a teraz

No bo istnieją a ty napisałeś, że nie a tak nie jest. Ja tu nikomu nic nie mieszam tylko pisze jak jest są suple które oprócz zamierzonego działania mają efekt uboczny. Zauważ, że przy teście każdego suplementu jest zazwyczaj mowa o skutkach ubocznych jego zażywania i zawsze jest tak, że jakiś użytkownik coś tam będzie miał albo i więcej niż [...]

mag15 to sie nie zrozumielismy zabardzo bo mi chodzilo tylko o klasyczny HST ktory zreszta sam teraz robie a te HST912 jakie wygrzane zabardzo jak dla mnie .dobra koniec tematu nie spamujmy posta

a tak teraz wygladam po skonczonym hst

a te pompki jak robie teraz tak: raz dziennie klasyczne pompki najpierw 3x 20 i potem 3x15 minuta przerwy miedzy seriami. to to jest dobry sposob ?? czy lepiej robic do zmeczenia ?? a moze jeszce tak: - sprawdzić ile pompek jest się w stanie maksymalnie wykonać (np. 25) - wynik podzielić przez 2 i zaokrąglić w górę do pełnej pompki (25 / 2 = [...]

A ja tylko tak dorzuce do siebie, ze jak kolo 84 wazylem to 90 wyciskalem max, i cwiczylem 2x40kg 2x60kg w silowni - teraz jak z powodow $$$ jak i czasowych pakuje w domu, i tez tylko kolo 50kg mam obciazen (jak i nie o pare kilo mniej), to biore na skos (jest trudniej) i robie wiecej serii, i wiecej powtorzen - i tez dziala. Wiec nie poddawaj sie

[...] i gowno z tego miec albo gowniane efekty i do tego kupe kontuzji(zdecydowanie gorsza opcja). przyklad z forum: Andy13. cwiczyl jak szalony (mozna pozazdroscic zapalu do treinngu) i teraz ma rozwalone kolana, jest po artroskopi i nie wiadomo czy jescze bedzie mogl trenowac siatkowke. pozdrawiam Zmieniony przez - capus w dniu 2006-09-20 15:25:36

taa wiem ale los wazy sie wlasciwie teraz na srodzie:) w sumie zniechecilisice mnie:PP ale mam zamowione i jak koles nieprzywiezie to odwolam a jak jusz bedzie mial to hm.. bede zmuszony wziasc :/poczekamy zobaczymy a tymczasem thx chlopaki najwyzej spreparuje mega diete zazuce gainerka i ostatnia serie mety.. ax

[...] i na ostatnim cwiczeniu jak mi noge podwiesili i mialem ja zginac to zrobilem maksymalne zgiecie a po 10ciu zabiegach juz moglem praktycznie biegac ze chyba cos daja:) teraz nic mi nie jest fizycznie ale lekarz stwierdzil ze jeszcze musze miec kolejna serie zabiegow bo cos mu nie pasowalo z wiezadlami nadal co do mg to masz duze i male [...]

Nie to żebym sie martwił, ale to nie pierwszy raz... ******le to Teraz jak coś to jade na kumite nie żaden clicker ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]

Jestes JEDYNYM uzytkownikiem, który tak mi działa na nerwy. Jesteś JEDYNYM użytkownikiem, na którego dostałem tyle skarg. Jesteś JEDYNYM użytkownikiem, którego nie zbanuje teraz i któremu daje ostatnią sznasę. już jednego bana Ci dałem. Jak krateka3 dostanie bana, to więcej już na tym forum nic nie napiszesz. ___________________________ Naczelnik [...]

Klawe fotki Teraz to żałuje, że mnie nie było... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

No niestety zima to faktycznie słaby okres. Możemy także poczekać do wiosny i dopiero wtedy próbować ożywić dział, a można już teraz wrzucać jakieś tematy, odpowiadać na te, które (rzadko ale jednak) pojawiają się w dziale , itd

Warto zacząć od jakiegokolwiek ruchu. Znajdź coś co daje Ci przyjemność. Teraz jest idealny czas, żeby wyrobić sobie nawyk. Bo jak dziecko zaczyna chodzić to znowu robi się trochę jakby trudniej przez jakiś czas. Ja zaczynałam swoje redukcje właśnie w tym mniej więcej okresie, ale nadal z dużą wyrozumiałością. Nawet nie wiem czy zaczynałabym od [...]

[...] jakbyś kiedyś nagrała to podpowiemy. Wiosło z 10kg jest dla mnie nie do zrobienia plecami - jakies machanie reką to i owszem - ale to na plecy jest cwiczenie, pamietaj o tym. To jak juz plan masz to teraz tylko cwiczyc, nagrywac , poprawiać technikę i ładnieć w oczach:) Chyba trochę szkoda ze plan to nie FBW, ale zawsze lepiej coś niż nic...

[...] to by cie zgniotło obiektywnie zacznij walić barki i rozpiętki żeby klatke poszerzyć ps gryf na sównni nie waży 30 kilo ale cos tam dygasz a to sie liczy pozdrawiam ps nei skupiaj sie na jednej parti jesteś w wieku w którym masz szanse zbudować baze na przyszłosc takżę pracuj teraz nad najsłabczymi partiami potem to praktycznie nei do nadrobienia

Fachowcem to ja nie jestem ale sam teraz cwicze na mase od miesiaca i juz przytylem 5 kg:)i dalej cwicze...nie napisales po ile serii i powtorzen bedziesz robil....ja robie 4 serie na kazde cwiczeniu po 12/12/10/10 powtorzen z progresja i wyniki widze a co do cwiczen to dla mnie moga byc:)i oczywiscie staraj sie jesc duzo węgli na mase (sam jem 3 [...]

Gościu, który założył ten temat wcale się w nim nie odzywa, a wy teraz będziecie sobie wrzucać Wyluzujcie troszkę... Takich tematów jak ten jest w tym dziale zakładane dużo... ,, Mam 14 lat. Jaki dla mnie trening pod strong man'', ,, Chce zostać strong manem'', ,, Ważę 40 kg, czy mam predyspozycje na Strong Mana?'' itd. Tak więc panowie do tego [...]

samurai - czy ja wiem? wcześniej brałem enana i to w większych dawkach i zero gino. teraz przy gównianych dawkach mi wyszło. no to źle, że nawet metki nie (% a jeszcze jedna sprawa, mam brać dalej nolve przez te 4tyg?, bo serio nie moge tego z***anego samopoczucia, zawrotów głowy itd.

[...] Wtedy po pierwsze ta ręka(lewa) osłabnie,a po drugie nie macie pewności czy i kiedy słabsza ręka dorówna drugiej,i czy za miesiąc nie okaże się ze przedobrzyliście i teraz trzeba dopakować druga rękę która była silniejsza:D Trzy,trenując słabszą rękę o wiele mocniej od silniejszej łatwo ją przetrenować. Trenując ze sztangę nie ma tego i [...]

Stary Venom był rewelacją, nie wiem jak teraz ten nowy działa, bo skład ma juz bardziej okrojony. NO I KAŻDY CI POWIE ŻE 90% TO DIETA, A NIE SPALACZ