Zdjęcia

Mega forma :D ''zdjęcia na szybko'' moje tak nie wyglądają po 15 seriach siadów :D

26.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 23g smalec, 5g oliwa z oliwek, warzywa Coś mi się aparat w telefonie psuje i niewyraźne zdjęcia wychodzą :( /SFD/Images/2015/9/26/98a3f07fc3a74a3bbe20c7a964b560da.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe [...]

Czy mógł byś dać zdjęcia na ori / fake opakowania po Twojej AP?

Czy mógł byś dać zdjęcia na ori / fake opakowania po Twojej AP? do zdjeć jest dział niżej uzupełnij wiek w profilu

wrzuć ankiete tego działu i najlepiej zdjęcia podglądowe w slipach przód tył i bok bez żadnej napinki n luzie

Dzięki za odpowiedź :-) poniżej odpowiedzi na ankietę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ideczka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, ale umiarkowana aktywność fizyczna całe życie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 [...]

naprawde tyle jem wiekszosc warzyw, odnosnie wagi to wczoraj spadla prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam [...]

Tak. Skórki zielonych orzechów, albo - jak ktoś ma zmysł artystyczny i lubi się na wódkę patrzeć - całe, młode orzechy, przecinane na plastry ostrym nożem (taki przekrój poprzeczny orzecha jak zdjęcia z tomografu). Tylko, że to chyba w lecie bardziej. Mówię też o młodych orzechach zalewanych spirytusem. Tamta nalewka z młodych jest pięknie [...]

naprawde tyle jem wiekszosc warzyw, odnosnie wagi to wczoraj spadla prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam [...]

Ok o to zdjecia: /SFD/Images/2015/9/27/545a99ce69fc4ecd9f27160b525edf6f.jpg

Tanwic w juniorach zajał 9 miejsce-świetny rezultat!. Zawodnik o ogromnym potencjale,warto obserwować jego rozwój,pewnie sponsorzy i trenerzy też maja go na oku. Kamil Kluszczyński,niedawny gość naszego programu poza pierwszą 15 stką.- poziom zawodów bardzo wysoki. Także kulturystyczna sensacja internetowa-junior Becker -dopiero 15. Czekam [...]

Załatw sobie teraz drugą nogę i w ramach ubezbieczenia będziesz miał stylowe "Relaxy" na zimę ;-D To jeszcze "Pyramidy" i będzie podróż w czasie %-) Poprawa zachodzi w expresowym tempie. Źródłem bólu w 90% okazały się być naciągnięte ścięgna a nie samo mce złamania. Coś czuję, że pod koniec przyszłego tygodnia będzie pierwszy trening 8-) Za to [...]

Proszę o usunięcie zdjęcia z poniższego postu. Nie mam niestety możliwości edycji. http://www.sfd.pl/DT_prin__w_pogoni_za_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%85-t1072009-s18.html#post1

Tak wygląda mój dzień ale to jest taka optymistyczna wersja raczej nie udaje mi sie zjeść tego wszystkiego albo troche gorzej po prostu zjem no ale mniej wiecej tak to wyglada trening Klata + biceps Wyciskanie poziomo x4 12,10,8,6 zwiększam ciężar drop set Wyciskanie hantli skos dodatni tak samo jak poziomo rozpiętki x3x15 brama gorne linki [...]

Sobota-26.09 Sobota Dzisiaj dzień wolny w pracy więc pospałem do 6,zjadłem swojego omleta i po drugim posiłku pojechałem zrobić swój trening. Przed treningiem poleciała porcja Gladiusa (Fire Snake),fajne pobudzenie,lekka pompa :-) Taka lajtowa przedtreningówka ale fajnie mi się po niej ćwiczy. Dzisiaj jeszcze 40min cardio,jutro off od siłki ale [...]

Zdjęcia ciąg dalszy. Aktualna "forma": /SFD/Images/2015/9/27/d5c99ad23b2e45efa5b9c09d0de54432.jpg /SFD/Images/2015/9/27/2e10f039adc04070960dc12f6d511d00.jpg /SFD/Images/2015/9/27/480f45245b644674939fdea788052221.jpg /SFD/Images/2015/9/27/276e8a88a4ec413281c4c970f42c61de.jpg /SFD/Images/2015/9/27/6b4ad27c700f441abf549ef953879694.jpg

Kolejne zdjęcia /SFD/Images/2015/9/27/871c2694bfb64dae9a994ac20cd616a7.jpg /SFD/Images/2015/9/27/2548cbf7c8e346e5a1510924b5eb051f.jpg /SFD/Images/2015/9/27/b5af4d8a403947e9916368e3101f96ad.jpg /SFD/Images/2015/9/27/f432f4cc731d4bf18c917ed6a73c6d2c.jpg /SFD/Images/2015/9/27/91ac912dab01462ba6a43537df3dc7f3.jpg

[...] jego sylwetka jest do osiągnięcia przez większość ludzi w 3 lata stołując się obiadkami mamuśki i będąc w podobnym wieku. Robur zakładał na SFD tematy ok. 2010 roku. Zdjęcia już wygasły, ale z tego co wiem był wtedy na ostrej świńskiej masie :F... Minęło 5 lat, więc na prawdę nie wiem, czy wszyscy zakładają, że takie sylwetki to kwestia [...]

Siemanko Kacper :) Dzięki za przychylne słowa. Niby nic, ale dla mnie to ogromna dawka motywacji. Kojarzę cię z forum, jak kilka lat temu zaczynałem swoją przygodę z tym sportem. U ciebie też przyzwoicie to wygląda. Plecy są faktycznie jedną z najlepiej rozwiniętych partii, a zwłaszcza najszersze :-) Reszta też bardzo dobrze uwarunkowana [...]

Dzień dobry drogie Panie. Od razu przejdę do konkretów. Jestem w kropce i zamiast pytać się kolejnych osób i nie wiedzieć jeszcze więcej postanowiłam tu napisać. Nie, nie stosuję radykalnych diet, chcę być jak najwyżej z kcal, nie zależy mi na szybkich efektach, zdrowie jest najwazniejsze. Jak było: zaczełam ćwiczyć 7 miesięcy temu, pierwsze 3 [...]