a teraz

no 24 przy dece - moze byc malo wez lepiej 36 A cykl skoncz teraz - Tak jak Uriel mowi

u mnie jest podobnie jak u ciebie na początku, że mam sporą mase teraz, z tym,że za dużo tłuszczyku i do tego jeszcze mam zamiar robic mase od września a dopiero później sie rzeźbić, ale nie wiem jak mi to wyjdzie, bo na razie przerażają mnie moje nogi, sa już troszke za duże... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele [...]

Ale jesli nawet niechciało mi sie mocniej bzykac na tym cido to musi byc walony to poco robic odblok tak mi sie wydaje ,choc pewnie sie myle , a po tym antku to sie czułem nawet nie jak po 100 metki... Niemoge uderzyc z cyklem teraz ....?

[...] .. hmm to dziwne.. bo moje ejst słodkie troszeczke. wsumie nie rozgryzałem tabsa ale wczoraj przytrzymałem go w buzi i sie troche rozpusciłi wlasnie wtedy poczułem słodki sma. .. hmmm to teraz ja sie zastanawiem .. moze to moje to wy***ka? a twoje dobre? ?? hmmm no nic bedziemy pisac jak cos bedzie szło do przodu . .ja juz 5 dzien to szamam.

wiem Flex, teraz cwicze pod okiem trenera on mi wszystko ustawia i pilnuje zeby bylo wszystko dobrze technicznie. A tobie Tomq-MAG dziekuje i stestuje ten zestaw bo wydaje sie być ciekawy :)

Koplega ćwiczy KM ale teraz przerzucił się na boks.190 cm 90 - 100 kg.Powód?Bo na KM stosowali kombinacje:prawy prosty,kopnięcie,wejście.A on nie miał pojęcia o ciosach.KM jest dla ludzi przynajmniej średnio zaawansowanych.

[...] troche endo troche mezo heh 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 180 -Przysiad: 200 -Mc: 270 12 . Czy masz dietę? Mam , aczkolwiek niedopracowaną Prosze :) oto ta niezbedna ankieta, teraz pomozecie czy nie? Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2008-11-07 17:02:42

[...] w tej chwili na redukcję. Dalsze przebywanie na dodatnim bilansie kalorycznym będzie skutkowało już tylko wkładaniem kolejnych kilogramów ale z tłuszczu, więc najrozsądniej teraz podliczyć zapotrzebowanie i zacząć redukować. Zaleca się uciać 200 300kcal jednak proponowałbym na początku zacząć od tego zera które wyliczysz i obserwować Jak zmienia [...]

No, ale nie mogę mieć z 1000 kalorii na plusie, teraz mam około 700, więc jest dobrze, ale ok, sok ograniczę. A na czym mam smażyć?

no moim celem jest zejscie do 80 kg waże teraz 87 i mam 178 cm wzrostu. a tak apropo macie jakiś fajny wzór albo program (najpeijej poslki) do obliczania zawartości fatu w ciele ??? I jeszcze jedno pytanie czy dużo po rozmiarach polceci? oraz czy ładowanie może być 1 na dwa tygodnie? z góry dzieki za odp pozdrawiam Bajerj

No przez pierwsze miesiace chodzenia na silownie tak bylo lecz w pewnym momencie sie zatrzymalem i nic wiecej nie idzie.A co do tej aktywnosci to teraz tylko silownia ewentualnie pogram sobie z kolegami w cos.Od wrzesnia 3x w tygodniu aikido, wf, silownia i raz w tygodniu basen.

Krete biorąc w twoimi wieku możesz sobie zniszczyć przyszłe osiągi na siłce. W twoim wieku poziom kreatyny jest bardzo wysoki i biorąc ją teraz twój organizm przestanie ją produkować (będzie produkować ją w mniejszych ilościach) i gdy przestaniesz ją brać poziom krety w organizmie nie powróci do wysokiego wcześniejszego poziomu tylko będzie do [...]

terazniejsze walki to faktycznie klapa nawet ostatnio Kliczko za szybko wygral a Adamek teraz pewnie wygra, natomiast z Kliczkami nie ma nawet cienia szansy imo i co do walki z Golota - nie ladnie, nie ladnie, ale chcial wejsc do wagi ciezkiej i mu sie udalo

Cykl z dupy. Testa to byś musiał do 18 tygodnia albo dalej po tej dece przeciągnąć, w ogóle deca na 8 tygodni też bez sensu ledwo co zacznie bujac a już z niej zejdziesz trza było se npp dać. Odblok dobry ciężki będzie jeśli zostanie jak teraz Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu 2017-07-22 16:36:22

kolego teraz napiszę ci to z perspektywy osoby doświadczonej majac tyle w pasie co w klatce to są dwie opcje albo jesteś nie dożywiony albo otyły, patrząc na wagę stawiam na spory bf' zredukuj i dopiero masuj , procenty które napisałeś sa na odwal napisz proszę ile zjadasz białka/tłuszczy/węgli napisz proszę co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia nie [...]

[...] tak na 1 raz 7 min na zwykle lampy 2 raz na 8 min na zwykle 3 na 10-//-i potem zaczalem to samo od mocnych 7,8,10,mniej wiecej co 2 dzien przez pierwszy tydz. potem co 3 teraz mam zamiar isc 3 dni pod rzad na 10 min zeby sie na mxa zjarac na murzynka i potem juz lajtowo. codzien wypijam co najmniej 1 litr jakiegos soQ marchwiowego i jest [...]

[...] klate, wiec sie nie zmiescilem w tej liczbie tak samo z bicepsem i ramionami;( akzdy mi mowi zebym poczytal, juz czytalem, nawet juz pare mies temu mialem jeden plan FBW zgodny z wsyzstkim co jest w art georgu lub innych, ktorzy piszą o fbw, no i efekty mizerne, teraz mam ponad 6 miesiecy zeby sie podciągnąc w budowie ciala i co musze zrobic...

[...] nim jeszcze bardziej rosla chec na slodkie!! Do lipca staralam sie panowac nad "slodyczowym opetaniem" i czesto wygrywalam, ale tez kilka razy ponioslam druzgoczaca kleske!! teraz przyznaje, ze nawet nie musze sie pilnowac - nie ma zadnej walki: zjesc ta czekolade czy nie?? Nie ciagnie mnie do slodyczy!! Wiem ze jak zjem pelnowartosciowy posilek [...]

TyreX teraz to do***ales...wiadomo ze sa lepsze i gorsze firmy...jelfa jest raczej troche lepsza niz eap a substancja czynna niby ta sama bo jest napisane wszedzie to samo ale tak naprawde to nie jest prawda...i dlatego tak pytam... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-24 14:35:18

Ok dzieki za rade, a to faktycznie ma takie wlasciwosci relaksacyjne? bo wczesniej trenowalem takie rzeczy jak krav mage :) wiec teraz szukam czegos na wyciszenie?