[...] do tego technika startu, technika biegu itd ale tak naprawde to nie wiedzialem o co chodzi, od tego byl trener edit: aha, do tego wazne jest jaka masz budowe ciala; w czym jestes lepszy or sredniej wsrod rowiesnikow, na 100 czy na 1000m? no i czas jaki masz teraz zapodaj na 100 tez mozesz dac Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-03 09:46:51
No szerokie bary marzenie kazdego ale teraz mam piorytet ****ek marze a poteznych rozmiarach Robie codziennie 3 treningi po 3 serie i z 40 szybkich powtorzen tylko boje sie ze sie przetrenuje nie no byk jak chuuujem szczelil
Rozumiem. Ja jak narazie jestem zadowolny ze swoich rezultatów odnośnie wyciskania itp. Zawsze upierałem się przy dobrym odrzywianiu a nie odżywkach. Wiadomo nałatwiej kupić suplementy i ćwiczyc:) Jednak ja nie jestem z tego obozu odżyważy:) dlatego szukam czegos takiego co moglo by pomoc, moze nie teraz ale pozniej:)
Planowałem zrobić teraz bo w wielu tematach odnośnie cykli, sporo ludzi mówi o przerwie miedzy cyklami wynoszącą 4-8 tyg (tyle ile trwał pierwszy cykl) lub więcej. Najgorsza jest w tym momencie stagnacja wyników, ponieważ ciężko mi wskoczyć wyżej z ciężarem - a jak to każdy wie brak przyrostów i wyników nie działa motywująco:) Musze coś zrobić [...]
Sprobuje tego treningu. Z tego wszystkiego jedyne czego nie mam to drążek :) Wnioskuje że ten mój "plan" nadaje się tylko na mase a nie na siłe? czy jak? I jeśli tak to najepiej zrobić teraz trening fbw ten który podał przykładowo Paweł i dopiero później myśleć o cyklu?
to nie jest tak że ładujesz przez 1 lub 2 tyg i wszystko jest ok____ładuj od teraz po 1000iu eod do czasu aż jaja wrócą do normy (mniej-wiecej) i póżniej możeż lecieć do końca cyklu po 500 e6d , ____2,5 dnia po propie wejdż na combo clom + nolva i tak przez ok 3 tyg clom i 4 tyg nolve, niektrzy po takim cyklu i po odbloku nie czują w 100% ze jest [...]
cypio juz leci dlugo, samo lecialo na masie jakies 20 tygodni co 4 dni, teraz co 7 dni od miesiaca symex od miesiaca a tren ace od 5 dni, na badaniach bylem po trzecim dniu. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2015-04-22 20:17:26
Test euromed , miałem niedawno 2 tyg mostek bez strzału stad moze test tylko lekko ponad normę . Staram sie bić co tydzień teraz , tren titan healthcare ale dop zacząłem bić wiec duzo powiedzieć nie mogę . Ale wydaje mi sie ze żyły zaczynaja być większe i mięsień troche twardszy . Chyba jest tam tren . Na razie cieżko powiedzieć . Wino kosi lipidy [...]
dobry wygla pracuj dalej nad gora a zmniejszy ci sie obwod pasa i bedzie dobrze liczy sie masa teraz a nie rzezba na lato to tak rzezba ale pakuj dalej ostro spoko fotka TINY
jeżeli teraz wezmiesz XP potem znów XP to jeżeli wezmiesz mono czy CP nie bedzie widac efektów, to co potem bedziesz brał koksiki... zaczyna sie od najsłabszych supli i z czasem kiedy juz siła ci nie idzie ani masa tak dobrze jak ci szła na początku, zaczyna sie brac coraz to mocniejsze suple cp, jabłczan, a potem XP...
przeciez pod skore bardziej boli jeszcze nie czaje was ja raz walnolem zlego shota pod skore 2ml to bolalo w***** a wbilalem to z 10 min teraz musisz czekac znikniesamo moim zdaniem komplikacji nie bedzie wchłonie sie
[...] bardzo niewiele. Od tego czasu sytuacja znacznie się polepszyła (jest kilka dobrych styli i kilkanaście szkół w całej Polsce z czego polowa jest w Warszawie). Gdybym teraz mial tyle lat co ty i zaczynal przygodę z SW i mial jeszcze to szczęście mieszkać w Warszawie to bez namysłu dziękując Bogu poszedł bym do jednej z tych szkół uczyć się [...]
Pierwszy cykl zrobiłem na kreatynie z dekstrozą w tabletkach (Fitmax) - totalna beznadzieja, ale to moja wina, bo źle ją brałem. Potem 2 cykle na czeskiej z ATP Nutrition - bez rewelacji, ale była bardzo tania, więc nie żałuję - po każdym cyklu na zostawało 5 kg na sztandze (na cyklu siła była oczywiście większa, ale potem malała). Kolejny cykl na [...]
Takie kategorie wagowe były 3 lata temu, teraz prawdopodobnie są takie same, trudno w necie znaleźć jakiekolwiek informacje na ten temat. Nie ma aż tak wielu chętnych do startu aby było więcej kategorii, twoja waga w sam raz do 70 kg. Poza tym w podciąganiu duża waga nie jest atutem, a wręcz odwrotnie im się mniej waży tym lepiej. Drzey
no juz dobra ale fajnie sie dyskutowalo a to teraz z innej beczki obrona przed chwytem bejsbolem od tylu (gosciu stoi z palka za toba i tak jakby cie obejmowal przy pomocy palki) czy ktos mi moze wytlumaczyc o co tu biega?? SFD FIGHT CLUB
skoro jest na SAA to moze podwyzszyc jeszcze białko nawet do 4,5g tłuszcze skorygowałbym wtedy do 0,8 na kg. Dziwi mnie troche tylko jego BMR mniej niz 3000 kcal to straszna musi byc z niego chudzina a juz sie za SAA bierze... teraz zauwazylem ze 85 kg. a ile ma wzrostu? Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-01 13:32:53
Moim zdaniem takie techniczne zabawy jak były pokazane na filmie ,to są dobre dla kulturystów koksujących, sami pewnie takich spotkacie na siłowniach co dużo nie biorą ale naprawdę dobrze wyglądają. Inaczej to się ma jeśli mamy dwóch ludzi jadących na czysto np kulturystę ćwiczącego tak jak na filmie czyli pełno izolacji itp. a takiego gościa co [...]
1. Energized 2. Ja bym polaczyl z mono 3. DT 5g mono rano, przed trenem nitro, DNT 5g mono rano 4. Co zrobic? Oprzec cykl na dobrej diecie i treningu, a spadkow nie bedzie. tak ogolnie to zrob sobie teraz przerwe od kretki. Skoro 10dni temu skonczyles cykl to na nastepny poczekaj jeszcze minimum miesiac.
[...] rownowage czy cos tam. Jak już pisałem, na początku nie można. Jak trener powie żebyś sobie tak robił to tak rób. I tak na sparingach odruchowo będziesz to robił, ale teraz powinieneś się tego próbować oduczyć Przy np: ataku lewym low-kickiem, lepiej zablokować sie lewą nogą czy prawa? czy nie ma znaczenia? To różnie uczyli? Jak [...]
[...] nic nie brałem, tylko jechałem na diecie z nadwyżką kcal. W sumie to zgubiłem sporo tłuszczu bo przeprowadzka była akurat w największe upały a zdażało się że robiłem dziennie kilkadziesiąt km rowerem + przenoszenie szaf itp. A odżywianie to mogło być nawet z 1000kcal dziennie lub mniej. Chodzi mi teraz czy da się to w miarę szybko odbudować.
POmoc w szybkosci
