a silka

To lepiej uwierzcie powisialem tak jak kazales. Naswietalem, czuje ze boli ale nie tak jak wczoraj. Juz sprzet na silce stoi. 2 polki na razie powiesilem. I drazki od wyciagow;] powoli silka jakos wyglada. I zrobilem miejsce na wielka suwnice na nogi z Keltona i brame do sufitu tak sprzet poustawialem;] a bylo ciezko

ostatnio jakiś koks pod siłką mnie spytał, czy mu moją furę sprzedam, powiedziałem, że ni****a

a ja przekłądam start z siłka o kolejny tydzien, bo kurva remont w chacie bedzie i bede pomagał w domu ...

ja nawet w kalesonach czasami cwicze... w domu siłka, wszystkie chwyty dozwolone W dzisiejszych czasach kalesony to nie jest popularne słowo. O wiele lepiej prezentuje się bielizna termoaktywna (a i tak każdy wie że chodzi o kalesony %-)) };-)

[...] było ich więcej), iż niebo i piekło podzielone są na 7 sfer (stąd zwrot siódme niebo) itd. W hinduizmie znanych jest siedem matek. Ponadto w astronomii znano do czasów nowożytnych 7 planet. marcin weź sie za cos innego niz silka bo widze ze o niczym pojecia nie masz albo wiesz co kup sobie bialko, carbo i jeszcze butelke oliwy z oliwek

W sumie jeszcze jedno odwołanie mógłbym napisać, nic do stracenia nie mam %-) :-) A jak u Ciebie z siłką ? Nie masz żadnych problemów przy przysiadzie przy martwym, na większych obciążeniach ?

Ja judo i siłka , wcześniej kb , na mma za jakiś czas bo sekcja początkująca , a judo mam za free i czasami trafi że na trening nie mogę . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-01-02 12:50:18

[...] mowil,ze cos przed walka musial sobie zrobic,ale kij go tam wie,jak komentujesz z Janiszem,to musisz byc na lekkim haju,takze nigdy nie wiadomo %-) tak,5g po treningu,czy to silka,czy SW,no i w nietreningowe tak roznie,czesto zapomne,ale jak nie ,to rano :-P generalnie z tego,co wiem,to w takich Stanach rzadko kto bierze cyklicznie,zreszta tam [...]

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzień na 110%. Udało mi się wykonać całą zaplanowaną aktywność, zjadłem wszystko i było git :) http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Dieta prawie 100% :) Zjadłem 3miśki z biedronki, wina syna, że mu kupiłem :D (~8g cukru) [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dla spostrzegawczych pisać nie muszę, dla reszty kwestia informacyjna. Zeszliśmy z kcal: -50g W DT oraz -25g W DNT -10g T DNT W ten sposób progres zostanie zachowany. Mamy wtorek i na razie plan wykonany w 100%. Jutro klata i kolejne 30min biegu w terenie. [...]

Arriva a kaj lazisz na silka ?????? bo jo na skałka a Ty i kaj mieszkosz ale tak dokladniej jo na jodłowej odpisz jak co nie moze cza by sie wybrac na soka wkoncu ludzie z forum sie musza 3 mac razem :)

Witam Jestem w dość trudnej sytuacji bo potrzeba mi dobrej ławki czyli z wieloma funkcjami: modlitewnik, stacja na nogi i najważniejsze musi być składana! bo moja mała siłka będzie w moim pokoju i sami rozumiecie. Żeby zaoszczędzić miejsce np. uspawałem sobie drążek przykręcany do ściany i myślę że z ławką też sobie poradzę. A i jakby ktoś miał [...]

właśnie mnie ta siłka irytuje, otwart od 8- 22,w niedzielę zamknięta, największe hantle 40 a większe mają być chyba od 4 lat, maszyny do uginania nie ma wcale, ch**nia

Ja mam 186 i spory zasięg ramion a jeden palec dłoni jest trochę krótszy (kolega 180 ma większą dłoń)i takiego spaldinga to w życiu nie złapię. Może mój wfista miał rację i nigdy nie będę skakał wysoko - na sam ten aspekt koszykówki straciłem 2 lata i mnóstwo pieniędzy na odpowiednią dietę a efekty marne . Zaczynałem od air alertów potem innych [...]

Znów Papaj zostaniesz masą pytań zasypany no ale takie to życie idola. A twoja kobieta miała rację,trzeba się uczyć od najlepszych! Powiedziała,że BCAA Xtank brać w treningowe 3caps przed i 3 po treningu. 45 min przed siłką styknie?

To teraz pytanko ode mnie. Jestem raczej szczupły ale to wstyd nie mieć idealnej kosty na brzuchu,dlatego postanowiłem,że wsiąde na rower. I pytanie czy z rana na czczo lepsza opcja czy gdzieś pomiędzy posiłkami z węglami,żeby nie palić nazbyt mięśni. Siłką się póki co nie przeejmuję,bo po małym zabiegu na ręce jestem,więc nie ma co wydziwiać,a [...]

i to jest kurva odwaga... a nie napiszesz gdzieś na forum że masz 50 klocków i czy jest szansa otworzyć siłownie to wszyscy cie zjadą że trzeba mieć milion na koncie żeby wogóle ruszyć z miejsca swoja siłka to dobra opcja tylko trzeba masy na siebie wrzucić żeby budzić respect jako właściciel żeby dzieciaki pytały czy masz załatwić omke

Jak tam gdzie tytan to miejscuwa nawet dobra-bo lokalizacja to polowa sukcesu. A druga siłka była podajrze na Bema koło poczty To daj cynka jak otworzysz to sie wpadnie na trening.

A patrząc na podsumowanie przypomniałem sobie ze z przyczajenia obserwowałem dziennik.. I 3x w tyg starczy tren czy po prostu chcesz mieć czas na siłkę bo ja jak boksowałem miałem 5 x w tyg tren + w soboty biegi ( super ze znajdujesz na siłke i sw czas , tak jak myśle siłka to tylko uzupełnienie ,jakieś osiągnięcia masz jesli o tym pisałeś [...]

Hah profesjonalna, poprostu jedyna siłka w mieście. Sprzęt mają w miare ogarnięty ale hantle są skręcane z 5kg, 2,5 kg, 1,25 i musiał bym siedzieć i liczyć to samo na sztabkach, nie ma napisane ile warzą a sprzę jest chyba OLYMPA także nie taki słaby