Witam wszystkich Tak mnie kiedys naszlo na takie refleksje typu 'po co ja wogule koksuje' albo 'po co sobie teraz marnowac zdrowko chemią,jak i tak w przyszlosci bede grabarzem...'hmm.. No bo tak..,wielokrotnie na forum opisywane były wszystkie skutki brania saa. Były zakładane tematy o chorobach,po długich i krótkich przygodach z dopingiem. O [...]
Witam. Mam straszny dylemat, ponieważ moja sylwetka jakaś taka nieestetyczna :/ mianowicie według mnie barki sa za duze do bicepsów...moje bicepsy sa strasznie chude, moze to wynik tego ze wczesniej nie robilem młotków(od 2 miesiecy juz robie) i wyglądam jak duży szczur :( Może nie trzymam diety, ale dobrze sie odżywam , po prostu wiem co jeść , [...]
[...] waga spadla 1 kg w bicu spadlo pol centa prawie cos tam czuje bo libido wieksze zauwazylem jakby lekko spuchlem na twarzy ale nie wiem , moze tylko mi sie tak wydaje . I teraz moje pytanie czy to moze byc podroba ? dodam ze to moj pierwszy cykl na tescie . Z frontem powinno szybciej ruszyc tak slyszalem mam racje ? jestem w drugim tygodniu i [...]
NIGHT OF CHAMPIONS -NOC CZEMPIONÓW http://www.kamilbazelak.pl/a/news.php Firma World Sport Center -BSN Polska organizuje imprezę Night of Champions,która odbędzie się 14 czerwca o godzinie 16:00 w Łodzi , na hali parkowej przy ulicy Małachowskiego 5/7. W scenariuszu danej imprezy przewidujemy, walki MMA i zawody kulturystyczne, zawody Strong Man w [...]
[...] wirus i na do datek ten zrost boli jeszcze bardziej. Teściowie mówiż że to normalne ale ja wiem że nie bo w Styczniu miałam zabieg na przepukline pachwinową i nie boli do teraz a w czerwcu miałam operacjie pękneło mi w domu to straszny ból nie do opisania pojechałam na pogotowie, Powiedzieli że to kolka dali zastrzyk i do domu. na drugi dzień [...]
[...] odżywkę MP ASSAULT z UFC i po samych treningach szuk walk siła poszła mi znacznie do góry ok.25kg na ławce płaskiej.Mam 18 lat ok.190 wzrostu.Chciałbym Was się doradzic co teraz jest dla mnie najlepsze.Teraz chciałem zrobic drugi cykl tzn.zamówic przedtreningówkę,spalacz oraz aminokwasy a potem w wakacje dojechac jakaś masówkę ponieważ w [...]
[...] bombie juz jakis 19 tyg ale w 14 tygodniu mialem problemy z libido i po wykonaniu badan wyszlo ze mam wysoki poziom Estradiol 133 .00 progesteron 0.30 prolaktyna 17:28 i teraz tak zakupilem cabaser lecial 1 tydzien 1 tabs pozniej przez kolejne 2 tygodnie po pol tabletki na tydzien, do tego lecialo Exe po pol tabletki wtorek czwartek i do [...]
[...] kg, poziom tkanki tłuszczowej około 15%. 4 miesiace temu zacząłem chodzić na siłownie, ważyłem 75 kg wiec troche udało się przytyc, przez 3 miesiące trzymałem dietę na masę, teraz już trochę gorzej, w sensie, że nie trzymam już tak diety ale zamierzam wrócić, tylko pytanie jest mianowicie takie, Czy w moim przypadku lepiej jest najpierw się wziąć [...]
[...] z siłownią w wieku 17 lat. nigdy mój staż nie sięgna wiecej jak 7 miesięcy . mialem bardzo duzą przerwe w koncu postanowiłem cos z tym zrobic i zaczac jakos wygladac. cwicze teraz od 4miesiecy 3miesiace jechałem na sucho tylko z nie dokonca dotrzymywana dieta. skusiłem sie na skusiłem sie na monohydrant kreatyny z vitalmaxa bo nei był drogi wiec [...]
Witam, Zacząłem chodzić na treningi boksu tajskiego, chciałbym teraz zacząć trening który mnie przygotuje pod tą dyscyplinę. Z tego co czytałem, musze wykonywać ćwiczenia złożone,a cały trening na siłę. Czyli dotychczasowy plan który wykonuje spełnia część założeń(tylko jego założeniem była masa), rozumiem, żeby go zmodyfikować musze zmodyfikować [...]
[...] jedna po drugiej.Obecnie moja kariera z silownia sie skonczyla poniewaz od 4 miesiecy cierpie na straszny bol barkow ,łokci i nadgarstków i kiedys nigdy nie chorowalem a teraz jestem co pare dni chory na grype.Nie bralem odbloku jadra mam leeko pomniejszone i badalem testosteron wiec mam dolna granice normy czyli od 3 do 11 mam 3.Pytanie czy [...]
[...] kreatyne ale tylko przez tydzien bo silownie zamkneli. w tym roku cwiczy juz od stycznia, cwiczy bez zadnych odzywek, po prostu na sucho, na masie przybral od stycznia do teraz tez nie duzo(tak sadze) bo okolo 2 kg. chodzi mi konkretnie o wyciskanie sztangi na lawce plaskiej, ale wyciskanie na maxa. otoz na poczatku stycznia bral jakies 53 czy [...]
Witam ! Mam pytanko ( a wlasciwie moj kolega teraz pisze ) Rowniez witam Czy jest mozliwe przy ciaglych i intesywnych treningach , lecz przy nie duzej masie ( moze nie chudy zaraz , ale taki sredniawy jestem , 180 cm , waga 68kg ) , brac 120 kg na klate ( tak dla przykladu podalem bo teraz biore uwaga 40 kg ) , oczywiscie po jakims czasie ( np [...]
[...] mi co mam robić i w jakim odstepie czasu, powiedzial ze najlepiej gdybym chodził 4 razy w tygodniu ale czy nie jest to za mało ? Mam nadwage ale waga juz spada, oczywiscie teraz szybciej bo woda ale i tak dobrze leci. i teraz mam pare pytań: 1. Czy jakieś preparaty/ śródki powinienem brać? 2. Czy dobrze robie gdy zaczynam od 20-30 minut [...]
Witam! Do czasu, kiedy nie było przymrozków chodziłem an siłownie w garażu, jednak teraz jest tam zimno. Powiedzcie mi, czy da radę ułożyć jakiś dobry w miarę plan domowy z takich przedmiotów: -sztanga prosta -sztanga łamana -hantelek jeden ok. 7kg -nakładu mam ok. 30kg -miejsce na brzuszki/pompki/przysiady wiadomo Chciałbym ćwiczyć kazdą partię [...]
[...] sie schowac,taka cofka totalna, nie wiem czym to moze byc spowodowane ,zastoj jakis niewiem,przetrenowanie odpada bo jestem po 3tygodniowej przerwie w treningach ,biore teraz suple ktore jakby nie działaly najzwyczajniej w swiecie a zawsze po takiej kreatynie czułem sie swietnie, teraz pytanie czym to moze byc spowodowane czy miał z was ktos [...]
Witam ! Cwicze na powaznie juz rok czasu ... cwiczylem na mase i osiagnalem juz raczej to co chcialem przytylem 14kg teraz waze 71kg ... i troszke mnie "zalalo" i chcialem teraz pocwiczyc na rzezbe zeby miesnie sie znowu pokazaly :) ogolnie mowi sie ze co chodzi o rzezbe to male ciezary i duzo powtorzen ... nie wiem jednak czy to dobre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam taki dylemat są teraz wakacje wrócilem do domu wiec moge zacząć trening normalnie 3-4 razy w tyg i trzymać jakąś diete i nw czy masować teraz póki mam sprzęt,czas itp czy redukowac, wczesniej ćwiczyłem tylko na weekendy nie trzymałem diety ale starałem sie jesc zdrowo, danych dokładnych nie moge napisac ale myśle że zdj sylwetki [...]
-=SiEmA=- Dobra zaczne od tego. Mam 16 lat, 167cm wzrostu(mało),waże 60kg(mało). Jestem dopiero początkujący, cwicze 4 miechy, ciskam 80kg, bic=33. To był wstęp teraz przejde do rzeczy:]. Zrobiłem sobie "siłownie" w piwnicy mam hantle, gryf łamany no i ławke+sztanga. Teraz prośba do kogoś kto sie na tym zna. Rozpisze mi ktos jakiś plan zebym był [...]
Hej dziewczyny.Mam tłustą cerę i z problemami.Dbam o nią Lysanelem Active juz od czterech lat bo to jedyny krem który bardzo mi pomagał,ale naprawde bardzo.Az do teraz kiedy wybrałam sie na solarjum.Chodzę tam od czasu do czasu(10 razy do roku)wczesniej czesciej;(...Nigdy nie kupiłam kremu z filtrem do cery tłustej bo lubiłam jak moja buzia jest [...]
