[...] zachowaniu obwodów(zeszły tylko mm ) .... robię się nieźle pocięty, zdjęcia wrzucę za 3 tyg. ... czyli pod koniec cyklu gęstości treningi podobają mi się bardzo, i tak mocno ukrwionych mięśni jak po tych superseriach to jeszcze nie miałem... dietkę trzymam, wspomagam się ZMA, BCAA, HMB, WPI, CARBO i TRIBULUSEM a jak u Ciebie, co teraz robisz?
W swoich poczatkach boksu wazyl 85 kg ale juz sparowal ze znacznie ciezszymi przeciwnikami. A ze zwiekszeniem wagi nigdy nie mial problemow. anarki111 wazyl jak mial 17 lat.Teraz tyle nie wazy i juz nie bedzie
[...] to strasznie mało. CO do wycisnieć MeRa 192,5 życiówka bez rozgrzewki u nas wywalił 23x 125kg.. Ja sam 110x zrobie z 15x lekkim batem. Zawody fajne ale wyniki słabe.... Zapraszam kiedyś do nas Opole od Głogowa niedaleko teraz akurat jesteśmy w trakcie załatwiania sobie pomieszczenia i miejsca na wszystkie nasze zabawki strong -man Pozdro.
Nie pcham, ani nie rzucam oszczepem, po prostu skakalem kiedys w dal i wiem jak wazne jest wszechstronne przygotowanie. Jezeli zaniedbasz teraz jakis element np szybkosc, sile, badz nawet wytrzymalosc czy skocznosc to pozniej moze oddbic sie to na Twoich wynikach w sporcie. Poza tym na oszczep i kule jeszcze za wczesnie. Treningi miotaczy skladaja [...]
[...] ze mną na mistrzoswach polski w rzucie piłeczką palantowe i był pierwszy z wynikem 86m to nowy rekord polski pobity przez niego o 4 m jest leworeczny i rzuca oszczpem 42.49 teraz będzie chodzić do 1 gim a ja rzucam 30z groszami więc on jet moim głowmym rywalem on od 6 kl należy do klubu skla słupsk ten chłopak to ma talent ale też ma warunki bo [...]
[...] nie no kolezanka moze byc...pamela to nie jest ale tez miedzy cycy da rade a szczupła jest..wiec nie jest zle ;] no moze rzeczywiscie cos sobie wkrecilem w sumie 2 bro wtedy wypielem ale chyba to nie było by az tak,inna sprawa ze po jednej akcji do drugiej juz byl sztywny elegancko hehe zobaczymy jak bedzie teraz ,w viagre narazie nie inwestuje:]
187-A ja chce jeszcze wyższy byc heh. Zastosuje sie do waszych rad. Teraz wyrobie sobie Wielkie przedramie, załoze złotą kiete na łape i Wołomin ma konkurencje....
Jeżeli chcesz robić siłówkę, to teraz będzie najlepsza pora, po takim cyklu. Pamiętaj, żeby zrobić albo krótką przerwę albo parę lajtowych treningów. Po sile możesz przymasować do końca kwietnia a następne 2 miesiące rzeźbić. Musisz się zorientować, jak ma się sprawa z bf i ile czasu będziesz potrzebował, żeby doprowadzić sylwetkę do wakacyjnego [...]
Zależy od organizmu i kto jaką ma budowę. Ja sądze że ok 3-4kg w miesiąc byłbym w stanie teraz przytyć ale było by to 99% wody i tłuszczu. Nie ilość a jakość. Do tego jako poczatkujący może wystepować zjawisko że trochę tego tłuszczu się spali i zastąpią go mięsnie, więc waga w porównaniu do początku mogła wzrosnąć tylko o te 0,5kg ale np masy [...]
[...] okolicznosci? Nie mowiac o tym ze nie mam najmniejszej ochoty na jedzenie i boli mnie kark jak ucisne. Choroba moze jakas mnie bierze? Wolalabym bym by to nie bylo od scorcha. A moze bialkiem sie "przejadlam" - w sumie nigdy nie bylo go w mojej diecie tyle co teraz ok 140g/dobe. Zmieniony przez - wanderka w dniu 2008-06-10 09:38:49
Zle ujalem. Mialo byc, ze wtedy tj. po tym badaniu byl wbity pierwszy a nie jeden szot :-P Teraz zauwazylem ze faktycznie zle napisalem. Sory. Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2017-05-12 17:38:04
Sokół Gołaczewy A klasa Olkuska środkowym pomocnikiem byłem w druzynie B klasowej, ale teraz chyba trener przesunie mnie na prawą pomoc, co mi sie nie usmiecha zabardzo.
erulf tak mówi mi pamiętam jeszcze w tamtym sezonie graliśmy na Was, potem spadliscie do 2 ligi i teraz cisza o Nafcie... Macie szanse na 1 lige ?? A jeśli chodzi o seniorów to słysząłem że Nafta weszła i bardzo możliwe że pojade na wyjazd z kibicami do Jedlicza, Wisłoka Dębica- Nafta Jedlicze w końcu grają w 1 kolejce.
[...] to w dziale trening dla poczatkujacych.Piszesz ze macie gotowa rozpiske ok, ale pewnie jest to split z podzialem na grupy miesniowe ktorego nie powinniscie nawet teraz wykonywac.Skoro macie juz jakies tam doswiadczenie to FBW cwiczysz rok =FBW cwiczysz 1,5 roku= FBW nadal jestes poczatkujacym.Nie rozumiem dlaczgo kazdy poczatkujacy [...]
[...] i worek przygotowywują i przyzwyczajają nogę do stawianego jej oporu Sam zauważyłem, że na początku treningów po bloku low-kicka (w ochraniaczach) był odczuwany mocny ból, teraz już trochę się przyzwyczaiłem i mniej boli. Właśnie systematyczny trening, technika i psychika sprawiają, że odczuwasz mniejszy ból. A nie cud 'kuchenne' metody [...]
[...] autosugestia ale po wypiciu WPC wydaje mi się, że głodnieję szybciej niż gdy coś zjem. dekarski, mógłbyś napisać coś więcej? Wydawało mi się że twaróg zawiera wolno wchłaniane białko i z tego względu jest to najlepszy wybór na noc, na czas kilkugodzinnej przerwy między posiłkami. Jeśli możesz to przybliż mi ten temat bo zabiłeś mi klina teraz.
[...] limit na neta wyczerpał i otwarcie jednej strony lub wysłanie posta trwa z 15 min. Ale ja to sobie policzę, tylko ww raczej daruję no noc mi w sumie nie potrzeba. Kurczę, teraz będę miał prawie Paleo Diet, żadnych nabiałów tylko jaja, mięcho. Gdybym jeszcze polował zamiast chodzić do mięsnego to byłbym jak jaskiniowiec. S.m.p.a, mógłbyś coś [...]
nie nie, wiem to jest dieta na mase na redukcji mam 2750 kalorii, tam gdzie papryka to będzie 30g a nie tyle co podałem, dopiero teraz zważyłem ją, pomidora też x2-3 tyle Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-17 22:50:44
Witam ! Jak ty jestem 15-latkiem - ćwicze juz 2 tyg. (domator) głównie z powodu uprawiania Le Parkour. Pompki trenuje od około 2tyg. Wczesniej niemogłem zrobic 2 teraz robie sobie codzinnie 3x15 powtórzeń (3 serie po 15 powtóżeń) a 4 ostatnia seria do zmęczenia. Czy takie częste ćwiczenia mogą spowodować efekty uboczne albo kontuzję? Pozdrawiam
[...] mam problem, bo albo albo... Sprawa jest prosta... mój zegar biologiczny optymalnie przewiduje sen 22-8, zatem 10h. Tymczasem praca powoduje, że wstaję 6:00. Jestem -2h. I teraz... na 1 posiłek zjadam ok. 800kcal. Więcej nie wcisnę, bo wymiotuję. W pracy jem ok. 1200kcal i też więcej nie ma szans, bo już i tak max wykorzystuję przerwy na [...]
w sprawie seksu...
