Nie zrozum mnie źle, nie mialem na celu się nasmiewac,po prostu wiem, że czasami ludzie wola pokazać się "w lepszym świetle", a nie o to tutaj chodzi. Sam tak robiłem, wrzucałem zdjęcia lapy, ustawialem się pod takim kątem, żeby klata wyglądala lepiej, a to tylko oszukiwanie innych/trenera/a przede wszystkim nas samych. Od jakiegoś czasu ktoś [...]
Nie zrozum mnie źle, nie mialem na celu się nasmiewac,po prostu wiem, że czasami ludzie wola pokazać się "w lepszym świetle", a nie o to tutaj chodzi. Sam tak robiłem, wrzucałem zdjęcia lapy, ustawialem się pod takim kątem, żeby klata wyglądala lepiej, a to tylko oszukiwanie innych/trenera/a przede wszystkim nas samych. Od jakiegoś czasu ktoś [...]
[...] miałem problemy z netem, dziś uzupełniam co było potrzeba. Postanowiłem też podać wymiary, zdjęcia nie dam póki co, gdyż się wstydzę xD nawet w tym roku na plaży nie byłem. Zdjęcia dam przed/w trakcie/po jak będzie już nieco lepiej. Myślę, że z wami uda się zrobić super przemianę! Po uwzględnieniu wyższego NEAT według sugestii @domer, [...]
Siemka, jak wyżej nie ma ani zdjęcia sylwetki do jakiej dążysz ani zdjęcia Twojej sylwetki ani tego ile już trenujesz, no dosłownie zero informacji, wzrost i waga to żadne info w dzisiejszych czasach xD tutaj serio z takimi wypaniami to do wróżbity Macieja a przy okazji jeszcze zapytać się o numery lotka bo to też może być bardzo przydatne xD hehe
UWAGA: Na tym forum przez chudniecie rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i uzyskanie zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki. Jeżeli zainteresowana jesteś anorektycznym wyglądem modelek z wybiegów to forum nie jest dla Ciebie. Ilość tłuszczu jaką możemy [...]
[...] temacie.Tutaj proszę wklejać zdjęcia i podać link do tematu w którym te zdjęcia mają się znaleźć.Moderatorzy uzupełnia konkretny wątek o nowe rzeczy czy informacje.Zdjęcia musza być zgodne z regulaminem działu.Nie stosowanie się do próśb moderatorów będzie nagradzane banem.Tak samo spamowanie i ocenianie w tym wątku produktów. Do [...]
Witam! Na początek chciałbym zaznaczyć, że jestem początkujący i wszelkie rady będą mile widziane. Jakies pol roku temu kupilem ławeczkę i hantle i ćwiczę rozpietki, wyciskanie hantli, pompki na piesciach i na pufach (normalnych pompek nie moge - mam problem ze stawami) - ten trening wykonuje 2 lub 3 razy w tygodniu. Do tego 6 min abs i bieganie [...]
siemka. Mam dylemat. Redukowac czy budowac? Ogolnie to jestem sezonowcem, który od 15lat cwiczy. Czasem kilka miesięcy z przerwa taka sama lub dluzsza, czasem rok... Ostania przerwa ponad 2 lata. Zona dziecko, nie było czasu a raczej była dobra wymowka żeby nic nie robic i skapciec;) w lipcu przyjdzie 2gie dziecko i będzie jeszcze gorzej z czasem [...]
Witajcie. Wiek 31 lat Staż treningowy 8 lat Siłowo zacząłem ćwiczyć w 2015 roku. Wazac 69kg.Forma robiona w izolacji penitencjarnej ( więzienie ) bez dostępu do klasycznej siłowni ( krzesła stoły lóżka butelki itp.) Oraz z dieta serwowana przez gospodarza. Glownie wyroby pszeniczne i wysoce przetworzona żywnosc ( konserwy ) Wzrost 174 Waga 93 [...]
To ja zdecydowanie radze poczekac - i to nie tylko do zdjecia szwow ale do porzadnego zagojenia sie rany. Nie mam jakichs konkretnych argumentow ale wydaje mi sie ze nie warto ryzykowac...
Xewof: Stretching to rozciąganie. Nic inego jak rozciąganie, więc te ćwiczenia także są "streczingiem" To co robicie to dociąganie, bez którego nie może się obyć żadna rozgrzewka. To co robicie kumplom jest be Zero kontroli, mnie się nie podoba. Jak się kolega rozciaga, to powinien być pochylony do przodu. Zauważ, że na przykład w [...]
powróce do tematu opalania blizn. Blizn NIE MOŻNA!!!!!! opalać przez rok od zdjęcia szwów. Jeżeli ktoś tego nie przestrzega to będzie miała blizny na zawsze juz mocno czerwone i moga mu się mocno rozejść!!!!!!!!!! pozdrawiam
No ja w sumie tutaj malo pomoglem. A o tej expertce to wlasnie o Amazonce pisalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Witam, Ksiazka ma 87 stron. Dokladne zdjecia i obrazki. Jak podam strone to mnie wywala z forum :(( wiec... trza szukac w przegladarce, wystarczy wpisac nazwe biegu :)) (Maraton + Kurz) no i ... sercz:)) znajdziesz na 100%% p.s. to troche smieszne co pisze ale trza omijac prawo :)) <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian [...]
Witam, Hermes jest wszystko... po prostu wyszystko na temat rozciagania. Od fizjologicznego podejscia do tematu... kolos obala!! wszystkie opinie na temat fizycznego uwarunkowania, do konkretnych metod: rodzaje cwiczen rozciagajacych- dokladny opis (odwlania do konkretnych dyscyplin), a nastepnie szegulowy opis metod wraz z cwiczeniami opartymi o [...]
Dzięki HighKick. A co to nie można mieć sobie takiego zdjęcia z Van Dammem W regulaminie chyba nie nic na ten temat........... Jeżeli się mylę proszę o oświecenie Kris
Zawsze sie zastanawialem czemu mnie tak zcesto pobolewaja pachwiny i dlaczego mam skurzce czasem mocne. Powiem wam ze bylem w bledzie, otoz myslalem ze mnie bola pachwiny, doszedlem po dzisiejszym dniu do innego wniosku. Chcialem podniesc noge lewa prosta na wysokosc pod katem 90 stopni. Otoz podnioslem i nagle poczolem ogromny bol, zdenerwowalem [...]
"armor boy" na poprzedniej stronce zamieszczałeś fajne zdjęcia z Van Dammem z Krwawego sportu. MAsz może to jak van damme robi szpagacik ale na krzesełkach??? Kris
"Kris" mam tylko takie zdjecie van damma na krzeslach.mam inne,ale sa to rozne zdjecia.nie tylko szpagaty.A ty masz moze jakies zdjecie o sztukach walki o rozmiarze do 5 kb.chcem je sobie zamiescic w mojm okienku-tam gdzie mam znak zapytania
jak beda zdjecia to dostaniesz soga za fatyge bo prawie wszystko znalemtylko to z tym kreceniem biodrami po kazdym cwiczeniu nawet nie glupi pomysl SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..
UZUPEŁNIANIE TEMATÓW - zgłoszenia zdjęć & informacji
