a teraz

Rozumiem a do Ilu kg powinienem dojsć waszym zdaniem jeśli teraz mam około 72?

Jak chce powiekszyć głowe to only omka A tak na serio to to są sprawy genetyczne których nie przeskoczysz zresztą joś dziwny temat.. bo wątpie żebyś się tak rozrósł aby głowa odstawała od reszty, no chyba, że masz tak od urodzenia ale to znaczy, że już teraz wygląda to "śmiesznie" (Twoje zdanie) pzdr.

Osiagniecie wymarzonego przez Ciebie celu mozna okreslic w trzech punktach. Oczywiscie w bardzo szczuplym streszczeniu. 1)Dieta (tutaj lapiesz potrzebna mase do budowy miesnia) 2)Trening bodziec niezbedny by miesnie byly zmuszone do wzrostu? 3)Odpowiednia regeneracja. Teraz tak : ad1 Dzial odzywianie , posty podwieszone , ukladasz diete, wyliczasz [...]

[...] diete mam juz 2mies. mailem 5 posilkow ale zmnniejszylem do 4 bo nie mialem czasu zeby gdzies wsadzic 5 posilek. dieta jest ok. ale dieta to pol sukcesu a drugie pol? suplementacja jakas musi byc. Mjś serio mowisz zeby dodac jeszcze tribulusa(niewiem co znacza te skroty co napisalas obok niego) i zma? teraz to juz sam niewiem co i jak:( pzdr

[...] z 5 treningów. Coraz więcej przychodzi do nas nowych. Na początku bałem się akceptacji w klubie, ludzie jak mnie nie znali to się mnie bali wielki , małomówny itd, no ale teraz jest cool. Hmm... kto ma w dosłownym znaczeniu prze*ebane u nas na sekcji ? A no jak przychodzi Hooliganka, cwaniaki , dziesionersi, ludzie któzy na samym poczatku się [...]

A jakie masz teraz wyniki siłowe w podstawowych bojach ?

A jakie masz teraz wyniki siłowe w podstawowych bojach ? Przysiad 100 kg na 5-6 powtórzeń Wiosłowanie sztangą nachwyt/podchwyt 75 kg tak do 8 powt. w serii Wyciskanie leżąc 90 kg 1 raz (bardzo słabo)

Dzięki za odpowiedź :) Poczytam o tym Vitargo później, zobaczymy. Nie musi być bezsmakowe, w sumie gdy teraz przyjrzałem się dokładnie mojemu sposobowi odżywiania to zauważyłem, że nie jadam słodyczy. Czekolady nie próbowałem już chyba z pół roku, a ostatniego batona/ciastko czy cukierka to już nie pamiętam, kiedy kupiłem. Chcę uniknąć zbyt dużej [...]

[...] ok. To pokazuje, że każdy jest inny i inaczej może reagować na połączenia leków z SSA. Myślę, że ryzyko jest tutaj spore, a jeśli ktoś bierze np. Prozac z tego tytułu, że życie go kiedyś przygniotło i teraz wrócił do "normalności", to doceni ten fakt i będzie bardzo ostrożny w podejmowaniu ryzyka jakie niesie łączenie z SAA.

Robilem badania podajrze w grudni i z tego co pamietam ft3 norma a Tsh bylo w polowie gdzies ok 2 wiec teraz jest nizej Dziwna sprawa z tym cypkiem kilka osob ma z yej parti co ja i sobie niezmiernie chwali czuja ze dziala co zreszto widac Przybije jeszcze z tydzien i pomowie wyniki moze to blad labu chodz nie sadze Zmieniony przez - Kamrys w dniu [...]

No i masz powody takie a nie innego wyniku. Teraz tak: 2-3tyg bez alko. 24h przed badaniem zero treningu. Badanie na czczo, czyli 12-14h bez żarcia. Badanie 7.00-10.00 rano. Odpuść vit.C na ten okres. Wody daj nie co więcej niż 1,5L. Powtórz taki skład: Mocz, Kreatynina, Wapń, Fosfor,

Teraz zredukuję a w pazdzierniku wejde na +200/300 kcal i zobaczymy:)

Dziś się zważyłem i było 72.2 kg, zastanawiam się czy zejść jeszcze I do ilu, A potem właśnie taka jakościowa masa. Z trzymaniem muchy nie mam problemu, bo liczę wszytsko skrupulatnie, ale właśnie tak jak Pan mówi nie do końca teraz wiem jaki obrać cel

Ja myślę, że za wcześnie wpadłeś w panikę i znalazłeś dobry powód na ładowanie pomiar rano jest ważniejszy, podczas ładowania zmiany były do przewidzenia. Mogłeś najpierw przez kilka dni obserwować organizm używając dobrego termometru, a decyzję co robić uzależnić od priorytetu. Ogólnie po 8-10 tygodniach CKD warto zrobić przerwę - 2 tygodnie z [...]

[...] sie caly czas kurde albo nie wiem, czy jechac z miesiac jeszcze na CKD - planuje jednak zbic to sadlo z brzucha, ale moze myslac dlugoterminowo lepszym rozwiazaniem byloby teraz zrobienie tygodniowej przerwy od CKD na srednich weglach, tylko w takim przypadku jaki bilans mam stosowac? pewnie 0 Zmieniony przez - elekroman w dniu 2006-06-16 [...]

[...] dodac co chcesz wedlug smaku:) ostatnio zaczalem dodawac siemie lniane i otreby owsiane zeby uzupelnic diete w blonnik i zmniejszyc indeks glikemiczny bo platki gorskie jako ze sa przetworzone (prazone) maja wyzszy ig a jestem teraz na redukcji to chce miec produkty o niskim ig, jak bylem na masie to dodawalem banany wtedy byl smaczniejszy :)

dodaje okolo 170ml wody ale moze to byc tez sok lub mleko co lepiej Ci smakuje bez plynu to jest nie jadalne i platki dobrze nie namiekna samymi bialkami :) Kiedys ubijalem bialka mikserem ale do dupy mi sie to wydawalo bo piana byla za sztywnai ten placek wydawal sie mniej smaczny podczas jedzenia:) Teraz ubijam trzepaczka tylko troche zeby [...]

Dzięki panowie... A co do mojego syna, ćwiczy 3-4 miesiące i uparł się że on też chce Carbo... Zastanawiam się czy nie kupić mu Carbo i Gain Bolica... Ostatnio sprzedał koledze jakiś zestaw, lecz teraz po namyśle chce wziąć jakieś odżywki... I czy nie zaszkodzi mu takie Carbo i Gainer??

jesteś gruby i tyle w którym miejscu? http://imageshack.us/photo/my-images/833/masah.jpg/ Ja to ten po prawej, niestety innej nie mam. Tam mam 93kg, teraz 1cm poszło w łapce w przeciągu miecha i 2kg więcej doszły od razu Barków/Bica w ogóle nie mam, a koleś który ma podobne nogi do mnie, jest podobnego wzrostu i ma tyle samo kg + jest troche [...]

[...] np. chciałbym tak wygladać, no ale niestety musze troche schudnać bo kratki na brzuchu to u mnie nie widać :) A tak to tak ak koledzy pisali, jeśli chcesz troche schudnąc to obniż bilans kcal/ dodaj wiecej aero i git. Ale pamietaj ze wieskzosc ludzi chcialaby miec taka sylwetke jak ty, bo teraz jest era albo grubasów albo chudzielcow po 190 cm.