nie ma co z dawkami przesadzać. Zawsze jest lepiej podbić niż przesadzić. Z jakiej firmy?

Ja kiedyś też miałem problem z ćwiczeniami na barki takimi jak wznosy w opadzie i bokiem, raz to problem z techniką (kwestia wyrobienia ruchu), dwa bardzo słabe barki, pamiętam jak 5kg na hantlu sprawiało mi nie lada trudności po 3 serii. Teraz z racji, że barki polubiłem, a i technika się wyrobiła to już spokojnie te 14-16kg przy wznosach bokiem [...]

[...] dnia troche sie zregenerowalem no i nawodnilem. Jedynie co moge powiedziec to najlepiej mi bylo przy wadze 92,93 przy wzroscie 192 a wtedy zeby zejsc do 91 nie bylo problemu, poprzedni dzien mniej zjesc i wypic ;). Bialorus byla 4lata temu (maj 2009), teraz mam 110 ;-D, ale jestem zalany, po tym jak przestalem trenowac boks we wrzesniu 2011.

To nie jest FBW , plan przeładowany i nic dobrego z tego nie wyjdzie , ułóz sobie tak jak teraz dwa plany A i B , wykonuj naprzemiennie ABA BAB ABA BAB , Plan powinien opierać się na głównych fundamentalnych wielostawach i w zupełnosci ci to wsyatrczy bo więcej nie znaczy lepiej . Możesz poczytać w tym temacie o zasadach ukłądania planów [...]

Poprawiłem mój plan treningowy. Zszedłem z ćwiczeń, ponieważ po zastanowieniu się i waszych wpisach,doszedłem do wniosku że praktycznie każda partia miała za dużo ćwiczeń, co nie jest potrzebne zwłaszcza uwzględniając mój półroczny staż:) Teraz wygląda to tak, chociaż jeszcze zastanawiam się czy czasem nie zejść z ćwiczeń brzucha. Plan A - [...]