Zdjęcia

Eveline - nie odważyłabym się jeszcze odstawić tego małego kuchennego pomocnika, ale nie wyobrazam sobie ważenia wszystkiego do końca życia :-) Tak jak mówisz, to niewolnictwo. I chyba do końca zdrowe dla głowy nie jest :-) Czwartek 14.07 Kolejny dzień w biegu. Po środowym dodatkowym treningu nie było aż tak źle, jak się spodziewałam: plecy bolały [...]

juz na miejscu, pogoda się poprawia - zaraz pierwsze zdjęćia :)

Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD będzie leciała relacja LIVE https://www.facebook.com/SFDpl/ Trzymam kciuki za [...]

Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD będzie leciała relacja LIVE https://www.facebook.com/SFDpl/ Trzymam kciuki za [...]

klimat klimatem ale scena we Władku 10x większa a miejsc dla publiczności także nie zabraknie, rewelacyjna miejscówka Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale [...]

Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD będzie leciała relacja LIVE https://www.facebook.com/SFDpl/ Trzymam kciuki za [...]

(wrzucam w blogach naszych ziomkow , ktorzy startuja, wiec dam i u siebie) Relacja z zawodów -> http://www.sfd.pl/1st_BALTIC_BODYBUILDING_AND_FITNESS_CHALLENGE_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO_2016_%E2%80%93_REGULAMIN-t1121816-s9.html#post1 Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD [...]

Jejku tez musze te muffiny zrobić, czaje się i czaje i chyba jutro będzie ten dzień ;-) co do wagi to zdecydowanie najmniej ona mówi o zmianach w sylwetce ;-) to czekamy na zdjęcia, kosmetyczne nawet zmiany to zawsze jednak zmiany!

Zdjęcia w bikini - pierwsze robione jeszcze w maju (są na 1 stronie), po tym jeszcze trochę przytyłam. Moja (chyba) max waga - zdjęcia w ubraniu. Dzisiaj założyłam to samo i spróbowałam zrobić podobne fotki. Zmian nie widzę. Tak, wiem, nawet 3 tygodnie nie minęły, dlatego cierpliwie działam dalej i czekam na rezultaty. Próbuję przypomnieć sobie, [...]

Pokaż te zdjęcia - zestaw ze starymi. Jak nie chcesz tu to możesz na maila edit. ok widzę że wkleiłaś Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-16 13:28:21

Ekspertem od biegania nie jestem (tu możesz zajrzeć do dziennika Lejjli lub Spennede), ale mało kto biegający rekreacyjnie umie biegać technicznie. Jak biegasz dużo to możesz odczuwać dyskomfort po jakimś czasie. A dużo to już tyle co Ty piszesz jak dla osoby, która sobie rekreacyjnie ćwiczy. Kiedy będziesz miała dostęp do jakiejś siłowni czy [...]

http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Zdjęcia z zawodów lecą już na górze działu, live na FB SFD https://www.facebook.com/SFDpl/ wybrane fotki I BLOK ZAWODÓW - kategorie Fitness plażowe mężczyzn /SFD/Images/2016/7/16/edc19d5d59834084aa54c02799e4252f.jpg /SFD/Images/2016/7/16/6f5dd2bc8ba0407fafd84bf3a3454e77.jpg [...]

Zdjęcia pierwsza klasa.

szkoda, że tyko 3 zawodników w kat. no ale Mariusz ładnie pozamiatał, szczególnie patrząc na zdjęcia sprzed 12tyg to ciężko uwierzyc :-)

Ja przerabiam inne schematy siłowe. Poniedziałek trening lekki, środa trening umiarkowany z biciem rekordu w MC, piątek trening ciężki z maxem na siady i klatę. Później weekend odpoczynku. Schemat 5x5 mniej więcej taki: PN Siad, płaska, wiosła, podciąganie na drążku. ŚR Siad, skos, MC, żołnierskie, łydki. PT Siad, płaska, wiosła, dipsy. MC raz w [...]

/SFD/Images/2016/7/16/6e6d6ab6d46a43d58fe9807375f40b9d.jpg /SFD/Images/2016/7/16/e87d6b57bc814ed4b8c0e941901c9417.jpg /SFD/Images/2016/7/16/a2ba3aebe5b34e6ea56ed808c8f0f22b.jpg /SFD/Images/2016/7/16/badfb13648bd435bbe6a8e31b4c8f7c3.jpg /SFD/Images/2016/7/16/37b7b63e051b4915ac4438b1a40e0177.jpg [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to ja się martwię o to czy za dużo jem. Jak byłem mały to byłem niejadkiem, ale to się zmieniło i zacząłem liczyć kalorie. Jem od 2300 do 3000 + kalorii. Ostatnio jem koło 3000 i martwię się o brzuch i bf żeby mi się nie zwiększyła tkanka tłuszczowa. Obliczyłem z dwa miesiące temu, że moje zapotrzebowanie przy lekkich [...]

Macie zdjęcia z Sopotu ?

[...] sobie, że było tego więcej... Co do zdjęć. Na poprawę humoru własnego i pokazanie innym, że coś tam zrobiłam jednak, wrzucam porównanie z przed redukcji oraz sprzed roku. Zdjęcia są dokładnie z lipca 2015. Tutaj widać dużą zmianę. Mam wrażenie że normalnie taka zmiana zajmuje 3 miesiące :P I do tego super jakości belfie, specjalnie dla Justyny [...]

Tutaj wszystkie zdjęcia z zawodów bez kompresji, bo niestety te wrzucone przed dropboxa na pewno utraciły na jakości bo są lekko kompresowane https://www.facebook.com/SFDpl/photos/?tab=album&album_id=10153539635365213 Czas iść coś zjeść z ekipą, która na pewno nie będzie mała :-)