Zdjęcia

Oto i obiecane zdjęcia- szału nie ma,ale w końcu znalazlam chwilę,żeby jakieś na szybko zrobić /SFD/Images/2016/6/22/75edec0ed76a414b8acde1c984659bca.jpg /SFD/Images/2016/6/22/2d8340c3c0354de5aca70fac0c191a42.jpg /SFD/Images/2016/6/22/846404956f79477eb6d0c79d93d2fc93.jpg /SFD/Images/2016/6/22/a530500c5f794a3682d6470a01d65509.jpg [...]

Kabo -dużo w tym racji co napisałeś -ale oprócz wymienionych powodów-są też jeszcze inne. - wychowanie bezstresowe,które też działa na osoby pow 30 lat -stąd takie zawyżone oczekiwania w stosunku do własnych możliwości,stawianie sobie radykalnych,nierealnych celów a potem kompletny reset-w przypadku niepowodzenia. - totalnie manipulowane [...]

Jest i On :-D. Będzie gdzie wrzucać zdjęcia z cheatów, bo zazwyczaj jest epicko :-D. Niedługo dołącze %-)

2. 1sze to pizza kurczaka mielony na slodko. piersi mielona+wpc+bialka jaj+ slodzik :) , 2ostatnie zdjecia na slono. kurczak mielony+starty ser, bialka jaj+20g maki kokosowej, przyprawy do pizzy musztarda + kotlin60% 3.ostatnie blonnik plesznik, 60kaszy gryczanej, owoce, gotowany kurczak, wpc,cynamn, kakao odtluszczone - czyli tez na slodko [...]

Co do nóg to zdjęcia nie oddają rzeczywistości. Nogi są trenowane jak trzeba, a proporcjami nie odbiegają od reszty ciała. Swoją drogą nie dopinałem ich do zdjęcia.

Wszystkie sylwetki świetne. Karpik, przemiana super, naprawdę widać, że wiesz co robić ze swoim ciałem. Gienek - coraz bardziej startowo i "zawodowo". Ekstra gęstość i już fajna, estetyczna sylwetka Dugii - kawał dzika, "paker" jak za starszych czasów, kiedy jeszcze pogoń za coraz mniejszym bf-em, nie była priorytetem B-50, jak z fotoshopu;-) [...]

22.06 środa Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 30,30,-,- (kg) niestety po pierwszej serii zabołało mnie coś w dwójce i stwierdziłam, że nie ma co robić dalej na siłę... :( zobaczymy jak będzie jutro 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 10;7,5;7,5;7,5 kg na stronę 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 20,30,30,35 kg o dziwo tutaj nie [...]

DZIEŃ 72 - 22.06.2016 Siema, siema! DNT, micha elegancko, cardio odklepane. Powiem tak. Dawno nie wyszło mi tak dobre jedzenie na cały dzień. Śniadanie jadłem dosyć długo po przebudzeniu, to słodkawy twaróg i jabłko wleciało w mig. Niedługi czas po tym, zrobiłem się głodny, kobieta moja też obiad jadła, to mówię, zrobię sobie. Jak ostatnio [...]

Witaj! :-) Nie za mało tych węglowodanów?:-> konsultowałaś to z kimś? Rozciagaj dwójke podczas rozgrzewki -dynamiczne wymachy nogi. Moze ból sie pojawia, bo masz złe ustawienie nóg? Za blisko ciała? Szukaj miejsca, gdzie czuć pośladki. Czekam na zdjęcia :-) Powodzenia! Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2016-06-23 08:30:11

Witaj! Dlaczego 2 x zrobiłaś trening 1? Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5 kg To 5 kg to co? zawiesiłaś sobie? Wklej jakies zdjęcia ;-)

BCAA Train& Sustain 1) Testowany smak truskawka+kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w 250 ml wody 3) Ocena smaku 8/10 smaczne bcaa 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 było trochę piany ale to normalne przy takim zestawie aminek BCAA Train& Sustain 1) Testowany smak cola 2) Próbkę rozpuszczono w 250 ml wody 3) Ocena smaku 6/10 spodziewałem się [...]

Zaraz jak wróce do domu to wrzucę zdjęcia i poprawie dięte, pytanie tylko takie, wywalić miód, sok i co jeszcze? bo podobnych produktów już niema, czy mogę zostawić truskawki, jabłka itp owoce?

Z analiz wady postawy rowniez nas Wojtek przeszkolil :-)) to w takim razie ktoś nie uważał na szkoleniu.. lordoza w odcinku lędzwiowym jest stanem naturalnym dla kręgosłupa, tak samo, jak lordoza w odcinku szyjnym oraz kyfoza piersiowa. Wszystkie krzywizny pomagają w dźwiganiu obciążeń i utrzymuja prawidłową postawę ciała. Co najwyżej można mówić [...]

Powiem tak robię to tylko dla siebie, zdjęcia są dla was, więc zbędna rzecz. Nie mam posiłku jak twój syn bez urazy, po prostu nie mam :P I chodzi o to, że zaczynam dopiero w sezonie pracować i boje się o posiłki w czasie dnia. Ale chyba będzie co 2 dzień makaron/ryż .Wiem, że ciężej u mnie z jedzeniem, bo nie mam jak większość ludzi w tym dziale [...]

W 750 jest 28-55mm IS STM, a w 700 18-55mm +EF50. Nie ukrywam, że jestem totalnym amatorem. Zdjęcia przede wszystkim Buby, wyjazdowe z wakacji, imprez rodzinnych.

Rai, mam kompaktowego Nikona, ale praktycznie go nie używam, bo zdjęcia są fatalne. W pomieszczeniach nie da rady zrobić dobrego zdjęcia. Siostra ma starszy model Canona i rzeczywiście duże to i ciężkie, ale zdjęcia robi boskie. Właśnie takie dzieciakowi w domu, na placu zabaw, na spotkaniach rodzinnych, wyjazdach urlopowych. Zmieniony przez - [...]

W moim też coś tam właśnie można ustawiać ręcznie - ale ja nigdy nie korzystam. Nie znam się, nie che mi się, nie mam czasu się zastanawiać. Dlatego nigdy nie kupiłem lustrzanki. AMEN /-)_ ludzie kupują lustrzanki i myślą, że ustawaijąc automatycznie jakiś program np portret fotka będzie profesjonalna... nie ma szans! tzn może są, ale foty takie [...]

idzie tutaj jakos wrzucic zdjecia? bo mam zrobione ze tak to nazwe "badaniem" na wadze ktora pokazuje zawartosc tluszczu, wody w organizmie itd. ale robilem je u kogos innego. takze przepisze to. moze to cos pomoze. wiek 30 wzrost 176 waga 79.4 zawartosc tluszczu 11.7kg 14.7% tluszcz wewnetrzny 4 pkt zawartosc miesni 80.9% 64.3 kg [...]

Równo za miesiąc będę już na gorącym, kamienistym szlaku. Jeszcze ostatnie 2 tygodnie solidniejszego treningu i czas na odpoczynek i pakowanie. Kupiłam wszystko, co na liście niezbędnego wyposażenia. Mam tylko nadzieję, że nylonowe wodoodporne gatki jednak się nie przydadzą. Przećwiczyłam włączanie petzla, bo to, co z nim zrobiłam na Rzeźniku [...]

dobrze że umieściłeś foty z redukcji, teraz dokładnie widać że brzuch z drugiego zdjęcia w tym wątku nie należy do ciebie, nie zgadza się rozmieszczenie brzuśców, znów udało ci się zebrac nizasłużone laury, pozdrawiam To teraz ladne slowo:"przepraszam" albo cos w tym stylu. /SFD/Images/2016/6/23/13a18dcfb27e465eaf644110883eaaf2.jpg