Zdjęcia

a do ilu kg bym musial zrzucic i ze zdjecia mniej wiecej ile mam % tluszczu? Od 2 tygodni nie jem pieczywa praktycznie, rano musli z mlekiem, gotowane jedzenie jedynie wiec moze cos ruszy Zmieniony przez - crine w dniu 2016-04-26 13:39:23

Listę drukuję i robię sobie według niej jedzenie. Jeśli są wpisane wszystkie składniki, to wiem, że niczego nie zapomnę dodać. Chciałem zacząć wrzucać zdjęcia ładniejszych posiłków, które uda mi sie zrobić, ale jak na razie niewykonalne. Za szybko znika z talerza %-) Ps. Niedawno miałem na II śniadanie i podwieczorek omleta z kurą i papryką. [...]

Cel założenia blogu motywacja do wycinki po okropnej świnio masie, następnie narzucanie suchego mięska. Redukcje zacząłem 30.03.16 waga na czczo wynosiła 101,5 kg. Od tego czasu wskoczyłem na dietę VLCD i dzisiaj rano waga pokazała 88,3 kg czyli tniemy dalej. Będę ciął fat aż sylwetka mnie zadowoli, następnie dodawanie kcl i nabieranie czystego [...]

UWAGA . DWIE INFORMACJE WYMIARY PODAM W PIATEK, ZDJECIA SOBOTA LUB NIEDZIELA. O ILE JAKOSC BEDZIE DOBRA.WYGLADAM DOBRZE,CHOC CHUDO ponizej rozpiska z dzisiejszego treningu Rozgrzewka dynamiczna przed cwiczeniami i jeszcze z 15 minut drzewo z tata nosilem wiec cardio takie nieplanowane. Każde wielostawowe cwiczenie poprzedzone serią z malutenkim [...]

W którym momencie Ci pstryka biodro i czy tylko w tym ćwiczeniu czy w innych też? To jest bolesne? Nie dokładaj na razie obciążenia. W rdl na jednej nodze nie zwiększaj ciężaru. Skup się na tej równowadze, czuciu mięśni pośladkowych i dwugłowych, prawidłowym ustawienie kręgosłupa oraz stabilnym kolanie. W MC powtórz obciążenie, nie dokładaj. [...]

sa juz newsy ze alien5 powstanie na 100% i ze ma powrocic newt, zdjecia maja zaczac sie jakos po skonczeniu prometeusza 2 scotta

Nie ma się co kłócić-tylko zobaczyć Kaia na żywo - gość ma naprawdę klasę,charyzmę mistrza i super atletyczną sylwetkę-nie tylko na scenie. Teraz ,patrząc na zdjęcia łapie coraz lepszą formę

Nie ma się co kłócić-tylko zobaczyć Kaia na żywo - gość ma naprawdę klasę,charyzmę mistrza i super atletyczną sylwetkę-nie tylko na scenie. Teraz ,patrząc na zdjęcia łapie coraz lepszą formę Zgadzam się, ale do tego dochodzi płacz, niestabilność emocjonalna, niekończące się filozofie z których i tak nic nie wychodzi i niczego nie idzie się [...]

Powitać armię Hi-Tec'a :) Jak zwykle wieczorny trening zaliczony, Klatka,Biceps , brzuch , cardio Klatka : Wyciskanie hantli na ławce poziomej 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 8 Wyciskanie hantli wąsko na ławce dodatniej 18kg x 18 18kg x 18 18kg x 18 18kg x 18 Wyciskanie hantli na ławce ujemnej + rozpiętki na ławce dodatniej 30kg x 18 + 10kg x 15 [...]

Nie ma się co kłócić-tylko zobaczyć Kaia na żywo - gość ma naprawdę klasę,charyzmę mistrza i super atletyczną sylwetkę-nie tylko na scenie. Teraz ,patrząc na zdjęcia łapie coraz lepszą formę Zgadzam się, ale do tego dochodzi płacz, niestabilność emocjonalna, niekończące się filozofie z których i tak nic nie wychodzi i niczego nie idzie się [...]

"schudnąć z mięśni " - moim zdaniem to trzeba by je spalić bardzo dużym wysiłkiem np. długie biegi . Ale z załączonego zdjęcia nie wynika abyś miał ich za dużo . Po standardowej redukcji i spaleniu tkanki tłuszczowej powinnaś być zadowolona z sylwetki :)

Nie ma się co kłócić-tylko zobaczyć Kaia na żywo - gość ma naprawdę klasę,charyzmę mistrza i super atletyczną sylwetkę-nie tylko na scenie. Teraz ,patrząc na zdjęcia łapie coraz lepszą formę Zgadzam się, ale do tego dochodzi płacz, niestabilność emocjonalna, niekończące się filozofie z których i tak nic nie wychodzi i niczego nie idzie się [...]

Jak tylko rozwiąże sprawe techniczną będą zdjecia i filmiki

chciałem niebieski bo łagodniej w nim wygladam%-)zreszta zdjecia widziałes%-)

Pomiary mogą być co 2 tygodnie. U Ciebie myślę, że dobrze by się pojawiały zdjęcia co jakiś czas. Nie ma co oceniać po pierwszym tygodniu wzrostów, bo nie są one duże - to raz. Dwa że jesteś szczuplakiem i wręcz te obwody powinny się zwiększyć, ale oczywiście nie chcemy by to była tkanka tłuszczowa :-)

Wiek :23 Płeć : mężczyzna Waga : 97,7 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,74% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca + treningi poniżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu streetworkout, 2x aero (dodatkowo gdy pogoda się poprawi 2x5km rowerem dziennie - do pracy :) ) Odżywianie : Dieta, zdjęcia posiłków [...]

Witam chciałbym byście ocenili moją dietkę :) Tak więc zaczynam dietę low carb, wcześniej jakoś nie umiałem wytrzymać bez większej ilości węgli ale teraz spoko więc spróbujemy. Moja obecna waga to 78 kg, wzrost 170 zapotrzebowanie kaloryczne 2400 kcal białka 165g, węglowodany 150g, tłuszcz 125g. * Źródła węgli na których będę bazował to: - Chleb [...]

AP to lata kilka wersji teraz , ja już sam nie wiem które jest dobre:-) w doping-zdjęcia ostatnio ktoś wrzucał 2 fotki chyba mastera i Długi tam rozpisywał który to wał.poza tym jeszcze latają wersję z datami 2,3,4 letnimi ważności od daty produkcji.a te z datą 4 letnią ze 3 rodzaje już widziałem.

Powitać Wczorajsza zaległa wypiska bo juz nie miałem siły. Klatka,Biceps , brzuch , cardio Klatka : Wyciskanie hantli na ławce poziomej 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 8 Wyciskanie hantli wąsko na ławce dodatniej 18kg x 18 18kg x 18 18kg x 18 18kg x 18 Wyciskanie hantli na ławce ujemnej + rozpiętki na ławce dodatniej 30kg x 18 + 10kg x 15 30kg x [...]

AP to lata kilka wersji teraz , ja już sam nie wiem które jest dobre:-) w doping-zdjęcia ostatnio ktoś wrzucał 2 fotki chyba mastera i Długi tam rozpisywał który to wał.poza tym jeszcze latają wersję z datami 2,3,4 letnimi ważności od daty produkcji.a te z datą 4 letnią ze 3 rodzaje już widziałem. data waznosci nie jest zadnym wyznaniczkie. [...]