a teraz

[...] suszone i kandyzowane zawierają sporo cukru. korzystaj póki jest sezon, a w sklepach/ na targach jest pełno świetnych świezych owoców: maliny, borówki, arbuz, jagody, morele, brzoskiwnie, nektaryny, śliwusie, etc... do wyboru do koloru, a ceny wcale nie wysokie. ja mam teraz raj z warzywami swiezymi- wszedzie pelno fajnych okazów i niskie ceny

[...] osiagi wlasnie w przelozeniu do tego ile jestes w stanie wycisnac 100kg. Zarowno Byku jak i Przemo200 pisali juz z lekka o rodzaju wlókiem miesniowych (ja tego rozwijac teraz nie bede) jak i o tym ze osiagi determinowane sa wlasnie rodzajem treningu - i to jest bardzo istotne! Jako ciekawostke ilustrujaca waznosc zagadnienia opisze taki [...]

[...] refleksu i doskonałej techniki. Na tych sparingach najczęściej stosowana jest jakaś uproszczona wariacja na temat JKD. Moim zdaniem problem polega na tym, że Bruce doskonale znał Wing Chun, a trenujący teraz dostają jakąś gotową papkę. Sam styl jest ok, ale brakuje dobrych trenerów. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-06-13 10:30:14

To i ja opowiem swoja historie :D mozna powiedziec ze wszystko sie zaczelo w roku 2000 kiedy spadlem na plecy z drazka. Pekl mi jeden krag i blisko rok lezalem unieruchomiony w lozku, potem lekarz powiedzil mi ze o sporcie moge zapomniec i tylko wtedy gdy bede mial odpowiednia rehabilitacje to za pare dobrych lat moze bede na rowni z moimi [...]

hmmm :) a ja to miałem tak że jak to chłopczyk który ma za dużo czasu boksował się z kolegami zero techniki kto lepsze warunki fizyczne bardziej zawzięty i odważny wygrywał (pochwale się że wygrywałem ja xD) Potem kolega fanatyk filmów o kung fu itp namówił mnie na System Czerwonego Feniksa. Żałuje że chodziłem ale przynajmniej złapałem bakcyla [...]

Zrobiłeś błąd-widzisz -zasady cykliczności mówią jasno, ze po cięższym cyklu musisz zapodac lżejszy-np.2tygodnie regeneracyjnego, a co za tym idzie nie rozpoczyna się cyklu kreatyny pod koniec cyklu masy, czy siły(cięższego cyklu) Teraz powinieneś zrobić 2 tygodnie cyklu regeneracji-czyli lżejszego, zmniejsz obciążenia o 15-20%, możesz obciąć po 1 [...]

[...] 5.200g dorsza 25.4B/156kcal 100g ryżu brązowego 7.1B/1.9T/68.1W/322kcal +sałata razem: 32.5B/1.9T/68.1W/478kcal 6.200g twarogu 37.4.7B/9.4T/7.4W/266kcal razem: 37.4.7B/9.4T/7.4W/266kcal Ogólnie: 206.6B/56.4T/369.8W/2766kcal Jak teraz ? A tak poza tematem, widać efekty ale waga słabo skacze , nie przejmować się ? ;p

robilem fbw, teraz mialem tydzien przerwy, a tak na oko jak sie plan widzi ? w miare ?

[...] kontroli ze strony urzedników ,dyrektorów szkól a nawet rodzice maja prawo żądać uprawnień nie pamiętam juz zarządzenia ale jak znajde to podam namiary na ustawe i przepisy wykonawcze. Może teraz przestana mnie niektórzy obrażąć jak sie okazało ,że król jest nagi ??? prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Zalezy co chesz osiagnac... (sylweta na plaze (dupcie)/kulturystyka/sztuki walki ....... itp) ? W kazdym razie jak dla mnie jest spoko, bym sie bawił w szczegóły teraz .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, [...]

A jak bede teraz to przez 2 tyg systematycznie uciskal i masowal to sie nie wchlonie ??

MoE i lepiej ale biore co mam a cyklina samym tescie mam juz od groma teraz tez lekko lece po 250mg e7d i nawet go nie czuje

[...] nisko i to cała redukcja.pierwszy kontakt z trenem i dawać go do redu to totalna pomyłka,ale rób jak uważasz za słuszne skoro argumenty nie trafiają do ciebie.posłuchaj rady a kiedyś podziękujesz.zostaw sobie tego trena na wiosnę na dobicie sylwetki mięsem,teraz redukuj na tym co potrzeba reszta to katowanie organizmu,marnowane środka oraz kasy

[...] robie wybitnie intensywny trening. Aczkolwiek 6 serii w przysiadach wydaje mi sie troche za duzo, kiedys zrobilem 5 i wtedy zlapaly mnie pozniej takie przykre kurcze miesni ze istotnie musialem wziasc tabletki, teraz robie 3 serie najwiecej nie liczac rozgrzewki, a efekty mialem rowniez robiac 1 serie raz na tydzien do upadku miesniowego.

hehe ktos nawet ma w podpisie 17-latku, zastanów sie nad zwykłą dietą na mase a nie nad kosem, powiedz w domu ze bedziesz teraz jadł tak i tak i sie do tego stosuj + odpowiednie ćwiczenia http://www.sfd.pl/temat173140/ thx kwiatula16 Zmieniony przez - s5studio w dniu 2006-08-02 12:55:48

Korekta diety teraz powinna być dobra I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 50g orzechow pistacjowych Białko: 20g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 35g II posiłek Ryż 100g Persi z kurczaka 100g Papryki czerwonej 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 28g, Węglowodany: 88g, Tłuszcz: 36g [...]

[...] bo póki co siłownia odpada, może na wakacje. Podsumowując chciałbym rozbudować muskulaturę jak już pisałem szczególną uwagę na kark/czworoboczne. Ciężko się przyzwyczaić z większa masą? Tzn. teraz ważę 60, dajmy na to, że masowałbym ostro treningiem i dietą i zmasowałbym do powiedzmy 70/75 czy będzie to bardzo odczuwalne przy sparingach/boksie?

Pisalem juz o tym temacie....lecz przypomne moim zdaniem to jest wielki skandal ze WZTSKiF w Łodzi organizuje zawody w ten sam dzien co MP .prowokacja czy glupota a moze Pan Prezes mial jakis interes w tym co zrobil np ...... Teraz mamy wielki dylemat gdzie jechac po glebszym zastanowieniu sie nad sprawa postanowilismy jechac na MP do Kielc !!! [...]

[...] R EK) jest uwolniony od koła wzajemnej adoracji olim i pokrzywdzonych przez PZKFiTS. Chyba verona nie miał stycznosci z tym łodzianinem,zastanawia mnie tylko jedno dlaczego teraz pani moderator ruszyła do działnia na forum,a tak przez ostania miesiac tylko czytała nie sprztała nie pisła nie kasowała,odpowiedz dla mnie jest prosta bo, iskierka [...]

greg madrze prawisz...npp nie bral.m jeszcze myslałem nad deka wiem ze nandro było by pomocne...... teraz chciał bym chuknac cos typowo masowego meta zawsze ładnie mnie kopała a może cos takiego 1-5 meta 5-10 npp 1-10 omen 11-14 prop