Zdjęcia

Nie grzeją u was na siłowni :-D ? Miałem pytać jak z miską w świeta, ale patrzać na zdjecia szamy, masz święta all day every day :)

Nie wiem, z tego co czytalem i obejrzałem te zdjęcia chiałem sie upewnic

rożnia sie od tych ze zdjecia i nie wiem czy to normalne czy wszytskie powinny byc takie same

i akurat byłam po jedzeniu! a mówiłam: nie rób mi zdjęcia, bo żem nici jeszcze nie użyła!

Mogliby też wspomóc swoich lokalnych mistrzów-czasem by się przydało dosłownie kilkaset zlotych na opłaty na przelot ,dojazd na zawody. Dopiero sobie w czasie wyborów przypominaja i zapraszają do ratusza na wspólne zdjęcia-liczą,że tak parę głosów z siłowni załapią...:)

Mogliby też wspomóc swoich lokalnych mistrzów-czasem by się przydało dosłownie kilkaset zlotych na opłaty na przelot ,dojazd na zawody. Dopiero sobie w czasie wyborów przypominaja i zapraszają do ratusza na wspólne zdjęcia-liczą,że tak parę głosów z siłowni załapią...:) no u nas na wsi dotychczasowy prezydento naszej wsi przegrał między innymi [...]

Polecam zgłaszać się do naboru, opieka Artura i Sylwii jest nieoceniona tymbardziej, że macie możliwość mieć to za darmo :-)) ja cały czas korzystam z kontaktu telefonicznego oraz osobistego w Śremie... Powiem szczerze zdarza się, że dzwonię po godzinie 23:00 kiedy Artur już leży w łóżku i ze spokojem i pełną cierpliwością odpowiada na moje [...]

zdjęcia??

Martuś takie właśnie czasem jesteśmy DIABLICE hehehe Nie zabijaj -oszczędź :-) \-) Ja dzisiaj też plułam jadem .....bo......Artur zrobił mi zdjęcia i wszystkie były do d....y :-> }:-((( Bull - ładnie, ładnie - tajne układy, konszachciki 8-O

Chce nagrywac filmiki z treningami na miesnie brzucha jak lewankiewicz i chodakiewicz chce robic zdjecia na sciankach i udzielac wywiadow brukowcom, chce udzielac ckliwych wywiadow ze bylem molestowany w dziwcinstwie i chce zeby wszedzie mnie bylo pelno nawet w waszych lodowkach %-)

mam zdjecia %-)

Dzień pełnego luzu. Nie robiłem nic. Prawie. Przechodząc pod drążkiem się podciągałem albo wisiałem albo podskakiwałem itp. Wniosłem z parteru butlę z gazem (oburącz nad głową), a w następnym kursie odważnik 16 kg. Trochę poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż [...]

Witam. Najpierw coś o sobie. Mam na imię Marcin i mam 22 lata. Przygodę z siłownią zacząłem w 2009r. Było kilka przerw w tym czasie, jedne dłuższe inne krótsze. Poprzedni dziennik miałem w dziale Crossfit ale z czasem mój trening miał mało wspólnego z CF więc zakładam nowy tutaj. Cele jakie sobie stawiam to redukcja do poziomu BF około 10% i [...]

Oprócz tych kg i cm warto dodać, że odnotowałem też progres siłowy, a to dla mnie też istotne. Wiele ćwiczeń kończyłem na ciężarze wcześniej nieosiągalnym. Wyciskanie na płaskiej w końcu poszło 130 kg (po jakimś roku zastoju). Trening: Podszedłem w WL do 135 kg i naprawdę minimalnie brakło, żeby poszło. Asekurant gdyby nie podłożył palców pod [...]

tak mi wyliczył kalkulator . Ogólnie aż takiej tragedii to nie ma ale chodzi oto ze na jesień / zimę trochę masy nabieram bo moja aktywność fizyczna maleje i to mocno , długie wieczory wiążą się z podjadaniem . NIe wezmę tego bo czekam na porady o was :) . Wrzucenie zdjęcia ułatwi wam drodzy koledzy w podjęciu jakiejś decyzji ?

Dzięki, ale szału nie ma. 2 dni mniejszej ilości kcal i węgli, i może z 4 kg by zostały. Zdjęcia słabo obrazują progres, no bo i nie jest on zbyt duży. Ale podobnie jak Ty, z tych zdjęć barki i plecy według mnie na plus. Łapa też jest większa. Dół pleców też czuję, że prostowniki jakby większe (czuję na dotyk), ale i tłuszczu/wody więcej.

Może konkurs na grafikę, animowną, nie wiem jak to się zwie gify itd, związane ze świętami?, nie zdjecia, lecz grafika? Z humorkiem ? - Coś ciekawego by się przydało, parę kompozycji w głowie mam xd

Tej, doszły nagrody ? To wrzucać zdjecia

Amber - Przecież ja zawsze jestem baaaaaaardzo bardzo grzeczna. Chyba nie masz ku temu żadnych wątpliwości?:) Amatorka, amatorka - sama czasem jestem w szoku aczkolwiek drugiej strony - trzeba być d****em, żeby robić wszystko zgodnie z przepisem kropka w kropkę i żeby coś nie wyszło ;) Kwestia chęci chyba ;) Seba - Jutro zrobię zdjęcia i się [...]

Elo jestem po duzej redukcji jak w temacie i myślę że został mi nadmiar skóry tak stojąc tego w ogóle nie widać teraz miałem zamiar sie wycinać dalej jednak się głębiej zastanawiam żeby to nie wyglądało jeszcze gorzej i tu moje pytanie, co wy o tym sądzicie dużo tej skóry mało czy to może tłuszcz a ja jestem jakiś przewrażliwiony. dołączam zdjęcia [...]