a teraz

heh..bylem przekonany ze ma tez badania w ktorych..wykazano ze nie bylo roznicy miedzy grupa kreatyna a grupa kreatyna + 400mg ala...ale nie moge ich znalezc..i teraz sam nie wiem...moze zbyt pochopnie podalem wartosc 1000mg ;) w kazdym razie..sa tez badania potwierdzajace ze suplementacja ala /600mg/ moze miec pozytywny wplyw na 'jakosc [...]

a o co ci chodzi teraz ?

[...] ... cztery większe i jest około 50. " najwięcej glikogenu wątrobowego aeroby złużywają " ... a nie ciężki trening siłowy ? poproszę o uzasadnienie albo link I teraz takie pytanko przy okazji. Rothen liczę na Ciebie specjalisto. Dlaczego niektórzy szamają fruktozę w prochu po treningu aniżeli zjesc jabłko, gruszkę ? Z tą z owoców [...]

aha, ok teraz juz rozumiem jednak w dopingu banów dla jaj nie daja a juz napewno nie gregor albo chciał cos kupic albo spamował albo durnie doradzał sprawa napewno sie yjasni wkrótce.

Nic tu nie poradzisz. Wszystko leży w genach. Mężczyźni rosną do około 21 roku życia, teraz możesz mieć tyle, a za 5lat o 20cm więcej, nie jest to w żaden sposób do przewidzenia. Młody jesteś jeszcze masz szansę trochę podskoczyć w górę.

[...] na cyklu ma być min 3 gr/kg masy ciała!!!!!!!!!! a ty nie masz nawet połowy,wątpie czy masz 1/3 zapotrzebowania,brak tłuszczy zdrowych które są niezbędne!! widzisz teraz o co chodzi?to tak jak byś stawiał dom z pustaka i nie dawał zaprawy,nie może się to udać.Dietę mozna łatwo dobrać jajka,mięst,twaróg,oliwa itd musisz wyliczyc swoje [...]

A ja planuje w 10 miesiecy dolozyc 25kg do wyniku na razie udalo mi sie 15 w 7 zaczynalem od 145kg teraz jest 160, chce do sylwestra 170. Przy tym schudłem 5kg. Żeby szło wystarczy umiejętny trening, trzeba mieć wiedzę.

teraz moze zrob cyk lregeracyjny - 2-3 tyg. a potem polecam cykl masowo silowy NA STR 65 :) STR 65 STR 65 GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Cykl V str 65 ------

[...] i jusz chodziłem cały pażdziernik po 2x na silke robiłem to co w 3dni w 2)Potem nie chodziłem świeta sylwek:) zatydzien po sywlku 18kumpla:) wiec nie chciałem chodzic i tracic potem to przez picie:PI teraz od Lutego zaczołem chodzic bo ferje.Potem czuje że bede lazil 2x w tygodniu +dom pompki itd.I na poczatku nabawiłem sie tylko rostępów:(

najlepsza to optymalna czy dostane teraz soga a tak na powaznie to kazdy ma swoja ulubiona i sprawdzona diete. BTW: to jest temat chyba do odzywiania

noo pyslaw ladny wynik....... godny podziwu... ile masz wzrostu i ile wazysz? ja mam 176 i waze 70 kg a wyciskam 65... ale dopiero teraz ostro zabieram sie za trening...

[...] nowy temat ;) Witam filar :) Chodzi mi o to, że chciałym bardziej skupić się na moim ramieniu, bo odstaje ono od reszty. Dlatego pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem było by trenowanie bic + tric na jedenj sesji treningowej bez super serii. I teraz chciałem zaczerpnąć się waszej porady jak rozłożyc ine grupy w tygodniu i co sądzicie o tym pomyśle.

[...] 3x6 4) martwy ciąg na prostych nogach ( lub uginania na maszynie ) 3x8 5) wspięcia ośle 4x10-15 6) wspięcia na na jednej nodze stojąc ( hantel w ręku ) 4x10-15 No dobra i teraz jak z doborem obciążenia? Musisz wyczuć sam, najważniejsze żebyś wszystkie ćwiczenia wykonywał z odpowiednią techniką i dynamicznie. Lepiej żebyś wziął mniejsze [...]

a ćwiczę normalnie teraz na siłowni wszystko . tylko chodzi mi później jak już nie będę miał czasu jeździć po siłowniach tylko ćwiczyć wszystko w domu

ja osobiście brałbym dłużej, jeśli kreatyna działa - lepiej pociągnąć dłużej. a jeśli nie brałeś nigdy tak długo, warto sprawdzić czy takie cykle nie będą czasem lepiej Ci "wchodziły". ja planuje teraz brać właśnie tak 8-12 tygodni (zależnie od tego jak cykl się rozwinie). pozdr.

ja tez polecam turka. jesli chodzi o apteke to slyszalem ze androlic ten w sloiku plastikowym to tez apteka ale nie chce mi sie wierzyc. z antka kolega bierze teraz unichem i tez zadowolony z trenem dobra jakosc wchodzi ida wymiary i spada bf. ale mysle ze to zasluga finy. ale odpowiednia dieta do antka da bardzo dobra jakos masy. ale sie na [...]

bierz unichem ja biore dopiero 10 dni a afekty takie ze az sam sie zdziwilem biore tylko 50 mg ed szczerze poleccam tego antka i jeszcze mam pytanie: bralem 10 dni 50mg i teraz chcial bym zwiekszyc dawke i myslalem nad czyms takim - jeszcze 10dni 75mg ed i potem znowu 10 dni 100mged dobrze tak bedzie??

[...] przed cyklem XD po to jest profilaktyka żeby mieć zabezpieczenie jak coś pójdzie nie tak. Jak masz możliwość kup letro na sztuki od razu zaj** tablete a na później reguluje exe estro by było w normie możesz wdrożyć teraz tamoxifen na 20 dni 1 tabletkę i patrzeć czy się cofnie guzek Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-08-24 10:25:20

jesli chcesz cos brac teraz na pompe to kup samo aakg nawet nie robiac przerwy,a kreatyny nie bierz tyle czasu ile trwal na niej cykl i potem sobie kup te nitro 2 i sie ciesz pompa

[...] Ale jemu tylko chodzi o to czy warto mu redukować czy już wystarczy. On więcej nie chce. Wrzucił zdjęcia i widzimy jak mniej więcej wygląda. Jak spojrzysz na niego teraz to pomyślisz "redukuj jeszcze trochę, bo masz kilka kg tłuszczu", a jak Ci napisze, że się dobrze odżywia, trenuje 5x w tyg intensywnie to powiesz "aa.. to w takim [...]